|
99 rezultate pentru "ynnu" sortate dupa data. Re: Modelarea si subierea soldurilor din 13 iun 2013 16:07 de ynnu
Daca vrei sa il dai repede repede , o sa arate cam urat .
Fa banda de 2 3 ori pe saptamana si steper , daca ai program 5 din 7 , poti face o zi banda o zi steper , o zi steper o zi banda .
Si ca supliment poti lu'a l carnitina , sau ceva mai ...
Re: 8 min abs zilnic din 13 iun 2013 15:39 de ynnu
Ce parere aveti despre acest program? http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
Instructorul din clip recomanda exercitiile zilnic.O regula foarte importanta in culturism este sa lasi timp de odihna,pentru refacere.Deci ce parere aveti,pot sa fac ...
Re: Rondele din Grau Expandat din 9 iun 2013 10:04 de ynnu
Da , asa le mananc si eu :D .
Vreau sa le incerc si pe cele din orez sa vad cum sunt .
Rondele din Grau Expandat din 8 iun 2013 23:32 de ynnu
Salut ,
Am gasit azi prin supermarket "rondele din grau expandat" .
Contine asa :
80 G. Cantareste Produsul ,
374 Kcal
74 G. Glucide
0,9 G. Lipide
13,5 G. Proteine
Produsul este de la SanoVita ( Contine 8 Rondele )
Ce parere aveti despre el ...
Re: ce muzica ascultati cand va antrenati?? din 8 iun 2013 16:53 de ynnu
Muzica din Sala , cam orice :)) pop , house , techno , dubstep , dnb , detoate inafara de manele / populara / rock ca asta nu prea se asculta :D .
Re: Jurnal Birausergiu din 8 iun 2013 13:27 de ynnu
Iti recomand sa mergi la sala cu un antrenor personal , pana cand intelegi cum sta treaba pe la sala .
Iar ca sa cresti in greutate iti recomand un gainer combinat cu creatina , mai asteapta si alte pareri .
Re: Halucinant-Proteinele zer, sucraloza si acesulfam potasiu din 8 iun 2013 13:24 de ynnu
Daca ar fi sa ne l'om dupa toate video'urile pe care le vedem pe internet , ca dauneaza legumele fructele suplimentele zerul si asa mai departe , ce am mai consuma ?? O sa pastem ca vacile pe camp :D ?
Re: L-carnitina Ajutor din 6 iun 2013 23:31 de ynnu
Raduroberti , stiu ca tu sti mai multe despre suplimente am vazut din mesajele tale , dar fama sa inteleg BurnFx si L-Carnitine ard ambele grasimi da ? stiu ca burn fx e mai mult energizant dar cu el am transpirat mai mult fata de l carnitina poate ...
Re: L-carnitina Ajutor din 6 iun 2013 19:51 de ynnu
Am folosit Burn Fx , inainte de antrenament , bagam exercitiile de forta iar apoi banda , transpiram destul de bine dar stateam 25 minute pe banda .
Acum i'au L-Carnitina de la pro-nutrition , dar cand bag banda abea transpir , asa am inlocuit ...
Re: ANTRENAMENT TRICEPS! din 3 iun 2013 23:58 de ynnu
Impins drept cu bara 4x5 rep ( forta )
Impins cu gantera deasupra capului 2x10 rep. ( masa )
Skullcrashers 2x10 rep. ( masa )
Extensii la cablu 2x40 rep. ( rezistenta )
Sa schimb ceva :-? ?
Re: lapte/banana inainte de somn din 3 iun 2013 23:43 de ynnu
Ti se pare scump cu 2 / 3 lei in plus ??
Uite o diferenta :
http://www.lacoltuvesel.ro/lapte-degresat-zuzu-1l/832.htm
http://www.driedfruits.ro/index.php?route=product/product&path=49&product_id=367
Deci nu e asa "scump" .
Re: cum va terminati ziua? din 3 iun 2013 23:23 de ynnu
Inainte , inainte de culcare mancam un mar , dar dupa ce am citit am ajuns la concluzia sa beau si eu un pahar de lapte :D ( 200 / 250 ml ) .
Re: Vreau sa slabesc va rog ajutor! din 30 mai 2013 23:28 de ynnu
Sunt multe posturi in legatura cu "cum sa dau grasimea jos" , "cum pot slabi" si altele .. dar te voi ajuta !
Alimentatia e cea mai importanta in primu rand , mananca cat mai mult piept de pui / curcan , cartofi copti / la gratar , pilaf / orez ...
Re: Ce ati mai mancat astazi ? din 28 mai 2013 11:03 de ynnu
Dimineata , mai mult mananc salate gen : branza cottage ( light ) cu rosii tuguiate sau cherry + bucatele de piept de pui afumat , cateodata mai mananc cereale de la Solaris ( fara zahar ) cu lapte degresat ( 0,1% grasime ) + fructe taiate bucatele ...
Re: Flotari/Abd + Alimentatie sanatoasa ? din 27 mai 2013 12:19 de ynnu
Ultimele alimente NU le consum ( paine , dulciuri , mezeluri , bauturi acidulate ) .
In concluzie , e bine sa fac abdomene si flotari inafara salii ??? sau macar 3 / 4 zile pe saptamana ?
Re: Intrebare - Ajutor din 26 mai 2013 16:27 de ynnu
De la 15 ani suplimente .. cam devreme , mai asteapta si alte pareri / raspunsuri .
Flotari/Abd + Alimentatie sanatoasa ? din 25 mai 2013 01:00 de ynnu
Salut ,
As avea o mica problema sa zic asa , sunt in perioada de slabire si as vrea sa dau "putin" mai repede burta jos .
Consum L-Carnitine inainte de antrenament , iar apoi 1 cana de ceai verde si mai beau una dupa'amiaza .
Ar fi o problema daca ...
Re: Creatina in perioada de definire din 24 mai 2013 22:35 de ynnu
Nu le am eu prea bine cu creatina , dar din cate stiu doar te umfla si retine apa din corp , iar dupa ceva timp daca numai iei se lasa pielea ca dracu , mai ales in perioada de definire creatina eu nu as recomanda ..
Re: Sfat slabire din 19 mai 2013 11:17 de ynnu
Asta asa e , dar laptele degresat si branza cottage nu au grasime dar au multe proteine si zer , ca altfel nici eu nu consumam .
Re: Sfat slabire din 18 mai 2013 23:18 de ynnu
Iti recomand sa iei Whey Amino , aminoacizi din zer , eu i'au Whey Amino 3000 ( 70 lei ) ma tine 1 luna si ceva .
L-Carnitina pentru a arde grasimea , incearca sa iei l-carnitina pura de exemplu de la naturalplus , 35 lei 25 pliculete , iar dupa ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
