|
380 rezultate pentru "s1d0x" sortate dupa data. Re: Jurnal CR. din 18 iul 2014 01:08 de s1d0x
De ce sa incepe saptamana cu bratele ?:blink:
Re: summer din 11 iul 2014 23:49 de s1d0x
Probabil pantalonii is de vina :unsure:
Re: Jurnal Paul din 9 iul 2014 17:18 de s1d0x
Update:
Inaltime: 1,86m
Greutate: 77kg
Masuratori (rece) :
Brat: 38
Antebrat: 31
Piept: 113
Talie: 77
Coapsa: 59
Gamba: 39
Re: Jurnal Adi123 din 7 iul 2014 20:44 de s1d0x
Esti sigur ca e potrivit acest program, 5 zile/saptamana, pentru geneticul tau ?
Iar greutatile pe care le folosesti mi se par destul de mici, pentru un om care are experienta cat de cat, si o varsta de 25 de ani, fara suparare...
Re: Program antrenament din 3 iul 2014 18:38 de s1d0x
Aiurea...
Re: Jurnal Anonim din 3 iul 2014 16:34 de s1d0x
Antreneaza-ti si lombarii !
Re: Impins cu gantere VS fluturari la piept din 29 iun 2014 23:21 de s1d0x
Nu fluturarile constituiau principalul exercitiul la piept in programul lui Arnold, era un exercitiu prezent in programul lui, dar nu pricipal. Fluturarile- exercitiu de izolare, folosit pentru completarea antrenamentului sau pentru preobosirea ...
Re: Jurnal Edi din 29 iun 2014 22:44 de s1d0x
Schimba marti cu vineri.
Re: Jurnal Alexandru89 din 28 iun 2014 16:56 de s1d0x
Ce e in neregula cu cea de la ON ?
Re: E bine sau nu? din 24 iun 2014 23:00 de s1d0x
Daca ai lipsa de calciu, ia calciu. Nu cred ca patesti ceva daca iei creatina, adica eu nu am mai auzit sa faci infarct de la creatina.
Re: Jurnal Paul din 24 iun 2014 09:50 de s1d0x
Am totusi 3 zile/saptamana de pauza.
Re: Jurnal Paul din 21 iun 2014 12:57 de s1d0x
De acord cu tine ! :ok:
Re: Jurnal Paul din 21 iun 2014 12:36 de s1d0x
da
Re: Jurnal Paul din 21 iun 2014 00:53 de s1d0x
Antrenamentul actual:
Luni: Piept + Triceps
Marti: Spate + Biceps
Joi: Picioare + Abdomen
Vineri: Umeri + Brate(superserii)
Suplimente:
Inainte de antrenament: QNT Creatine X3 Elite
Dupa antrenament: Advanced Mass
Re: Ceva mai recent din 10 iun 2014 23:44 de s1d0x
Cat ai in brat acum ?
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 12 apr 2014 19:54 de s1d0x
Pe langa cele enumerate sa bag si un aparat sau in loc de fluturari ?
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 11 apr 2014 21:27 de s1d0x
Momentan :
Impins orizontal cu bara 4 serii, 4-10 rep
Impins inclinat cu gantere 4 serii, 6-12 rep
Fluturari cu gantere orizontal 4 serii, 8-12 rep
Re: Jurnal AdrianSmile din 2 apr 2014 21:29 de s1d0x
Mare ai crescut :ok:
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 1 apr 2014 18:48 de s1d0x
Definire ?
Re: Jurnal Paul din 23 mar 2014 21:29 de s1d0x
Whey mass-R vs Advanced Mass ?
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
