91 rezultate pentru "alexg1" sortate dupa data. Re: Jurnal LiNuX din 26 nov 2012 23:18 de alexg1
In toata ziua de-abia daca are niste carbo...
Re: Jurnal Alex2012 din 25 nov 2012 16:55 de alexg1
Asta vor companiile de suplimente sa crezi :). Ca iti descompune muschii pana chiar si noaptea...cand de fapt nu e deloc asa si am vazut exemple. Corpul se indreapta spre rezervele de grasime intai, si abia apoi spre muschi,asta daca nu faci ...
Re: Jurnal Alex2012 din 25 nov 2012 10:53 de alexg1
Partea cu ultima masa asa e, dar partea cu descompunerea muschilor -> fals. Sunt persoane care folosesc intermittent fasting ca si plan alimentar si reusesc sa creasca in masa minimizand depunerile de grasime.
Re: Codrin13. din 25 nov 2012 00:44 de alexg1
Cu cat e priza mai departata cu atat lucrezi mai mult spatele si mai putin bicepsii. Dar daca nu poti face prea multe repetari atunci ori urmezi sfatul cu jumate/jumate, ori faci doar cu priza larga dar faci multe seturi.
Re: GFX vs ON Serious Mass - intrebare din 25 nov 2012 00:41 de alexg1
E clar superior serious mass-ul...dar la greutatea si inaltimea ta ai grasime sau doar "oasele grele" ?
Re: Carbohidrati tablete din 25 nov 2012 00:39 de alexg1
Biscuiti integrali ? Sau de fapt in ce scop ai nevoie ?
Re: Codrin13. din 24 nov 2012 16:24 de alexg1
La triceps si spate de ex ai 16 seturi in total. Dar daca functioneaza pentru tine dai bataie :ok:. La spate nu faci febra pentru ca s-ar putea sa lucrezi mai mult bicepsul. Incearca sa "tragi din cot" cand faci miscarile ca sa soliciti cat mai ...
Re: Codrin13. din 24 nov 2012 13:05 de alexg1
S-ar putea zice ca faci prea multe seturi pe grupa musculara - 16 la multe dintre ele. Sigur pui destula greutate ? Dar ce e si mai nasol - deloc picioare ? - cei mai mari muschi din corp si tu nu-i lucrezi.
Re: Jurnal Claudiu din 24 nov 2012 13:00 de alexg1
Nu prea ai zis de elementul cel mai important -> alimentatia. Mai ales la kg tale si fiind ectomorf trebuie sa mananci mult si doar pro mass-ul nu ajunge daca in rest nu mananci destul.
Legat de antrenament, da, incearca sa cresti greutatile de ...
Re: tribulus din 22 nov 2012 18:55 de alexg1
Pai da, nu e imposibil, depinde de persoana. Oricum cel mai sigur daca vrei sa iei sa testezi, pentru a elimina posibilitatea de efect placebo, iti faci analize de sange si vezi nivelul de testosteron inainte si dupa 1 luna de tribulus, ...
Re: ON Serious Mass + Creatina din 22 nov 2012 18:48 de alexg1
Nu prea conteaza de fapt cand iei creatina, dar e mai favorabil sa iei dupa antrenament pentru ca ai si carbo simpli gainer si se absoarbe mai bine.
Re: 100 % whey gold standard (ON) din 21 nov 2012 23:21 de alexg1
3g consideri suficient ?
Re: tribulus din 21 nov 2012 21:19 de alexg1
Am auzit si citit din multe surse. Dar e foarte simplu chiar...nu exista produs in afara de stero sau pro hormoni care sa-ti mareasca productia de testosteron PESTE potentialul tau natural, oricate ierburi gen tribulus iei. Niste ...
Re: tribulus din 21 nov 2012 10:57 de alexg1
Frate el zice ca a luat Animal Stak (care ARE TRIBULUS) si n-a vazut efecte, si tu ii recomanzi tribulus ? Pe bune ?
Ia jack3d pentru forta.
Re: Jurnal AlexBBzz din 19 nov 2012 20:57 de alexg1
Sfaturi:
- ia-ti macar niste gantere daca/cand iti permiti
- nu face antrenament in fiecare zi pentru ca n-o sa ajungi prea departe in sens bun (muschii au nevoie de timp de recuperare)
- e corect cum iei suplimentele dar nu-ti prea recomand ...
Re: Jurnal DanyC din 19 nov 2012 20:51 de alexg1
Pai iti pot da niste indicatii:
- cerealele sa nu fie cu zahar (sa fie cereale integrale - grau, ovaz, secara)
- meniul are prea putini carbohidrati
- fructe e de ajuns sa mananci o data pe zi
- nu ai grasimi sanatoase (nuci, alune, seminte ...
Re: Animal Pak bun sau nu? din 19 nov 2012 20:45 de alexg1
Pai ce efecte ai vrea sa vezi de la un complex de vitamine ?
Re: Ce parere aveti despre SIX STAR PRO NUTRITION Professional Strength Mass Gainer Elite Series? din 19 nov 2012 00:21 de alexg1
Nu e o "bautura cu proteine" ci contine aminoacizi, iar proteinele sunt formate din acesti compusi. E ok dar din nou, nu vei stii daca ai nevoie de ei sau dai banii degeaba daca nu stii exact ce/cat mananci pe zi. Dar daca vrei sa arunci cu banii ...
Re: Jurnal LiNuX din 18 nov 2012 14:32 de alexg1
Am observat dar ce vroiam eu sa spun e ca daca nu are masa musculara destula, dand jos in continuare din grasime ca sa-si vada patratelele, va arata slab in rest.
Re: Jurnal LiNuX din 18 nov 2012 12:36 de alexg1
As zice sa mai pui kg pe tn pentru ca daca vrei 6pack trebuie sa reduci procentajul de grasime si s-ar putea sa nu iti placa cum o sa arati in rest (brate, umeri etc). Mai bine incearca sa ajungi macar pana la 75-77 kg intai.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|