331 rezultate pentru "mugurel" sortate dupa data. Re: o parere..... din 5 sep 2003 08:36 de mugurel
Exact cum ti-au spus si baietii mai sus si cel de la sala, este bine sa treci la un antrenament la care o grupa este lucrata o singura data pe saptamana. Este foarte bine ca ai inceput cu programul pe care l-ai avut, dar acum ai depasit momentul asta ...
Re: Re: Re: Dureri la spate!:( din 5 sep 2003 08:27 de mugurel
Cu durerile astea lombare nu-i de joaca.
Incearca sa nu mai faci deloc exercitiile care-ti provoaca durere in acea zona. Foloseste unguente antiinflamatorii, eventual si pastile. Cand durerea dispare complet si nu se manifesta nici la activitatile ...
Re: Re: Re: Re: Re: Umeri lati ! din 4 sep 2003 13:33 de mugurel
Data viitoare cand mai vrea ceva o sa te roage tot pe tine sa-i dai http-ul ala pentru problema ailalta...
:)):)):)):))
lol
Re: Re: Re: Umeri lati ! din 4 sep 2003 11:39 de mugurel
In stanga paginii la care te uiti acum, "antrenament" apoi la "Exercitii" vezi grupa "deltoid".
Re: Re: Re: MUGUREL! din 4 sep 2003 11:33 de mugurel
Sunt la curent cu tot ceea ce se scrie pe forum. Daca consider ca trebuie sa raspund o fac. Daca consider ca s-a mai raspuns dar intrebaretul nu are chef sa citeasca in jur, nu raspund.
:))
Deci sariti cu intrebari, dar mai adevarate, nu puerile ...
Re: MUGUREL! din 4 sep 2003 08:50 de mugurel
Sunt prezent numa ca n-am prea mai scris ca nu aveam ce...
Re: cer un sfat din 1 sep 2003 08:17 de mugurel
Timp de 1 saptamana fa cate un ex. pentru fiecare grupa musculara in fiecare zi. Adica lucrezi tot corpul in fiecare zi. Numai 1 ex cu max 3 serii, pauza 1-2 min intre serii. Nu pune greutati. Fa cu bara goala, gantere f. mici, a.i. sa inveti ...
Re: pt un inceput bun din 1 sep 2003 08:12 de mugurel
Trebuie sa incerci ca sa vezi daca merge.
Fa 3-4 zile pe sapt forta si in celelalte zile bicicleta.
Re: Aerobic + Forta ?plz read !!! din 29 aug 2003 08:36 de mugurel
E bine, poti sa faci si sala si aerobic. La varsta ta corpul este intr-un stadiu anabolic puternic asa ca nu o sa pierzi prea multa masa musculara cu aerobicul.
Oricum e recomandat sa nu le faci in aceiasi zi pe amandoua.
Re: Re: Re: Re: Re: Inaltime din 15 aug 2003 08:42 de mugurel
Perfect adevarat.
Daca nu faci sport sigur nu atingi aceasta limita maxima.
Dar daca faci sigur atingi o dimensiune cu putin sau cu mai mult mai mare decat daca nu faci. Si asta din urma (cea la care ajungi fara sport) o consideram eu ...
Re: off Doamne ! epilarea ... din 14 aug 2003 08:52 de mugurel
Crema tata !
Re: Re: Re: Inaltime din 14 aug 2003 08:50 de mugurel
Se prea poate sa fie adevarat ce spui tu. Eu am patit chestia pe care am spus-o pe propria persoana. Nu stiu cat mai cresc multi baieti dupa varsta de 18 ani. Eu nu prea mai cresteam de ceva timp. Dupa acea varsta timp de vreo 6 ani jucam baschet pe ...
Re: Amino 2700 + Weightgainere din 12 aug 2003 07:32 de mugurel
Syner-Max inainte de antrenament cu 30min-1h
Amino2700 imediat ce ai terminat antrenamentul si tot atunci dupa amino bagi si Protein Meal-ul.
Daca-ti permiti mai poti lua eventual o portie de Protein Meal in cealalta jumatate a zilei fata de ...
Re: Inaltime din 12 aug 2003 07:27 de mugurel
Ce inaltime ai ? Baschetul oricum te va ajuta sa mai pui 2-3 cm, poate chiar mai mult peste inaltimea stabilita de genetic. Nu e bine sa te joci cu hormonii. La varsta asta ai destui prin tine in mod natural.
Si oricum nu stiu vreunul care sa te ...
Re: Ajutor din 12 aug 2003 07:23 de mugurel
Exercitii aerobice (alergare, bicicleta, inot, etc) toate de o durata mai mare de 10-15 min pe care o cresti treptat pe masura ce castigi in rezistenta. Nu te oprii in punctul de criza, cand simti ca nu mai poti. Deabia de atunci incolo se ard ...
Re: Re: Re: Re: din 7 aug 2003 14:49 de mugurel
Hai mai baieti ca nu e cazul sa facem misto, ca baiatul are bun simt si este bine intentionat.
[b]Pt. CRaul:[/b]
Tocmai de asta nu recomand creatina incepatorilor, fiindca ei au un potential mare de antrenare si tind clar sa se supraantreneze, ...
Re: din 7 aug 2003 08:11 de mugurel
C U M ?
Tu faci 5 exercitii (la aparate diferite) a cate 5 serii fiecare a cate 10 repetari fiecare serie ?
Si mai bagi si alergare ?
Inseamna ca vrei sa ai corpul ca al unui maratonist !
Daca vrei sa pui ceva pe tine, e sinucidere curata. 25 ...
Re: Re: Impinsul de la piept ??? din 7 aug 2003 08:04 de mugurel
O fi scriind acolo 10 cm, dar zic eu ca e cam putin. Daca tii mainile asa apropiate pe bara, in pozitia de jos coatele nu vor putea sta lipite de corp ceea ce duce la o implicare mai mare decat de obicei a pectoralilor (fasciculele sternale). Asa ca ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Suplimente ptr 2 l din 5 aug 2003 08:01 de mugurel
Daca ai auzit placa asta de 1000 de ori si inca nu crezi ca asta e placa buna, success in cautarea solutiei minune. Eu am zis tot ce aveam de zis fiindca am inteles foarte bine ce ai scris acolo (ca doar scrie romaneste). Dar vad ca tu stii mai multe ...
Re: exercitii din 5 aug 2003 07:54 de mugurel
CRed ca da, poti sa faci, insa cu mare atentie, nu cu greutati mari, eventual cu gantere si exercitii mai multe din sezand la care nu cabrezi spatele. Daca ai cea mai mica durere in zona sau daca simti ca pozitia este mai curbata decat de obicei dupa ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|