90 rezultate pentru "NICOLA" sortate dupa data. Re: Jurnal NICOLA din 18 mar 2013 18:34 de NICOLA
gata am vazut....indreptarile cu picioarele drepte...
Re: Jurnal NICOLA din 18 mar 2013 18:32 de NICOLA
geno faceam inainte dar o sa incerc sa fac si de acum inainte geno si presa
la fandari posibil sa nu le fac eu bine dar nu prea simt nimic
iar indreptari pentru femurali cum se fac?:rolleyes:
Re: Program din 18 mar 2013 18:22 de NICOLA
daca vrei poti sa faci
piept triceps
picioare
spate biceps antebrat
umeri trapez
si abdomen acasa sau cand vrei tu...
Re: Jurnal NICOLA din 18 mar 2013 18:19 de NICOLA
nu stiu ce sa mai bag la picioare...la sala unde merg eu este decat o presa amarata.....nu sunt si alte aparate pentru picioare
Re: jurnal cristib din 18 mar 2013 17:03 de NICOLA
big:ok: se vede ca te-ai tinut de treaba...
Re: Jurnal NICOLA din 18 mar 2013 16:30 de NICOLA
salut
de astazi mi-am schimbat programul.....
luni
piept-fluturari 4 serii 8-10 repetari
-impins inclinat 4 serii 8-10 repetari
-impins orizontal 4 serii 8-10 repetari
-impins cu ganterele orizontal 4 serii 8-10 ...
Re: Jurnal Dragos din 17 mar 2013 16:21 de NICOLA
eu unul lucrez la fel la triceps incep cu impinsul dupa extensiile cu bara si la sfarsit fac extensiile la helcometru
Re: vergeturile din 17 mar 2013 14:33 de NICOLA
Sunt topicuri deschise deja despre vergeturi. Aceste vergeturi nu se pot trata.....au aparut niste metode de tratament dar nu cred ca dau rezultate.
Re: Jurnal NICOLA din 17 mar 2013 14:18 de NICOLA
da ma refer la cafea normala...ma gandeam la o ceasca mica cu 30 min inainte de antrenament si cafeaua sa fie fara zahar...
Re: Jurnal NICOLA din 17 mar 2013 10:41 de NICOLA
salut am si eu o intrebare pot bea cafea inainte de antrenament cu 30 minute pentru energie?
Re: ce muzica ascultati cand va antrenati?? din 15 mar 2013 18:45 de NICOLA
in timpul antrenamentului daca ascult muzica nu prea pot sa ma concentrez plus ca nu vreau sa mai port de grija la telefon casti atatea fire pe langa cele obisnuite centura manusi prosop etc.....doar cand alerg pe banda ascult uneori hip-hop etc ...
Re: Ajutor Urgent din 15 mar 2013 18:42 de NICOLA
la capitolul alimentatie mai ai de studiat http://www.culturism.ro/forum/alimentatie rasfoieste pe aici sigur o sa gasesti ce iti trebuie
Re: Jurnal klaudyyu din 15 mar 2013 18:40 de NICOLA
cum am zis si eu si roberti....degeaba dai bani pe suplimente daca n-ai o alimentatie corecta
Re: Jurnal klaudyyu din 15 mar 2013 14:03 de NICOLA
nu prea faci nimic cu suplimente daca n-ai alimentatie buna....pererea mea este sa folosesti banii aia pentru alimentatie
Re: ON micronized creatine powder din 15 mar 2013 14:01 de NICOLA
sau du-te la farmacie posibil sa aibe ceva special cu gradatie 5 6 7 8 9 10 g
Re: Program pentru sala,bun sau rau? din 14 mar 2013 21:07 de NICOLA
este bun programul dar picioare + umeri.....mai poti face umeri dupa picioare?
Re: jurnal cristib din 14 mar 2013 20:19 de NICOLA
asteptam detalii despre antrenamentul tau si alimentatie cat si despre suplimente:devil:
Re: Suplimente Cytosport din 14 mar 2013 19:51 de NICOLA
n-am avut ocazia pana acum sa il incerc dar am cativa prieteni de au luat si au fost multumiti
Re: jurnal vladimir din 14 mar 2013 19:49 de NICOLA
nu-ti mai face probleme degeaba cu chestiile astea aproape toti avem asa ceva...diferenta intre biceps etc..trage in continuare si nu o sa mai fie
Re: Jurnal Guriga din 14 mar 2013 17:54 de NICOLA
la antrenamentul tau nu am vazut trapez abdomen antebrat....si daca esti deficitar la triceps nu este bine sa lucrezi de 2 ori pe saptamana
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|