91 rezultate pentru "alexg1" sortate dupa data. Re: Laptele si depuneri de calciu din 4 nov 2012 21:52 de alexg1
Nu-ti recomand sa bei mai mult de 1l pe zi, mai ales daca mananci si alte produse lactate. Dar nici nu ai nevoie de asa mult...daca vrei sa-ti faci necesarul de proteine doar din alimente mergi pe 2 oua intregi, 500-700 ml lapte, pui, branza ...
Re: Pierdere grasime + crestere masa! din 4 nov 2012 19:18 de alexg1
Nu pare ca mananci mult dar depinde si de metabolismul tau. La fel mancai si cand vroiai sa pui masa ? Daca vrei iti scazi procentajul de grasime din corp trebuie sa mananci sub nivelul de calorii la care iti mentii greutatea. In rest cardio...
Re: Gainer seara din 4 nov 2012 14:46 de alexg1
Sau pur si simplu poate sa manance ceva cu caseina si niste grasimi. De ex niste perle de branza (cottage cheese) + nuci, migdale, alune, sau cu iaurt, lapte.
Re: Jurnal Luckyan din 4 nov 2012 11:21 de alexg1
Poti sa alternezi antrenamentul pt forta cu cel pt masa dar oricum nu vei creste la fel de mult, fata de cazul in care ai face doar pt masa. Acum depinde ce urmaresti tu...
Re: 100 % whey gold standard (ON) din 4 nov 2012 11:16 de alexg1
Tu nu prea intelegi engleza asa-i ? :)) Sau poate nu te-ai prins ca e ironie atunci cand zice faza cu 20.
Ei exact asta zic ca e un MIT chestia asta ca nu poti absorbi decat 20-30g de proteine la o masa. BULLSHIT la fel cu chestia cu 6 mese ...
Re: CE TREBUIE AVUT IN VEDERE CAND FACEM O DIETA PENTRU MASA MUSCULARA din 3 nov 2012 11:46 de alexg1
Normal ca asa e, dextroza + izolat proteic e ideal, dar eu ii ziceam de gainer in caz ca nu are timp sau nu poate sa manance destui carbo in rest.
Re: CE TREBUIE AVUT IN VEDERE CAND FACEM O DIETA PENTRU MASA MUSCULARA din 2 nov 2012 23:18 de alexg1
Diferenta e ca gainerul ala are majoritar carbo complecsi pe cand dextroza e carbo simplu. Daca nu-ti iei destui carbo din alimentatie mai bine mergi cu gainerul.
Re: mass tech rezultate din 2 nov 2012 17:08 de alexg1
In 5 cupe are 4g grasimi, 168 grame de carbo si 40g proteine. Nu mi se pare "prea mult", dar totul depinde de cat/cum mananca el si cate calorii are nevoie zilnic ca sa creasca in masa.
Re: CE TREBUIE AVUT IN VEDERE CAND FACEM O DIETA PENTRU MASA MUSCULARA din 2 nov 2012 11:32 de alexg1
Pus la punct alimentatie, antrenament cu greutati etc. Poti sa iei si suplimente proteice daca nu reusesti sa-ti mananci necesarul de proteine intr-o zi (2xgreutatea ta). In rest cam la fel doar cu o mentiune: nu vei creste prea mult pentru ca nu ...
Re: gainer VS conc proteic zer dupa antrenament din 1 nov 2012 22:30 de alexg1
Da, sunt foarte tari tipii, am vazut toate clipurile lor :))
Re: Jurnal Dragos din 31 oct 2012 21:30 de alexg1
Te vei dezumfla putin dar aia e doar apa in plus care era retinuta in muschi. Dar oricum trebuie sa faci pauza de creatina macar 1 luna dupa ce ai luat 2 sau 3 luni pentru ca daca iei incontinuu efectele se vor diminua in timp.
Re: gainer VS conc proteic zer dupa antrenament din 31 oct 2012 21:25 de alexg1
Din alimentatie iti iei predominant carbohidrati complecsi pe cand din gainer (drept ca depinde ce marca e) iei multi carbo simpli (zaharuri). Eu stiu ca sunt importanti carbo dupa antrenament - tocmai de aceea i-am recomandat sa-si puna dextroza ...
Re: Xplodegain Nutrition XMRP din 31 oct 2012 21:18 de alexg1
La greutatea ta ar trebui sa consum in jur de 140g de proteine pe zi pt masa musculara (greutatea x 2). Acum...cate proteine iei din meal replacementul acela depinde de cat/ce mananci in rest. Carbo nu stiu sa-ti zic cat ai nevoie pentru ca ...
Re: tribulus din 31 oct 2012 21:08 de alexg1
Vad ca nu esti lamurit. Stimulentele astea de testosteron gen tribulus iti ajuta corpul sa produca mai mult testosteron atunci cand esti in deficit. DAR aceste deficite apar la o varsta de 35+ ani SAU daca ai o problema. Intelegi ? Tu la varsta ...
Re: tribulus din 31 oct 2012 00:30 de alexg1
Stiu ce e tribulus si cum functioneaza :). Ma refeream ca nu ii trebuie stimulator de testosteron la 16 ani, dupa cum ai explicat si tu.
Re: gainer VS conc proteic zer dupa antrenament din 31 oct 2012 00:29 de alexg1
Parerea mea e ca mai bine iti iei carbo din alimentatie pentru ca e altceva fata de suplimente. Iar in suplimentul proteic de dupa antrenament bagi 20-30g de dextroza.
Re: jurnal personal din 30 oct 2012 21:41 de alexg1
Nu cred...altele sunt cauzele care duc la inflamarea apendicelui. Esti sigur ca febra si durerile erau de la abdomene ? Inca ceva, cum faci abdomenele ? Lungi ?
Re: tribulus din 30 oct 2012 21:33 de alexg1
Danut la 16 ani iti trebuie testosteron ? :)
Re: CELLUCOR C4 EXTREME vs jack3d ups lab din 30 oct 2012 21:31 de alexg1
In primul rand nu trebuie sa te iei dupa cantitatile care scrie ca trebuie sa le iei pe suplimente. Ce vor cei care vand suplimente ? Ca tu sa le consumi cat mai repede si sa iti mai cumperi ---> mai mult profit pentru ei.
Bun, acum tu trebuie ...
Re: Creatina Pastile sau Pudra din 30 oct 2012 21:21 de alexg1
E foarte ok sa iei creatina impreuna cu gainerul mai ales ca trebuie luata cu carbo simpli (zaharuri). In schimb zic sa nu iei inainte de antrenament ca nu prea are rost. Ori iei toata dupa antrenament ori iei 2 pastile dimineata la trezire si 2 ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|