|
417 rezultate pentru "HuangZ" sortate dupa data. Re: Grasime la ectomorf. din 13 mai 2016 20:31 de HuangZ
Parerea mea este sa mai continui sa iei in greutate, dar masa musculara. Daca vrei sa nu mai pui asa de multa grasime, ar trebui sa incepi sa-ti calculezi caloriile si sa iti asiguri constant un surplus de 150-250 calorii, astfel esti sigur ca nu o ...
Re: Jurnal robert97 din 9 mai 2016 22:53 de HuangZ
Antrenamentele cu o frecventa mai ridicata(o grupa de 2-3 ori pe saptamana) se pare ca sunt mai eficiente pentru cei naturali decat cele cu frecventa de o grupa o data pe saptamana. Asta nu inseamna ca in cele 3 antrenamente ar trebui sa faca ...
Re: O problema medicala mi-a afectat progresul. din 25 apr 2016 20:49 de HuangZ
Cu alimentatia si cu odihna cum stai? Esti in surplus caloric sau in deficit?
Re: Jurnal BmX din 20 apr 2016 11:44 de HuangZ
Daca nu participi la concurs, sub 8% nu ai de ce sa scazi, dar un 8% adevarat, ceea ce e destul de greu de mentinut pentru perioade lungi de timp, dar se poate, depinde si de genetic foarte mult.Cred ca cel mai bine este sa stai pe la 10% si daca ...
Re: 10 kg - o luna din 20 apr 2016 11:39 de HuangZ
Ce intelegi tu prin tonifiere?
Re: Suplimente & antrenament din 14 apr 2016 23:26 de HuangZ
Ti-ai calculat necesarul caloric? Ai nevoie de gainerul ala cu adevarat?
Re: Dieta pentru ardere grasimi , mentinere masa musculara. din 13 apr 2016 12:50 de HuangZ
Un deficit de 200 de calorii este prea mic, nu va face decat sa stea prea mult timp in perioada de deficit. Un deficit caloric de 15-20% din caloriile de mentinere este cel mai bine, optez pentru 20%, in acest fel o sa piarda grasime in cel mai ...
Re: Jurnal robert97 din 13 apr 2016 12:36 de HuangZ
Faptul ca ai febra musculara nu inseamna ca nu te-ai recuperat, in timp nu o sa mai faci febra asa des, poate chiar deloc. Stii ca esti recuperat daca ai o stare generala buna, pofta de mancare e ca inainte, poti sa dormi fara probleme si cel mai ...
Re: Refacere rapida dupa efort intr-un program de slabire, e posibil? din 29 mar 2016 15:01 de HuangZ
De ce pe cat posibil fara grasimi? Stii ce rol important au?
Re: Jurnal BmX din 29 mar 2016 15:00 de HuangZ
Vitaminele le iei odata cu mesele, nu pe stomacul gol, asta ca sa eviti posibilele deranjamente la stomac si pentru ca unele vitamine sunt liposolubile.Uleiul de peste la fel, odata cu mancarea ca sa eviti vreun deranjament. Stiu ca eu ti-am raspuns ...
Re: Jurnalul lui Fab din 24 mar 2016 15:10 de HuangZ
Atunci, discutiile astea nu prea isi au rostul. Stabilirea obiectivului ar trebui sa fie primul pas pentru a maximiza rezultatele si a organiza cat mai bine alimentatia si antrenamentul.
Re: Jurnalul lui Fab din 24 mar 2016 15:04 de HuangZ
Am zis eu undeva sa nu faca cardio? L-am intrebat ce urmareste ca sa stiu care este scopul lui, in functie de asta poate fi structurat diferit antrenamentul cardio.
Re: De cate ori va antrenati pe saptam din 24 mar 2016 14:30 de HuangZ
M-am referit la faptul ca iti lucrezi o grupa o data pe saptamana. Daca ai lucra fiecare grupa de 2 ori pe saptamana, volumul per antrenament ar scadea.
Re: Jurnalul lui Fab din 24 mar 2016 14:28 de HuangZ
De ce vrei sa faci cardio? Adica ce urmaresti de pe urma lui?
Re: De cate ori va antrenati pe saptam din 24 mar 2016 13:42 de HuangZ
Nu e nevoie sa ai 32 de serii. Presupun ca prin trapez te referi la partea superioara a trapezului, atunci, 3 serii in ziua in care faci umeri e de ajuns, nu esti obligat sa-l lucrezi cu spatele. La fel, nu e nevoie de 6 serii pentru antebrat, 3 ...
Re: De cate ori va antrenati pe saptam din 23 mar 2016 22:45 de HuangZ
In primul rand, nu o sa stai 2 ore daca lucrezi spate-biceps-antebrat, asta e clar, daca stii sa faci un antrenament bun o sa stai maximum o ora. Asa, in loc sa ai zi de odihna, te duci sa stresezi corpul aiurea doar pentru biceps, in loc sa-i ...
Re: De cate ori va antrenati pe saptam din 23 mar 2016 22:29 de HuangZ
Parerea mea este sa bagi bicepsul cu antebratul marti, cand faci si spate. Nu are rost sa te duci la sala ca sa faci biceps.
Re: Jurnalul lui Fab din 23 mar 2016 20:43 de HuangZ
Sfatul meu este sa-ti calculezi necesarul caloric, in functie de obiectivul tau. Apoi, iti structurezi alimentatia mai bine, in functie de el.
Re: Jurnal BmX din 17 mar 2016 19:47 de HuangZ
Citisem chiar cateva articole cu niste studii in care carbohidratii seara chiar ajutau la reducerea timpului necesar pentru a adormi si iti dadeau o stare relaxanta, acum, depinde de fiecare.Oricum, ar trebui sa ai o masa cu o cantitate macar ...
Re: Carne naturala ? din 15 mar 2016 19:48 de HuangZ
Exista si carne de vita slaba, parerea mea este sa le alternezi, o zi asa, o zi asa.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
