331 rezultate pentru "mugurel" sortate dupa data. Re: insulina si antrenamente dimineata din 8 dec 2003 09:19 de mugurel
Insulina are rolul de a regla glicemia sangelui. Ea are o influenta si asupra activitatii musculare. Deci este bine sa nu se consume carbohidrati simplii cu cel putin doua ore inainte de antrenament
Cafeaua de dimineata este cheia de pornire pentru ...
Re: nu am febra din 29 nov 2003 08:26 de mugurel
Masa musculara creste in decursul intregii zile, nu la sala, cu ajutorul unei alimentatii sustinute (minim 2g proteina/kg corp) si al odihnei.
Daca ti-ai facut datoria la sala, nu este neaparat nevoie sa si cresti in masa musculara.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ca sa nu cumva sa se c din 28 nov 2003 09:39 de mugurel
Nu vreau sa mai comentez nimic, dar totusi repet, daca vrei sa mearga ceva, nu poate merge de la sine ca ai foarte multe scuze ca nu ai avut timp sa te ocupi. Exemple de asta vara si de acum cu acele mizerii. Asta vara v-am cerut ajutorul in a ...
Re: Mai cresc la 23 ani? din 28 nov 2003 09:25 de mugurel
O sa fii dezamagit, dar in inaltime nu mai cresti. Chestia cu 25 de ani este valabila pentru dezvoltarea corpului in general.
Totusi un inot sau un baschet nu strica si mai ales ca nu se stie niciodata. Organismele sunt foarte diferite.
Cat ce ...
Re: Re: Abdomen din 27 nov 2003 08:43 de mugurel
Stratul de grasime se da jos in acelasi ritm in care s-a pus, adica lent. Cu efort aerob, adica alergare de durata, bicicleta, inot, etc. Incepe in prima zi cu 10-15 min si crete treptat durata efortului pan la 30-40 min. Fa minim de 3 ori pe ...
Re: proteine vs mass gain din 21 nov 2003 09:08 de mugurel
E mai avantajos sa cumperi concentrat proteic si daca ai nevoie si de carbohidrati in suplimentatie poti sa-i cumpari separat si sa-i amesteci tu. Iesi mai ieftin. Nu e 100% acelasi lucru ca un weight gainer bun, ca ala mai are si niste substante ...
Re: Re: Re: Re: Re: Ca sa nu cumva sa se creada ca din 20 nov 2003 12:47 de mugurel
Salut ! Apreciez sinceritatea voastra (daca chiar este). Cum am mai spus, nu vanez functii sau nume, si deci nici cea de moderator. Pe mine nu ma veti avea cu o activitate mai sustinuta decat ceea ce am facut pana acum, din motive de timp. Nu am timp ...
Re: Ca sa nu cumva sa se creada ca n-am citit din 19 nov 2003 09:21 de mugurel
Acum am vazut ca nici macar nu au fost curatat forumul de ultimile mizerii.
Probabil din lipsa de timp. E de inteles, putina lume are intr-adevar timp.
Totusi fiind un loc public, vazut asa imputit pe o perioada asa lunga, ar determina pe oricine ...
Ca sa nu cumva sa se creada ca n-am citit din 19 nov 2003 09:02 de mugurel
Jalnic si penibil.
P.S. De raspuns voi mai raspunde numai acelor posturi care contin intrebari care ridica o problema nepuerila si nediscutata inca si care este scris pe un ton ce implica respect.
Acest ultim cuvant nu prea este cunoscut de multi ...
Re: din 19 nov 2003 08:49 de mugurel
Daca doctorul ti-a zis sa faci sport, atunci e OK.
Si culturismul solicita mult mai putin inima (fata de alte sporturi) pentru ca este un efort anaerob.
Re: Re: Disclaimer din 18 nov 2003 09:01 de mugurel
Nu vanez titluri sau functii.
Actualmente tot ce e pe-aici pute.
Problema mea este ca am oferit pe tava unei comunitati care in majoritate este o gloata de prosti (cu cateva exceptii) mare parte din experienta mea de 11 ani care pentru ei e un ...
Re: Re: daca iau proteine shi ma las ce se intampl din 18 nov 2003 08:52 de mugurel
Obsesie pe cuv. "stimulente"
Tu cand mananci fructe, carne, oua te stimulezi ?
:))
Re: Intrebare din 14 nov 2003 08:48 de mugurel
Este bine sa faci exercitii cu greutati, dar acestea sunt foarte putin eficiente in cazul slabirii.
Combina cu ceva aerobic (alergare, scarite, bicicleta...) de 2-3 ori pe saptamana. E recomandat ca in acele zile sa nu faci si forta, pentru a nu ...
Re: Re: Disclaimer din 12 nov 2003 09:02 de mugurel
Eu personal daca as avea un site/forum, nu m-ar deranja sa se faca referinte la alte site-uri.
In fond nu e nimic de pierdut. Sa speri ca vizitatorii tai nu au auzit de ceilalti e o prostie. Te minti pe tine, nu pe ei.
Si daca chiar s-ar face ...
Re: Intrebare din 12 nov 2003 08:56 de mugurel
De costat te va costa sigur mai mult pe gram de proteina.
Efectul e putin diferit in ce priveste cantitatea si timpul in care ajung substantele nutritive in sange. Imediat dupa antrenament sunt recomandate proteinele si si acestea preferabil cu ...
Re: Re: Am nev din 12 nov 2003 08:48 de mugurel
Nr. de repetari trebuie tinut intre 5 si 8. Reglezi greutatea sa te incadrezi in acest interval si ultimele 2 eventual sa le faci fortate, cu ajutorul partenerului sau putin trisate.
Numarul de serii pe grupa musculara nu trebuie sa fie mare, intre ...
Disclaimer din 11 nov 2003 09:18 de mugurel
Acum 9 zile am dat urmatorul mesaj personal administratorului acestui forum:
Pana azi n-am primit nici un raspuns.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Am nevoie de niste sfa din 10 nov 2003 09:31 de mugurel
Citeste te rog thread-ul asta:
http://www.culturism.ro/forum/forum_display.php?fid=19&mid=878
Re: ce ar trebui sa iau pt masa din 6 nov 2003 07:55 de mugurel
Incearca cu niste weightgainere (sa contina si proteine si carbohidrati) de provenienta straina: Weider, Universal, etc.
Asigurati un minim de 2g proteina / Kg corp pe zi, odihna minim 8 ore pe timpul noptii (preferabil incepand cu ora 22) si vei ...
Re: Re: Re: Neproportionalitate din 6 nov 2003 07:47 de mugurel
Se va egala in timp. Fa abdominale si cu rotirea trunchiului ducand cotul stang la genunchiul drept si respectiv invers atunci cand tii mainile la frunte. Nu la ceafa ca atunci tragi cu mainile de cap si te ajuti.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|