|
99 rezultate pentru "ynnu" sortate dupa data. Re: Record indreptari din 4 nov 2013 22:43 de ynnu
80kg - 3rep
Re: unt de arahide din 21 oct 2013 19:44 de ynnu
De la Maxim's folosesc si eu de ceva timp , 7 9 luni , mi se pare un unt bun , avand in vedere ca are 90% arahide , eu il mananc inainte de antrenament cu 1 2 ore pe rondele de grau .
Deci este un aliment ff bun , si am o intrebare de unde sti ...
Re: Cum vreti sa deveniti? din 18 oct 2013 23:37 de ynnu
Vreau sa devin Mare :) , dar trebuie depusa multa munca pentru asta .
Re: Fulgi de ovaz din 17 oct 2013 14:06 de ynnu
Nu m'am referit la asta , poate nu m'am exprimat eu bine , vreau sa zic sa folositi miere cat mai naturala / bio , adica nu miere din aceea cu 20 % polen si 80% zahar , asta am vrut sa spun , imi cer scuze pt exprimare .
Re: Fulgi de ovaz din 17 oct 2013 11:46 de ynnu
Edit : si ii mai pun 2 lingurite de seminte de in :) /
Re: Fulgi de ovaz din 16 oct 2013 23:23 de ynnu
50 gr fulgi de ovaz + 150 - 200ml lapte cald / rece + un praf de scortisoara + banana ( sau o jumatate ) + 1 lingurita de miere ( dar nu din aceea care peste 2 3 zile se face zahar ) si este un deliciu :D .
Re: Care dintre cele doua produse e mai bun? din 13 oct 2013 17:34 de ynnu
Primul ,
Ne poti da si noua denumirea produselor ?
Re: Parere pentru partajarea grupelor musculare din 11 oct 2013 20:07 de ynnu
Da si asa e bun , eu fac 2 ex anterior 2 posterior , le combin intr'un singur antrenament .
Re: Parere pentru partajarea grupelor musculare din 10 oct 2013 21:43 de ynnu
Am si eu program 3 zile , l'am facut saptamana asta , ca a venit iarna si cu scoala si nu prea mai am timp , cam asa arata programul meu pe 3 zile :
Luni : Piept & Biceps
Marti : Pauza
Miercuri : Picioare & Umeri & Trapez
Joi : Pauza
Vineri : ...
Re: Endomorf - Suplimente masa musculara din 21 sep 2013 17:09 de ynnu
Am 74KG deci imi trb cam 148 proteine pe zi .. eu mananc in jur de vreo 100 in fiecare zi , deci ar trebui sa i.au o proteina nu ?? Ma gandeam la whey gold este cam scump umpic dar macar e de calitate . Tu ce zici ??
Re: Endomorf - Suplimente masa musculara din 21 sep 2013 13:41 de ynnu
Mai am cam 20 25 serviri de Creatina , iar dupa aceea i'au pauza cam 20 30 de zile , si dasta am intrebat daca e bine sa i'au in perioada de 20 30 de zile pauza de creatina o proteina ceva :) .
Endomorf - Suplimente masa musculara din 21 sep 2013 12:55 de ynnu
Salutare ,
As vrea sa va intreb pentru Endormof ce suplimente nutritive ar trebui ?
Eu am gasit 2 produse pentru masa musculara ( cu mai multe proteine ) pe care as dori sa le incerc , acum as vrea sa va intreb pe voi care credeti ca este mai bun ...
Re: este bun acest antrenament ? din 12 sep 2013 12:01 de ynnu
Trapezu' unde e ??
Iti recomand eu un program din 5 zile antrenament , 2 zile pauza :
Luni : Piept
Marti : Spate
Miercuri : Picioare
Joi : Umeri & Trapez
Vineri : Brate [ Biceps & Triceps , eventual si Antebrat ]
Sambata : Pauza
Duminica ...
Re: Durere antebrat din 8 sep 2013 20:38 de ynnu
Gen durere am si eu la antebrat la banca scott , si incerc sa ridic mana putin mai sus , adica sa nu o tin chiar mult in jos , de exemplu tin cotul la mijlocul bancii scott , iar apoi numai am nicio problema cu antebratul .
Re: Record indreptari din 5 sep 2013 22:45 de ynnu
60 kg - 12 repetari , as vrea sa mai cresc , dar mi'e teama cu coloana ..
Re: Marirea tricepsului din 23 aug 2013 02:01 de ynnu
Nu stiu daca te ajut cu asta , dar sper sa te ajut , iti voi arata 5 feluri de exercitii de triceps , care sunt cele mai des folosite in antrenamente :
http://www.workoutbox.net/?p=119
Re: doza de creatina! din 23 aug 2013 01:56 de ynnu
Intructorul meu de la sala mi'a recomandat sa iau 5grame de creatina in fiecare zi cu 250 ml apa inainte de antrenament ( 30 minute ) , timp de 60 de zile iar apoi sa fac o pauza de 30 de zile si sa iau din nou :) .
Folosesc creatina monohidrata de ...
Re: Tactica Marketing din 14 aug 2013 04:31 de ynnu
Dupa mine este o firma de suplimente de inalta calitate , adica ma refer ca sunt si ieftine dar si bune , si poate chiar vrea sa se vorbeasca despre aceasta firma si in alte tari si sa fie laudata .
Pentru mine este o firma cu suplimente foarte bune ...
Nelamurire Spate din 7 aug 2013 00:51 de ynnu
Salut ,
As avea o mica problema / nelamurire cu spatele meu , am ca un fel de striatii pe spate , nu stiu ce sunt sau daca este ceva sau ca vorbesc eu prostii , vreau doar sa imi spuneti daca este ceva in neregula cu spatele :
Re: Pudra Proteica din 31 iul 2013 21:25 de ynnu
Nu am stiut , imi cer scuze , Poti sterge topicul , multumesc tuturor pt raspunsuri si ca am aflat in sfarsit despre pudra proteica .
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
