117 rezultate pentru "Crissti" sortate dupa data. Re: jack3d sau no-xplode?... din 8 sep 2013 23:54 de Crissti
O comparatie intre toate ingredientele suplimentelor pre-workout de pe piata gasiti aici:
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=156156693
Re: Jurnal Catalin din 8 sep 2013 23:49 de Crissti
Gfx-8 mi se pare o alegere buna fiindca e echilibrat si are un pret bun + ca daca simti nevoia sa ii cresti cantitatea calorica il faci cu niste lapte si iesi foarte bine.
Re: Proteine multe, calorii putine din 8 sep 2013 23:15 de Crissti
Faptul ca nu consumi destule calorii iti influenteaza drastic cresterea muschiului --- pe scurt nu prea are cum sa creasca --
Incearca sa iti calculezi aproximativ cate grame de nutrienti mananci . Cate grame de proteina(cu proteina stai bine), ...
Re: Jurnal Catalin din 8 sep 2013 17:42 de Crissti
Mie nu mi se pare bun niciunul.Au prea multi carbohidrati si prea putine proteine. Mai bine un gainer mai ecihilibrat ca Elite Mass sau Pro complex gainer.
Daca totusi vrei sa alegi intre cele 2 as zice Serious Mass cu toate ca nu prea este ...
Re: Jurnal Birausergiu din 8 sep 2013 12:58 de Crissti
Dar ce au Redis? Eu mi-am indeplinit cerintele de proteina intr-o perioada in care am avut buget limitat cu Protwhey-R si a mers foarte bine + ca decat gainerele alea "celebre" cu 200g de carbo la suprapret mai bine iei o proteina si niste ...
Re: Un culturist spune adevarul despre acest sport din 7 sep 2013 11:04 de Crissti
Exact. Si eu sustin ideea ca nu exista antrenamentul perfect. Atata timp cat stimulezi muschiul el o sa creasca daca ii oferi nutrientii necesari. Daca nu mananci destul/sau nu reduci destul nu cresti/nu slabesti cu niciun fel de antrenament.
Un culturist spune adevarul despre acest sport din 7 sep 2013 10:19 de Crissti
Un culturist profesionist spune adevarul despre acest sport.Am ramas putin uimit de anumite lucruri pe care le spune: Cand a fost intrebat ce conteaza cel mai mult in acest sport a facut un clasament:
1.Substantele interzisese
2.Geneticul ...
Re: As vrea sa incerc ascest meniu , astept pareri. din 7 sep 2013 10:07 de Crissti
Sa revi cu meniul refacut sa vedem ce a iesit la final :D
Re: Pentru forta din 7 sep 2013 10:03 de Crissti
Pentru forta concentraza-te pe exercitiile de baza: geno,indreptari clasice , impins la piept. Ia-ti un carnetel , seteaza niste obiective si vezi cum merge. Repetari putine si pauze mari .
Re: Record indreptari din 6 sep 2013 23:00 de Crissti
Pentru motivatie. Fara centura, fara priza mixta, fara chingi
http://www.youtube.com/watch?v=ephfXmedHU0
Re: Jurnal Birausergiu din 6 sep 2013 21:58 de Crissti
Eu folosesc una de la Inzer de grosime 10mm. E una dintre firmele de top cand vine vorba de asa ceva. E o investitie mai costisitoare dar te tine o viata .
Re: Jurnal Birausergiu din 6 sep 2013 21:39 de Crissti
Clar nu . Centura nu se foloseste cand faci biceps.
Uite o parte dintr-un articol:
Most people assume that a lifting belt supports your back. The truth is that a good belt is designed to increase intra-abdominal pressure, which stabilizes ...
Re: Jurnal Birausergiu din 6 sep 2013 21:35 de Crissti
Centura nu prea se foloseste cand faci trapez ramat si biceps. Stiu ca multa lume o foloseste asa dar este gresit deoarece nu acesta este scopul ei principal.Doar la exercitiile la care poti sa faci manevra Valsava deci la un numar derepetari ...
Re: calculator calorii/continut nutritiv individual si pe meniu din 6 sep 2013 20:07 de Crissti
Eu personal folosesc Fitday.pt acest lucru deoarece imi pot adauga singur anumite alimente. Acum am vazut pe forumuri ca majoritatea culturistilor din strainatate folosesc programul myfitnesspal.Cred ca acesta din urma e cel mai bun program de ...
Re: umeri cu picioare? din 6 sep 2013 19:28 de Crissti
Depinde de la persoana la persoana. Eu am reusit sa le cresc iarna trecuta 5cm facand doar un sigur exercitiu- genoflexiuni de 2 ori pe sapatamana si niciodata mai mult de 1-3-5 repetari maxim. Deci nu e ceva batut in cuie
Re: Jurnal Ursu1 din 6 sep 2013 16:21 de Crissti
E o aberatie ce a spus....nu stiu unde citesc ei chestiile astea...
Re: As vrea sa incerc ascest meniu , astept pareri. din 6 sep 2013 14:24 de Crissti
Am calculat eu aproximativ: Tu ai 65kg .
Acolo ai pe o zi cam 3000-3100 kcal din care aprox. 45g grasimi, 473g carbo, 215g proteina.
Parerea mea e ca numarul de calorii este aproximativ ok . O sa vezi in timp pe cantar daca e bine adaptat la ...
Re: As vrea sa incerc ascest meniu , astept pareri. din 6 sep 2013 13:56 de Crissti
Ar trebui sa calculezi cate grame de proteine / carbohidrati / grasimi are meniul tau . Mie mi se pare ca nu ai grasimi aproape deloc acolo . Ai putea sa mai adaugi niste migdale sau niste ulei de masline la unele mese.
Re: Consum caloric - Cardio VS Anaerob din 5 sep 2013 15:37 de Crissti
Antrenamentul cu greutati mari presupune si pauze destul de mari.
Intre un antrenament cu greutati mari-1h si cardio-1h cu cardio vei arde mult mai multe calorii .
Re: MUSCLEPHARM ARNOLD SERIES din 5 sep 2013 15:33 de Crissti
Deja au produse din toate categoriile. Assaultul tocmai l-au imbunatatit cu o noua formula . Nu cred ca va fi ceva inovator(produsele sa difere foarte mult de gama pe care o au acum)...mai mult marketing, dar in acelasi timp nu cred nici ca va ...
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
![]() | |||||||||
|