204 rezultate pentru "AdrianSmile" sortate dupa data. Re: Piep si abdomen din 16 oct 2013 23:12 de AdrianSmile
Toata lumea a patita asa la inceput,in timp se egaleaza :)
Re: Jurnal Claudiu din 15 oct 2013 21:05 de AdrianSmile
Daca vad bine cred ca are cam 36 :D
Re: Jurnal Claudiu din 10 oct 2013 21:10 de AdrianSmile
schimba programul,nu e bine sa faci triceps dupa piept....sunt mai multe greseli :)
Luni: piept+biceps
marti: picioare+abs
miercuri: pauza
joi:spate+triceps
vineri:umeri+trapez
Succes si felicitari pentru evolutie ! :D
Re: Suplimente PRONUTRITION! din 8 oct 2013 22:08 de AdrianSmile
In sfasit s-ar putea sa fac rost de niste bani si ma gandeam sa-mi iau GFX-8 de la PN,din pacate nu imi permit sa iau 5kg asa ca o sa cumpar 3.
Imi ajunge o luna daca iau 1-2 ori pe zi? :)
Care aroma v-a placut cel mai mult ?
Exista vreo taxa ...
Re: Lyo din 8 oct 2013 20:37 de AdrianSmile
Foarte bine,felicitari,dar totusi imi pari a mezomorf :lol:
Ce suplimente ai folosit ?
Ce inaltime ai,cati cm brat ? :)
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 8 oct 2013 01:16 de AdrianSmile
trapez nu faci?
ON: e ok programul :)
Re: carbo sau proteine pt masa? din 8 oct 2013 00:10 de AdrianSmile
Banuiesc ca vrei sa zici ca nu vrei sa folosesti gainer/concentrat proteic in fiecare zi,ci doar in zilele cu antrenament.Daca faci asa trebuie sa mananci mai bine,sa incerci sa atingi acele valori doar din alimentatie sau macar sa te apropii de ...
Re: Pectorali din 7 oct 2013 21:07 de AdrianSmile
Fa impins la piept inclinat si fluturari,mie imi ajunge atat.....mai bag si cateva flotari cateodata :)
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 4 oct 2013 17:35 de AdrianSmile
Piept + Triceps
Spate + Biceps
Picioare + Umeri + traps.
sau
Piept + brate
Picioare + abs
Spate+umeri+trapez ? :)
Re: Jurnal Armstrong din 4 oct 2013 01:36 de AdrianSmile
Antrenamentul mi se pare ciudat :lol: Cum ti se pare ? :)
Re: tractiuni intr-o mana din 3 oct 2013 17:48 de AdrianSmile
http://www.youtube.com/watch?v=i_u0eKXy1Yc
uite pe un tip care poate :)
Re: Top 5 Mr. Olympia 2013 din 29 sep 2013 23:43 de AdrianSmile
1 Phil Heath $250,000
2 Kai Greene $120,000
3 Dennis Wolfe $80,000
4 Shawn Rhoden $50,000
5 Dexter Jackson $40,000
6 Jay Cutler $30,000
7 Roelly Winklaar $20,000
8 ‘Ramy’ Mamdouh Elssbiay $18,000
9 Branch Warren $17,000
10 Lionel ...
Re: Mit? Legenda? Prostie? .. sau Adevar? din 26 sep 2013 23:46 de AdrianSmile
Pai exercitiile cu greutate maxima si repetari putine sunt pentru forta,pentru masa pui greutatea cu care poti face 10 repetari,sa fi sigur ca nu cade pe tine :lol:
Re: Mit? Legenda? Prostie? .. sau Adevar? din 26 sep 2013 23:09 de AdrianSmile
cum a zis si adi e prostie,banuiesc ca dupa se lauda ca a ridicat 15 000 de tone ........degeaba le face daca nu le face corecte :)
Re: 8 min Abs Workout din 26 sep 2013 21:28 de AdrianSmile
Un video cu antrenament pentru lateralele abdomenului ? :)
stau cam slabut in zona aia:(
Re: Mr. Olympia 2013 din 25 sep 2013 22:12 de AdrianSmile
Phil e mare :cat:
Re: Jay Cutler din 24 sep 2013 00:14 de AdrianSmile
mda,vad ca e mai secretos,nu cred ca ne arata nimic pana la concurs :`
Re: Jay Cutler din 23 sep 2013 23:41 de AdrianSmile
Cu 5 zile inainte de MR.Olympia,am vazut ca primele doua n-au fost puse :D
http://static.mybpi.net/images/jay_5daysout.jpg
http://static.mybpi.net/images/jay_5daysout_v2.jpg
E mare si definit,totusi imi place mai mult Phil :D
Re: Cine-i tipul? din 23 sep 2013 23:39 de AdrianSmile
am incercat si nu mi-a dat O:)
Re: Cine-i tipul? din 23 sep 2013 00:26 de AdrianSmile
http://i.imgur.com/MaUpQJf.jpg?1
Cum il cheama ? :D
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|