763 rezultate pentru "marius0" sortate dupa data. Re: Jurnal Huang din 14 mar 2015 20:19 de marius0
Dupa cateva saptamani ajungi la saturatie daca iei in fiecare zi.
Re: 70,5 kg din 9 mar 2015 16:06 de marius0
Foarte bine. Tot asa in continuare.
Re: indulcitori artificiali din 9 mar 2015 16:05 de marius0
Clar nu e de ajuns.
Re: suplimente pentru fete ( slabire si definire musculara) din 6 mar 2015 20:29 de marius0
Ai putea incerca Hyper FX de la BSN.
http://www.megaproteine.ro/Bauturi-energizante/BSN-HYPER-FX/
Re: PERIOADA DE MASA si PERIOADA DE DEFINIRE din 6 mar 2015 20:19 de marius0
6 luni de definire ?
Re: Partenera si nu partener din 5 mar 2015 23:35 de marius0
Mai rar dai de o partenera care stie cum si ce are de facut in sala. Nu sunt multi barbati care stiu, iar de femei nu mai zic.
Re: triceps din 5 mar 2015 15:16 de marius0
Daca lucrezi toate exercitiile din toate unghiurile inseamna ca e geneticul de vina, exact cum a spus si Basu. Nu incerca sa faci mai multe exercitii prin care sa vizezi cu preponderenta partea aceea.
Re: Creatine Powder ON 300g din 3 mar 2015 23:41 de marius0
Da.
Re: Despre Creatina din 3 mar 2015 21:16 de marius0
Eu nu ti-as recomanda sa iei pentru ca in primul rand nu are rost sa iei suplimente doar asa ca sa zici ca iei ceva 1-2 luni si in al doilea rand pentru ca deja nu bei destule lichide, iar in timp ce iei suplimente care contin creatina trebuie sa ...
Re: Tractiuni Zilnic? din 3 mar 2015 09:47 de marius0
Probleme nu ar fii dar te vor ajuta doar sa te mentii cat de cat in forma asta ca sa stii daca ai alt scop. De recuperarea muschilor conteaza foarte mult ce faci in afara salii.
Re: Jurnal SmithB din 1 mar 2015 16:34 de marius0
I-am spus lui. Are multe valori date gresit.
Re: Jurnal SmithB din 1 mar 2015 16:29 de marius0
150 gr de piept de pui nu au 45 gr de proteina, iar un ou are cel mult 7-8 gr de proteina si 6-7 de grasimi. Alege alt calculator si verifica si tu mai multe site-uri cand vezi cam care ar fii valorile pt unele alimente.
Re: Jurnal SmithB din 1 mar 2015 13:10 de marius0
Cam putine calorii pentru 105 kg ale tale si cred ca e mai mare de 500 de calorii deficitul. Mai trebuie sa diversifici sursele de carbo si proteine si sa adaugi legume, fructe, alimente ce contin grasimi sanatoase.
Re: Coltul incepatorului din 1 mar 2015 00:01 de marius0
Dimineata si dupa antrenament.
Re: Jurnal SmithB din 28 feb 2015 19:41 de marius0
Umbla doar la carbo si grasimi.
Re: Jurnal SmithB din 28 feb 2015 18:25 de marius0
Daca iti asiguri o cantitate decenta de proteine poti scadea din carbo. Creatina poti sa iei in continuare. La nivelul de saturatie te referi ?
Re: Jurnal SmithB din 28 feb 2015 18:16 de marius0
Suplimentele le iei in continuare, iar ca numar de kg pana la cat ar trebui sa scazi nu ar fii bine sa iti pui un numar clar in cap, ci ar trebui sa verifici oglinda si in functie de ce vezi iti vei da seama daca trebuie mai mult sau mai putin.
Re: Jurnal Danut din 25 feb 2015 10:00 de marius0
Astea mi se par cele mai bune. Asa ca o gustare si eu le folosesc si uneori chiar prind bine asa daca esti in fuga. Pai Basule ce te-a apucat pe tine sa tii dieta low ? Eu personal, nu am folosit niciodata o dieta de genul si nici nu cred ca o voi ...
Re: Jurnal Danut din 25 feb 2015 00:24 de marius0
Sunt chiar ok de la Redis. Eu am mancat unul wheybar azi.
Re: Suplimentele MYPROTEIN din 22 feb 2015 13:01 de marius0
Da, e bine.
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
![]() | |||||||||
|