|
97 rezultate pentru "raidaru" sortate dupa data. Re: progres din 12 ian 2012 23:18 de raidaru
Joia trecuta m=am trezit dimineata cu o imobilitate la umarul stang, lucru dobandit........in somn:rolleyes: de atunci nu am mai putut lucra pieptul, spatele si umerii, sper pana luni sa ma refac complet:ermm: pun o poza facuta azi inainte de a merge ...
Jurnal andrey200 din 11 ian 2012 14:45 de raidaru
dymatize supermass gainer, dimineata si dupa antrenament, storm de la universal inainte si dupa antrenament, ceva complex de vitamine si minerale, si sa-ti faci 5-7 mese pe zi, daca nu mananci calumea dai banii degeaba pe suplimente, bafta !
Re: progres din 11 ian 2012 10:14 de raidaru
Spatele este si el alcatuit din mai multe grupe, in ziua de spate eu dau lateralii, trapezul inferior(middle back) si lombarii, trapezul superior il dau cu umerii. Pentru laterali dau 3 exercitii, cele 2 tipuri de tractiuni si ex la halcometru, ...
Re: progres din 10 ian 2012 13:23 de raidaru
Si app de poze, mi s-ar parea normal ca fiecare utilizator care are topic la jurnal personal sa posteze si poza cu el, pentru ca o poza face cat 1000 de cuvinte, nu? Nu ne-am nascut nici care cu muschi, deci nu trebe sa ne fie rusine sa punem poza ...
Re: progres din 10 ian 2012 13:01 de raidaru
tractiuni la bara la fata 4 serii x 7 repetari cu disc de 5 kg
tractiuni la bara la spate 4 serii x 7 repetari cu disc de 5 kg
1 exercitiu la halcometru(altul fata de tractiuni) 4 serii x 7-10 rep
ramat cu gantera sau cu bara(sau ambele cand ...
Re: Creatina Storm din 10 ian 2012 12:49 de raidaru
nu e nevoie sa faci nici o faza de incarcare nici cu storm nici cu alta creatina, s-a dovedit inutila. Iei pur si simplu cum scrie doza normala si gata:ok:
Re: Oxid nitric din 7 ian 2012 14:53 de raidaru
Din cate stiu eu suplimentele "oxid nitric" de fapt nu contin oxid nitric, ci arginina si alte substante care stimuleaza producerea de oxid nitric. Arginina s-au facut cercetari si cica incetineste imbatranirea tesuturilor. Cel mai tare produs de ...
Re: Jurnal Ricardo din 3 ian 2012 22:24 de raidaru
Mie nu mi se par multe, si nu ia doze mari. Spor la tras si sper ca ai in plan si ceva definire de prin aprilie mai:flowers:
Re: progres din 28 dec 2011 11:57 de raidaru
chestia cu 39-43 nu facea aluzie la cele 75 kg, era la modul general:rolleyes:
Re: progres din 27 dec 2011 19:27 de raidaru
Daca ajung la 75 eu zic ca e suficient ca sa pot baga si ceva definire apoi, nu am nici un interes sa fiu nu stiu cat..... prefer un 39 in brat fibrat decat un 43 ca o minge de handbal, n-am nimic cu cei masivi, fiecare cu ce-i place si vrea sa ...
Re: progres din 27 dec 2011 19:15 de raidaru
Da, avand in vedere ca si asta iarna am fost cam la acelasi nivel acum se pare ca mi-a fost relativ usor sa pun la loc kg pierdute. De acum incepe adevarata lupta :wacko: Am avut o dieta cu 7 mese pe zi, din care 3 constau in suplimente nutritive. ...
Re: progres din 27 dec 2011 19:09 de raidaru
pics
Re: progres din 27 dec 2011 19:07 de raidaru
Re: progres din 27 dec 2011 19:05 de raidaru
pics
Re: progres din 27 dec 2011 19:01 de raidaru
pics
progres din 27 dec 2011 12:08 de raidaru
Salutare! Astazi este 1 luna de cand m-am reapucat de tras, progresele fiind : 62-68 kg, 34.5-37.5 brat, 31.5-33 antebrat, 36-38 gamba si 51.5-54.5 coapsa. Voi reveni mai tarziu cu mai multe detalii si poze
din 27 dec 2011 12:08 de raidaru
din 27 dec 2011 12:08 de raidaru
Re: Jurnal Ovidiu din 20 dec 2011 22:13 de raidaru
o sa continuam discutia la jurnalul meu dupa ce am sa fac update, cam peste 1 sapt
Re: Jurnal Ovidiu din 20 dec 2011 20:14 de raidaru
Totala, daca era musculara nu mai era nevoie de definire. Avand in vedere ca are o greutate mica raportata la inaltime, nu este foarte greu sa puna. Am spus ca POATE sa puna, nu ca pune neaparat, asta depinde de el......
Basu tu faci referire la ...
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
