|
417 rezultate pentru "HuangZ" sortate dupa data. Re: Lazar Angelov din 28 iun 2016 22:06 de HuangZ
Nu poti, toti 3 au folosit steroizi si au ajuns cu mult peste limita genetica.
Re: Lazar Angelov din 28 iun 2016 22:04 de HuangZ
Nu poti.
Re: Problema biceps din 28 iun 2016 22:03 de HuangZ
Nu poti schimba forma muschiului prin exercitii.
Re: Problema biceps din 28 iun 2016 16:20 de HuangZ
E genetic, se numeste biceps scurt, nu ai ce sa faci decat sa cresti muschiul asa cum este el.
Re: strat adipos sub 10% din 18 iun 2016 15:40 de HuangZ
Incearca sa incepi sa-ti calculezi caloriile si afla si cate trebuie sa mananci pe zi ca sa slabesti, cu un deficit de 15-20% o sa slabesti intr-un ritm bun, fara sa pierzi masa musculara. Pentru asta trebuie sa mananci si proteine suficiente ...
Re: Durere Umeri - Antrenament dezechilibrat? din 18 iun 2016 15:38 de HuangZ
Daca nu ai o mobilitate buna, flotarile la paralele pot fi stresante pentru umeri. Incearca sa-ti imbunatatesti mobilitatea si incearca dupa, pana atunci iti recomand sa nu le mai faci. Forma de executie este corecta?
Re: strat adipos sub 10% din 17 iun 2016 16:38 de HuangZ
Iti calculezi cam cate calorii mananci zilnic? Stii cate calorii trebuie sa consumi ca sa slabesti?
Re: Jurnal BmX din 13 iun 2016 20:05 de HuangZ
Se pare ca nu colesterolul din alimente ar creste colesterolul rau din sange, poti manca oua, doar sa nu faci abuz. Atat timp cat mananci cate grasimi trebuie si nu mananci prea multe grasimi animale, totul o sa fie bine. Cat despre combinatia ...
Re: dupa prima masa? din 13 iun 2016 20:04 de HuangZ
Nu are importanta, numarul de mese ti-l hotarasti tu, ai grija doar sa ai o nutritie corespunzatoare inainte si dupa antrenament. Despre asta sunt cateva articole pe site.
Re: Femeie 45 ani din 13 iun 2016 20:03 de HuangZ
Sunt de aceeasi parere cu Gilu, daca poti, du-te si fa un control fara sa spui ca vrei sa te apuci de sala, poti sa spui orice alta activitate, am observat ca unii doctori au ceva cu sala.
Re: Stagnare incepator din 13 iun 2016 20:02 de HuangZ
Am vrut sa scriu "maresti numarul de calorii mai sus", greseala mea, oricum, ai inteles ce am vrut sa spun :)). Cam cu 200 de calorii e suficient, zic eu, daca maresti cu prea mult o sa pui prea multa grasime.
Re: Stagnare incepator din 13 iun 2016 15:45 de HuangZ
Poate ar trebui sa mai mananci numarul de calorii pe care le consumi. Cate calorii mananci acum?
Re: Reincepe antrenament dupa operatie de apendicita din 10 iun 2016 00:26 de HuangZ
Cred ca cel mai bine ar fi sa te duci inapoi la doctor sa-ti faca un consult si sa vezi ce iti spune si el. Daca spune ca totul e in regula, poti incerca sa faci exercitii usoare si sa vezi daca simti durere sau ceva si sa o iei asa usor, usor.
Re: Jurnal BmX din 31 mai 2016 19:44 de HuangZ
Suplimentele de care vorbesti nu sunt suplimente cu testosteron, ci cu plante care pot creste productia de testosteron. Foarte putine suplimente de genul se pare ca au efect cu adevarat. La varsta ta nu ai de ce sa iei suplimente de genul acesta, ...
Re: pana la ce varsta se poate dezvolta masa musculara ? din 23 mai 2016 22:51 de HuangZ
Nici nu trebuie sa fii de acord cu suplimente, e de ajuns sa fii de acord cu deficitul caloric si asa o sa dai jos din grasime.
Re: Jurnal Theghost25 din 19 mai 2016 20:22 de HuangZ
Poate nu ai fost in surplus caloric sau poate nu ai avut suficient volum? Nu e de la incheietura, incheietura dicteaza intr-o masura cat de mare poate ajunge circumferinta in brat, dar asta nu inseamna ca nu poti creste deloc.
Re: Jurnal Theghost25 din 19 mai 2016 20:03 de HuangZ
Asta e posibil, dar de ce vrei asta?
Re: Jurnal Theghost25 din 19 mai 2016 19:20 de HuangZ
Forma unui muschi nu poate fi schimbata, deci fara sa cresti muschiul respectiv nu are cum sa para mai dezvoltat. O solutie ar fi pierderea de grasime cu mentinerea masei musculare si o sa arate mai bine.
Re: Grasime la ectomorf. din 13 mai 2016 23:15 de HuangZ
Nu am spus ca ai acumulat doar grasime si ca nu ai facut nimic bine, ti-am dat un sfat din ce cunosc eu ca sa incerc sa te ajut. Toti am gresit la vremea noastra, eu un an de zile am stat fara sa fac vreun progres, nimic nu e pierdut, mai ales la ...
Re: Grasime la ectomorf. din 13 mai 2016 22:31 de HuangZ
Sfatul meu este sa incepi sa ti calculezi exact cate calorii mananci zilnic, asta dupa ce iti calculezi necesarul. Numai asa poti sa ai o vedere de ansamblu a progamului si a evolutiei. Noteaza antrenamentele si cauta mereu progresul, 1-2 pe luna ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
