227 rezultate pentru "KakaJr" sortate dupa data. Re: ANTRENAMENT BICEPS din 27 dec 2010 09:10 de KakaJr
baga mereu cu bara dreapta!
creste greutatea si efectueaza 6-7 repeteari!
si totusi daca vrei brate mari ai grija cu antrenamentul tricepsului.... e un muchi mai mare ca bicepsul! :p
Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de antrenament din 12 dec 2010 14:41 de KakaJr
de 4 ori pe saptamana!
doua luni am facut asa:
luni: brate
marti: picioare+abdomen
miercuri: spate+trapez
joi: piept+umeri
acum am schimbat asa:
luni: piept+triceps
marti: picioare+abdomen
miercuri: spate+biceps
joi: umeri+trapez
Re: cate oua? din 14 nov 2010 13:58 de KakaJr
de mult timp...! am mancat de prin decembrie anul trecut pana in primavara knd am luat o pauza de la sala si nu prea mai am mancat mai deloc! acum am inceput din nou de la 1 octombrie!
Re: cate oua? din 13 nov 2010 14:31 de KakaJr
mananc 3 oua intregi pe zi de luni pana joi! vineri si sambata 2 iar duminica niciunul!
Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de antrenament din 24 oct 2010 16:18 de KakaJr
te pui cu rusii... :D
Re: Re: Mr Olympia din 26 sep 2010 08:23 de KakaJr
top 3:
1. Jay Cutler ( f mare omul)
2. Phil Heath ( a progreast mult)
3. Bramch Warren. ( eroul clasei muncitoare si am spus tot)
http://www.youtube.com/watch?v=ilLmbQd-RK0&feature=player_embedded - video cu campionul :flowers:
Re: Mr Olympia din 26 sep 2010 08:03 de KakaJr
stai linistit ca nu a mers nici in dimineata asta nici dimineata trecuta! m-am trezit ca prostu de la 4;30 de degeaba. am inteles ca a mers doar la cativa linkul de pe bb.com! in rest altii s-au uitat/ se uita cu vlc! mie nu imi merge nici asa ...
Re: INTREBARI DECISIVE? din 16 sep 2010 07:15 de KakaJr
de performanta da! de intretinere nu e prea trazriu niciodata!
Re: Re: 2 culturisti:) din 10 sep 2010 14:15 de KakaJr
si ca veni vorba.... kai greene are foarte mari sanse sa devina mr olympia anul asta... arata bestial!
Re: Re: Re: Suplimentele provoaca aparitia cosuril din 18 aug 2010 09:35 de KakaJr
cred ca aici trebuie sa postez mesajul asta.
cum am mai spus am avut probleme cu cosurile/acnea dar am folosit mibazon si mi-au trecut. dupa ce mi-au trecut nu am mai dat cu crema. in timpu asta faceam sala in mod regulat. am folosit diferite ...
Re: Jurnal Personal Crysti91 din 6 aug 2010 12:16 de KakaJr
picioare nu bagi?
Re: Re: Re: incepator caut suplimente din 26 iun 2010 11:48 de KakaJr
cresti mai repede... dar NU ATAT DE REPEDE! :p
Re: incepator caut suplimente din 25 iun 2010 14:14 de KakaJr
[b]trag la sala de 2 sapt dar nu se vad rezultatele[/b]
dupa 2 sapt vrei rezultate?! :D
Re: Albus sau galbenus? din 24 mai 2010 18:27 de KakaJr
fratioare io le mananc intregi! am 1 an de cand mananc cate 3 oua intregi plus 2 albusuri!
la intrebarea ta: ALBUSUL!
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Deformare biceps? din 15 mar 2010 15:07 de KakaJr
daca nu simti nicio durere si poti sa tragi in continuare e ok! :flowers:
Re: Sunt incepator din 11 mar 2010 18:38 de KakaJr
pai cam e! la spate intra bicepsul! la piept intra tricepsul! dak faci spate+triceps intr-o zi si a doua piept+biceps nu e ok! fa spate+biceps si piept+triceps!
Re: Test tip somatic din 7 mar 2010 08:23 de KakaJr
la 59 kg si 1.72 esti ectomorf! uite aici un test http://sanatatea.net/determina-tipul-somatic.html !
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 23 feb 2010 16:00 de KakaJr
ca tot a venit vorba de izolare! ma gandesc pentru o perioada sa fac doar exercitii de izolare pentru biceps!
ceva de genu:
flexii la banca scott 3 serii de 15 12 10
flexii pe genunghi 3 serii tot de 15 12 10
din nou flexii la banca scott 2 ...
Re: Re: Re: Filme din 20 ian 2010 07:47 de KakaJr
new moon e belea! cu prietena alaturi e cel mai tare film! o faci si pe ea fericita ( este un film romantic) si esti si u fericit ca are si ceva actiune! recomand! :rolleyes:
oasele astea din 8 ian 2010 08:00 de KakaJr
imi trosnesc rau de tot oasele si incheieturile! la umeri, la genunchi, la mana, gatul...! sa nu mai spun de coloana! pur si simplu trosnesc tot! nu ma stiu ce sa fac! mi-e si rusine knd se uita baietii la mine asa! am incercat sa fac gimnastica de ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|