99 rezultate pentru "stef" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: probleme i din 21 feb 2007 23:45 de stef
da..cam endomorf :)
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: probleme in evolut din 17 feb 2007 21:51 de stef
3 exercitii a cate 4 serii(8rep/serie) la biceps si triceps fiecare..pana la epuizare faceam la toate
Re: Re: Re: Re: Re: Re: probleme in evolutie din 16 feb 2007 16:54 de stef
am inteles..mc de sfat..si am sa procedez asa inclusiv cu skimbarea numarului de rep/serie de la 8-8-8-.... la 10-8-6-4:D
Re: Re: Re: Re: probleme in evolutie din 15 feb 2007 00:56 de stef
Deci tu zici ca ar fi bine sa antrenez grupele musculare (biceps/tricpes de ex pt brate care ma intereseaza mult pe mine) de 2 ori pe saptamana, de fiecare data facand cate 2 exercitii a cate 3 serii?..Nu e cam putin 6 serii per-total?
Re: Re: probleme in evolutie din 11 feb 2007 22:30 de stef
Fac sala de aproape 8-9 luni cu pauze de vreo luna in total.Am inceput cu ~36 la brat, acum am 42,5. Am crescut f bine in primele 5 luni iar in ultima luna (a 5-a) cand am lucrat biceps/triceps x2 pe saptamana am crescut de la 40 la 42. Am revenit la ...
Re: Re: Re: HIPERTENSIUNE din 10 feb 2007 13:00 de stef
pkt ca de pe forumu asta putini inteleg ca numa cu o alimentatie ff buna si evetual cu nij suplimente nutritive dar p primul loc rabdare se ajunge la rezultate :)..multi vor peste noapte sa se trezeasca cu cine stie ce rezultate
Re: Ceva care pe multi cred ca ii intereseaza!HELP din 7 feb 2007 10:33 de stef
Acu vreo 3 ani cand am fost si eu 2 sapt la sala sa vad cu ce se mananca am avut cam aceeasi pb ca tine..la un mom dat imi pulsa f tare in spate la ceafa,p parti ai nu mai puteam continua antrenamentul . Nu stiu sigur de la ce ar fi fost pb(poate ...
probleme in evolutie din 5 feb 2007 23:18 de stef
De 4 luni am cam aceleasi dimensiuni (brat)
:Y):(..Nu am luat nici un supliment pana acum si ma gandesc sa iau vreo 3 luni wpi(3 portii/zi)..credetzi ca e de ajuns (cat de cat) sau ar mai trebui sa iau ceva? Daca da ce, insa fara sa mai pun p mine ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: A din 30 ian 2007 02:23 de stef
m-am hotarat vreau sa iau de luna care vine Perfect Whey Protein de la Natural's Best. Problema e cum sa iau ma gandesc la 2 portii in zilele fara sala si 3 in cele cu sala voi ce ziceti?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Anabolic P din 28 ian 2007 23:54 de stef
da asa e..109lei..nature's best e firma buna de supimente?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Anabolic P din 28 ian 2007 21:58 de stef
iso pure e de la pro nutrition?..dak da de ce e mult mai scump ca restu concentratelor proteice de la ei?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: . din 28 ian 2007 00:32 de stef
la 1.75 ala un 43 in brat se vede cu totul altfel ;)
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Anabolic Protein din 20 ian 2007 16:15 de stef
care e faza cu aspartame ala..cam toate firmele romanesti de suplimente nutritive baga asa ceva in produsele lor pt gust etc..totusi am vazut ca e o substanta destul de nociva pt organism..(mai precis pt sistemul nervos)
Re: Re: schimbare antrenament.. din 20 ian 2007 00:05 de stef
nu m-as baga la stero;))..as vrea insa sa iau vreo 2 luni wpi de la pro nutrition vreo 100g/zi si eventual sa skimb ceva la antrenament ..ma gandesc la mai putine repetari si greutati mai mari:-??..de ex de la 8 repatari sa trec la 6..voi ce ziceti?
schimbare antrenament.. din 18 ian 2007 23:28 de stef
Fac sala de cam 8-9 luni..am insa o pb cu cresterea.
De vreo 3 luni juma nu am mai crescut dekt juma de cm. De cand m-am apucat de sala am mers pe un singur tip de antrenament,pt masa. Mai precis cam 3-4 serii la exercitiu a cate 8 repetari,la ...
Re: Re: Re: Re: Re: Anabolic Protein din 6 ian 2007 18:46 de stef
mai sincer nu am facut calcule cam cate proteine as consuma pe zi..nu calculez cu suta de grame cat mananc dar pot sa zik ca mananc bine..si dak ar fi sa adun si proteinele alea nu neaparat din carne/lapte/outa(pt ca si painea si cerealele si cam ...
Re: Re: Re: Anabolic Protein din 6 ian 2007 14:20 de stef
vreau sa iau wpi 2000g...am vazut ca se iau intre 1-4 portii a cate 25g/zi...la 1.90cm, 110kg (clar am si ceva burta nu mare da oricum) cate portii ar trb sa iau pe zi ca sa isi faca efectul klumea si cam cate luni ar trb sa iau?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ce vor femeile din 26 dec 2006 02:16 de stef
o femeie cred ca vrea sa te respecti p tine si apoi p ea..cat despre sac de muski si etc etc nuj cat de mare importanta au dak nu e oleak de creier,atitudine,respect d sine si pt ea bineinteles ,,,
Re: Re: wpi din 21 dec 2006 13:39 de stef
nu inteleg la 2 ce vrei sa spui...adik dak consum la fel in alimentaie ca pana inainte de a lua proteinele si la fel ma antrenez si odinesc..
wpi din 20 dec 2006 21:32 de stef
vreau sa iau 2 galeti de wpi (de la pronutrtion)
1.sunt bune(am inteles ca-s romanesti)?
2.dak iau 4 luni(caic cam atata ma tin) am sanse sa pun ceva klumea si dak nu mai iau apoi dar continui cu sala ramane ce-am pus?
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|