207 rezultate pentru "Liviu89" sortate dupa data. Re: Jurnal Cosmin din 14 aug 2012 23:40 de Liviu89
Grasimile se folosesc in timpul unei activitati aerobe si foarte greu unor anaerobe, deci ar trebui sa faci ceva cardio impotriva grasimii si in timpul antrenamentelor cu greutati sa te concentrezi numai la cresterea musculara.
Pai cum am ...
Re: Jurnal Cosmin din 14 aug 2012 18:04 de Liviu89
6 luni eu zic ca e timp, ar fi trebuit sa-ti dublezi greutatile, nu doar sa cresti ... doar daca nu ai inceput deodata sa impingi ganterele de 30kg.
Inainte de antrenament numaidecat ai nevoie de ceva carbo complexi si putine proteine, n-o ...
Re: Jurnal Cosmin din 14 aug 2012 12:55 de Liviu89
si cum iti merge antrenamentul pe stomacul gol? 4 ore distanta nu poti zice ca e masa inainte de antrenament
Re: ANTRENAMENT SPATE din 14 aug 2012 11:25 de Liviu89
Daca faci ramat din aplecat cu priza larga cred ca e ok, eu unu prefer pentru spate sa fac mai multe exercitii si mai putine seturi, ca sa pot atinge fiecare unghi.
Cam asa arata antrenamentul meu:
Pull-over cu gantera - ...
Re: Program incepator din 14 aug 2012 11:15 de Liviu89
Arata programul tau la care te-ai gandit aici sau intr-un jurnal personal si noi o sa te corectam cu ce putem, nu astepta cineva sa faca lucru pentru tine.
Re: Program incepator din 14 aug 2012 00:46 de Liviu89
Google ti-e prieten, faci search si inveti si deodata cum sa executi corect exercitiu.
p.s. am impresia ca ai pe cineva care iti si mesteca mancarea ... cu atata lene uita de muschi, nici nu te apuca.
Re: Re din 8 aug 2012 14:02 de Liviu89
100% deacord ..
Better a little fire to warm us, than a great one to burn us
Re: Jurnal Liviu89 din 8 aug 2012 12:19 de Liviu89
Influenteaza cumva asta si faza de restabilire a organismului? multi cred ca cu cardio dupa antrenament iti trebuie mai mult timp ca muschii sa se restabileasca. Eu unu parca nu am simtit asta insa cu totii suntem diferiti ...
Re: Jurnal Liviu89 din 7 aug 2012 11:11 de Liviu89
Dupa cum am scris si mai devreme am incercat Assault si No xplode din pre-workout-uri, cu parere de rau am simtit o diferenta foarte mica de energie chiar si cu portii duble.
Abia astept sa-mi vina Craze Driven, poate macar de data asta o sa ...
Re: Jurnal Liviu89 din 6 aug 2012 19:14 de Liviu89
Mi-am comandat si glutamina de data asta si parca nu as vrea sa platesc in plus pentru gramele de glutamina din Xtend.
Re: Jurnal Liviu89 din 6 aug 2012 18:40 de Liviu89
Am incercat, nu merge, ma simt prea plin ca sa mai pot face ceva dupa ...
Re: Jurnal Liviu89 din 6 aug 2012 14:06 de Liviu89
As putea face cardio in zilele de odihna insa daca il fac dupa antranement parca ma ajuta mai mult si nici nu trebuie sa fac high-intensity.
Daca ma intrebi la general de ce fac cardio - am devenit cu mult mai rezistent, ceea ce ma ajuta sa ...
Re: Jurnal Liviu89 din 6 aug 2012 12:38 de Liviu89
Salutare, a incercat cineva sa ia BCAA in timpul antrenamentelor? as vrea sa stiu daca ajuta la ceva consumarea lor in timpul antrenamentului vs inaintea antrenamentului ...
Ma gindeam la AMINOLAST de la Gaspari sau XtenD de la Scivation, insa ...
Re: jurnal raduroberti din 4 aug 2012 22:17 de Liviu89
da' cu beastu ce faci?
p.s. mi-am comandat si eu glutamina de la ON, sper sa mearga bine :)
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 4 aug 2012 18:53 de Liviu89
eu vorbesc de practica, da' tu ca deobicei doar de teorie ... incearca si dupa aia vorbim.
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 4 aug 2012 12:06 de Liviu89
la inceput cresti foarte bine doar cu "tare" , eu am crescut, prietenii mei la fel si nu aveam idee de forumuri sau reviste de bodybuilding, placerea era de a ridica greutati - important este sa nu te traumezi.
Re: Jurnal Adi123 din 3 aug 2012 22:05 de Liviu89
partea pozitiva trebuie sa fie exploziva daca vrei masa musculara si nu lenta, lenta trebuie sa fie doar partea negativa.
Re: Jurnal Catalin din 3 aug 2012 13:40 de Liviu89
poate la cineva merge cu carbo simpli insa eu tot timpul am simtit scaderea brusca de energie in timpul antrenamentului. O masa cu carbo complexi si proteine trebuie sa-si faca treaba bine.
p/u Catalin - Din 3 seturi incearca doar ultimul sa ...
Re: Jurnal Adi123 din 3 aug 2012 01:16 de Liviu89
Foloseste curele la ultimele seturi, daca simti ca bicepsul te lasa atunci incepe antrenamentul cu niste seturi de pullover cu gantera sau la helcometru.
Re: Jurnal Adi123 din 2 aug 2012 20:38 de Liviu89
iaurt cel mai bine dimineata cu fulgi, seara niste carne alba cu legume si aproape inainte de culcare niste branza degresata.
P/u spate incearca asa - 1.tractiuni priza larga
2. tractiuni priza ingusta
3. ramat priza ingusta
4. ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|