117 rezultate pentru "Crissti" sortate dupa data. Re: Fetele si sala :)) din 20 sep 2013 10:58 de Crissti
Din sala:
x: nu te mai forta atat de mult la genoflexiuni ....sunt periculoase o sa iti rupi ceva.
acelasi X a doua zi vine schiopatand la sala pentru ca si-a facut piciorul praf la fotbal =)))6
acelasi X imi zice sa il ajut la piept , imi zice ...
Re: Re: din 20 sep 2013 10:32 de Crissti
Are 400 grame de carne pe zi din care isi ia 120g de proteine. Eu nu as zice ca e prea putina.+ ca are peste 200grame de proteine pe zi ... proteina e tot proteina. Atata timp cat e completa nu conteaza asa mult sursele.
Re: Kai Greene: A Day in the Life din 20 sep 2013 10:30 de Crissti
Ce ii mai place grapefruit-ul =))
Re: Cum vreti sa deveniti? din 19 sep 2013 22:50 de Crissti
La fel =)) pacat ca e dopat dar oricum sperata moare ultima.
Re: Grip Pads din 19 sep 2013 21:51 de Crissti
Au niste baieti prin sala unde ma antrenez ceva asemanator dar mie mi se par destul de incomode pentru ca maresc circumferinta halterei si e mai greu de mentinut priza. Eu folosesc liquid grip si am observat diferente foarte mari : la indreaptari ...
Re: proteine sau batoane? din 19 sep 2013 11:28 de Crissti
Cate grame de proteine iti iei din alimentatie? si cate kg ai?
Re: proteine sau batoane? din 19 sep 2013 11:17 de Crissti
Pai ce sa aiba daca iei proteine de la 15 ani? Proteine sunt si in carne . Stai linistit. Poti lua oricand .
Re: Re: din 19 sep 2013 11:13 de Crissti
Pare ok . Alimentatia e cea mai importanta. Dar ai grija. Nu conteaza numai proteinele. Daca nu ai destule calorii pentru crestere poti sa iei si 300g de proteina pe zi ca tot nu o sa pui in greutate(oricum am observat ca sti asta- pare un meniu ...
Re: Jurnal Allex din 18 sep 2013 22:33 de Crissti
Numarul de calorii. Ia un cantar de bucatarie si cantareste tot ce mananci si scrie aici . Fara sa stim exact e aproape imposibil sa te ajutam. Ce observ eu e ca iti cam lipsesc grasimile din alimentatie( acum depinde si de lapte... este ...
Re: Pont: Proteine de pe zavvi.com din 18 sep 2013 22:25 de Crissti
Eu nu am gasit site oficial in Romania Sunt in niste magazine online din Romania dar acelasi produs este 330 lei iar luat din uk vine 260lei adica 52lei pe kg . La fel creatina luata de pe zavvi este 70 lei 1 kilogram .
Pont: Proteine de pe zavvi.com din 18 sep 2013 20:30 de Crissti
Citeam pe un forum si cineva a postat un pont. O sa il scriu si aici . Niste preturi imbatabile la suplimente . Produsele sunt de la firma myprotein, o firma din Anglia (gen ProNutrition la noi) .
Produsele lor sunt si pe siteul zavvi.com , site ...
Re: Jurnal Razzzvanel din 18 sep 2013 19:23 de Crissti
Deoarece printre ele exista si programe foarte bune. Cauta niste poze sa vezi ce transformari au putut sa obtina incepatorii cu programe gen Stronglifts 5x5 sau Starting Strength . De cand am inceput sa citesc jurnale mi-am dat seama ca in ...
Re: Ajutor-Slabit-Sfaturi-Pareri din 18 sep 2013 19:08 de Crissti
Nu te complica cu antrenamentul. Fa antrenament normal . Cand e vorba de slabit aproape totul se face in bucatarie
Re: Ajutor-Slabit-Sfaturi-Pareri din 18 sep 2013 16:32 de Crissti
Incearca sa iti faci un program de alimentatie cu cateva mese si le pui aici , le calculezi numarul de calorii , si gramele de carbohidrati, proteine si grasimi apoi ne va fi mult mai usor sa te ajutam. Nu poate nimeni sa iti dea sfaturi daca nu ...
Re: Jurnal KiSsSian din 18 sep 2013 16:24 de Crissti
E ok. Dextroza ia de la redis e 20lei kg si au transport gratis. Amino nu cred ca are nici un rost sa iei . Ia creatina.
Re: ANTRENAMENT PI din 17 sep 2013 13:37 de Crissti
Nu are nimic daca faci si sub 6 repetari doar ai grija sa le faci tu si sa nu te accidentezi.
Re: Mancare la scoala/serviciu din 16 sep 2013 22:55 de Crissti
Te obisnuiesti in timp .Si eu sunt scarbit de pui dar trebuie sa il mananc. E buna ideea cu sosul.. ii mai schimba gustul si e mai usor de mancat. Eu cand eram in liceu tin minte ca imi luam plasa de mancare la mine si sticla de 2 litri de apa ...
Re: Jurnal Birausergiu din 16 sep 2013 22:44 de Crissti
Se schimba dar nu ai cum sa vezi . Ca sa observi fiecare schimbare poti face in felul urmator. Te cantaresti in fiecare dimineata dupa ce te trezesti in aceleasi conditii si notezi undeva . La sfarsitul fiecarei saptamani faci o medie cu cat ai ...
Re: Dureri din 16 sep 2013 22:30 de Crissti
Alergi sau antrenezi picioarele prea des/intens pana la epuizare?
Re: Pro GH IGF1 din 16 sep 2013 19:30 de Crissti
Imposibil sa existe rezultate. Nici un studiu nu a aratat rezultate cu astfel de suplimente! e numai marketing.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|