227 rezultate pentru "KakaJr" sortate dupa data. Re: Jurnal CosminRCF din 16 mar 2014 16:05 de KakaJr
Antrenament:
Ziua1: Piept + Biceps
Piept
1. Impins cu bara din plan orizontal/inclinat 4x12,10,8,6 repetari
2. Fluturari cu gantere din plan inclinat/orizonat/ 4x12,10,8,6 repetari
3. Fluturari la cablu din picioare 4serii duse la epuizare cu ...
Jurnal CosminRCF din 16 mar 2014 15:14 de KakaJr
Salut! Ma numesc Cosmin, am 22 de ani. Fac sport de cand ma stiu, insa de sala nu m-am putut tine mereu din cauza accidentarilor si a diferitelor motive: depresii, dependenta de jocuri online, etc.
Din noiembrie 2013 m-am reapucat din nou de ...
Re: Sa combin greutatile cu cardio? din 9 mar 2014 10:31 de KakaJr
le-am recomandat prietenelor mele care au vrut sa slabeasca o startegie formata din:
CARDIO->ANTRENAMENT CU GREUTATI->CARDIO
poti face 20 de minute prima sesiune de cardio, apoi antrenamentul cu greutati ( 3 grupe musculare) apoi iar 20 de ...
Re: Sa combin greutatile cu cardio? din 7 mar 2014 09:44 de KakaJr
nu inteleg scopul care il ai. vrei definire? ai avut perioada de masa si acum vrei definire SAU vrei doar sa slabesti si sa fii in forma?
probabil ca o sa zici ca e acelsi lucru, dar nu e...
Re: Nu-mi mai creste bicepsul din 7 mar 2014 09:37 de KakaJr
cu ce grupa combini bicepsul?
Re: Antrenament pana la LIMITA din 5 mar 2014 20:27 de KakaJr
asta vreau si eu sa stiu? care limita?
Re: Jurnal Florin din 26 feb 2014 14:56 de KakaJr
da
Re: Ordine exercitii brate. din 23 feb 2014 23:00 de KakaJr
Daca esti incepator nu are rost sa sa-ti antrenezi bratele in super-serii.
Oricum ai prea multe exercitii.
4exercitii x 4 serii e mult pentru o grupa mica.
incearca 2exercitii a cate 4 serii sau 3 exercitii a cate 3 serii.
Re: Incepatoare - sala din 23 feb 2014 22:51 de KakaJr
cum ti-a spus si colegul meu trebuie impartit antrenamentul pe grupe musculare.
lucreaza 3 grupe musculare la un antrenament. sau 2 daca 3 ti se pare prea greu.
foloseste o greutate cu care poti sa faci in jur de 15 repetari.
incalzeste-te bine ...
Re: Sala si timpul liber din 26 ian 2014 16:32 de KakaJr
citesc despre psihologie, despre alimentatie, viata privata,
ma uit dupa urmatoarea prada feminina....
Re: intepaturi partea dreapta jos abdomen din 25 ian 2014 10:42 de KakaJr
nu mai stiu ce mi-a zis doctorul. am fost la mai multi si la ghirurg si la urolog. doar un ghirurg mi-a dat un tratament format din augmentin la 8 ore, antiiinflamator si niste supozitoare pe care nu le-am administrat :love: . restul au zis ca nu ...
Re: intepaturi partea dreapta jos abdomen din 24 ian 2014 19:46 de KakaJr
pentru inceput la medicul de familie! el va sti unde sa te trimita.
am avut si eu ceva asemanator dar la mine cobora si pe testicul!
Re: durere torace din 18 ian 2014 18:24 de KakaJr
da am stat in curent pe holurile caminelor din regie :( ...
initial m-a durut spatele si ceafa dar nu am dat importanta, pe urma (dupa 4-5 zile) au inceput problemele pe langa inima iar acum ma doare in capul pieptului.
ma doare in draci abia ...
Re: durere torace din 17 ian 2014 12:04 de KakaJr
am fost la medic.
cum ma asteptam problema nu e de la inima.
este o raceala.
tratament: relaxare+mydocalm+ibuprofen400
:flowers:
Re: durere torace din 16 ian 2014 22:11 de KakaJr
:ok:
Re: durere torace din 16 ian 2014 21:56 de KakaJr
tind sa cred ca e durere musculara dar nu-mi dau seama de la ce....
nu am avut timp sa merg la un doctor ca am avut niste zile pline pe la facultate, dar o sa ma duc curand. probabil maine....
durere torace din 16 ian 2014 21:34 de KakaJr
salutare!
de doua zile simt o durere toracica in partea stanga.
este o durere confuza (la inceput am crezut ca este inima) pe care o simt daca stau intins in pat si in special cand trag aer in piept.
este destul de jenant.
ati intampinat ...
Re: fitness education school din 13 ian 2014 17:08 de KakaJr
hai mai chiar nimeni?
dati-mi macar o parere... sunt oameni seriosi?
fitness education school din 13 ian 2014 08:47 de KakaJr
s-a inscris cineva la acest curs? observ ca ii faceti publicitate.
http://www.culturism.ro/diverse/obtine-certificatul-de-instructor-de-fitness-in-cadrul-fitness-education-school.html
Re: Program de intensitate mai redusa.. din 11 ian 2014 20:57 de KakaJr
nu inteleg cum in ambele antrenamente ai zi de picioare si totusi gambele le faci separat. si in plus faci si cu o grupa de sus... piept si gambe sau spate si gambe nu mi se par niste alegeri prea bune.
in al doilea antrenament ai putea antrena ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|