|
101 rezultate pentru "AlexD82" sortate dupa data. Re: 10 kg - o luna din 4 iul 2014 23:30 de AlexD82
Basu, nu contest. Eram insa tanar iar organismnul a rezistat.
Re: 10 kg - o luna din 4 iul 2014 23:17 de AlexD82
Salutare.
nu m-am mirat deloc. Nu frecventam sala de forta pe atunci si nici nu intentionam sa o frecventez. Eu am povestit cum am slabit nu cum m-am definit. Desi pot sa affirm ca, o data cu pierderea stratului de grasime si a masei musculare ...
Re: 10 kg - o luna din 3 iul 2014 23:04 de AlexD82
Nu doresc sa contrazic pe nimeni dar o sa va plămâie)sc cum am slăbit 20 kg intr-o luna. Rog rețineți că aveam 23 de ani pe vremea aia si mult timp liber.
Pe scurt...
Antrenament:
Dimineata 30 min alergare
Prânz cca o ora ...
Re: Suplimente QNT din 2 iul 2014 12:35 de AlexD82
salutare,
tocmai ma pregateam sa deschid un topic pt produsele QNT..bine ca am avut rabdare sa mai caut prin forum si l-am gasit pe al tau ca altfel ma trezeam tras de urechi.
Personal am incercat QNT Metapure Zero Carb si mi s-a parut ok. ...
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 13 mai 2014 23:00 de AlexD82
Multumesc, asa am facut si m-am simtit ok.
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 13 mai 2014 22:59 de AlexD82
Multumesc. Am lăsat fluturarile la sfarsit.
Am mers pe:
- gantere plan inclinat
- bara la orizontala
- fluturari gantere la orizontală
- scripete de sus în jos din stand in genunchi
Ma asteptam sa ma obosească planul inclinat dar nu a fost ...
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 13 mai 2014 14:40 de AlexD82
sa-mi fie cu iertare..nu-mi spune nimeni nimic de ordinea exercitiilor.
plec acum la sala, o sa fac piept.
incep cu gantere la plan inclinat sau cu bara la orizontala ?
fluturarile le las mereu la final ?
multumesc
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 13 mai 2014 14:32 de AlexD82
salutare,
nu fac aceasta impartire din cauza timpului alocat antrenamentului. Doua grupe in aceeasi sesiune mi-ar lua o ora. La aceasta adaug min 30 de min drumul + 15 min echiparea si dusul. se duc aproape 2 ore si nu e ok.
biceps - ok. o ...
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 13 mai 2014 14:21 de AlexD82
multumesc pt acest raspuns.
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 13 mai 2014 13:59 de AlexD82
Salut Marius.
fiind novice in ale fitness-ului nu pot sa-ti contrazic afirmatia. Pot insa sa te rog sa fii mai explicit.
nu-mi da un peste, invata-ma sa pescuiesc!
Tinand cont de faptul ca am picioarele destul de dezvoltate hai sa scoatem ...
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 13 mai 2014 11:56 de AlexD82
Ziua buna dragilor.
Intentionam sa deschid un topic nou dar mi-am dat seama ca ar putea deranja atata timp cat mai exista deja un topic asemanator asa ca postez si eu aici. Sper sa nu fi gresit.
Daca considerati ca deschiderea acestui topic nu ...
Re: ANTRENAMENT TRICEPS! din 26 mar 2014 22:46 de AlexD82
Triceps lucrez in superserii cu biceps.
3 x flotari la paralele
3 x skull crushers
3 x extensii la scripete cu sfoara.
Ultimele serii atat la biceps cat si la triceps le fac pana la epuizare, miscorand greutatea pana ajung la 15 kg triceps si 6 ...
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 25 mar 2014 14:34 de AlexD82
multumesc hama.
Pai nu e rau daca mai dau jos masa musculara. cu conditiia sa o dau cu cap si sa slabesc treptat. in urma cu vreo 6 ani am slabit 20 de kg in 30 de zile. atunci sa fi vazut pierdere de masa musculara :) fara pic de minte am ...
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 25 mar 2014 07:44 de AlexD82
Domnilor,
Cu scuzele de rigoare pt ca am postat aceeasi intrebare si in topicul program de antrenament (nu am primit niciun raspuns) va rog sa-mi spuneti daca efectuarea a doua antrenamente pt biceps / săptămâna este supraantrenament. Am 4 ...
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 24 mar 2014 14:51 de AlexD82
salut.
indirect prin alergare, bicicleta..
o sa incerc sa inserez si cateva exercitii/ saptamana pt picioare. Dupa cum spuneam insa am picioarele destul de dezvoltate. 67 cm per bucata coapsa la 170 cm inaltime ? :) mie mi se pare cam mult. o sa ...
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 24 mar 2014 12:39 de AlexD82
Luni: Piept + mers pe banda cu 5-6km/h - in panta.
marti: spate + mers...
miercuri: inot
joi: umeri + trapez + mers...
vineri: biceps+triceps in superserii + mers..
La partea cu mersul nu exagerez. Selectez nivelul 10 de inclinatie din 15 si ...
Re: Fulgi de ovaz din 14 ian 2014 15:43 de AlexD82
mananc in fiecare dimineata iaurt cu fulgi de ovaz.
dar mai adaug peste: amestec de merisoare si goji, seminte de in, seminte de susan, seminte de pin, de floarea soarelui si nuci.
Re: Sursa de proteina!! din 14 ian 2014 14:50 de AlexD82
corect ! dar m-ai provocat intrebandu-ma de ce am lasat-o mai moale cu carnea :)
Ca sa concluzionam, surse de proteine pt mine:
continui cu carnea de porc - multumesc pt pont
albusuri oua de gaina, oua de prepelita si branzeturi ...
Re: Sursa de proteina!! din 14 ian 2014 13:03 de AlexD82
Salut basu.
partial ai dreptate. Nu tind insa spre un naturism excesiv sau nu i-as spune chiar asa tocmai pt ca sunt constient ca aerul este poluat, ca animalele sunt hranite cu tot felul de chimicale si le asimilezi la randu-ti..etc..etc. ...
Re: Sursa de proteina!! din 14 ian 2014 10:44 de AlexD82
Salutare basu.
Am renuntat din dorinta de a manca oleaca mai sanatos. Nu mai mananc carne de pui de vreo 2 ani. Le dau doar copiilor dar am bunici la tara care ne aprovizioneaza cu gaini/ pui/ oua crescute de ei in curte. Puiul cica e plin de ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
