580 rezultate pentru "crespo" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Flutarile din 19 nov 2006 14:16 de crespo
Singurul exercitiu pt masa parerea mea este impinsul,restul de fluturari la scripete sau cu gantere sunt mai mult pe santul dintre pectorali.Da,intr-adevar Arnold avea un super genetic la piept si brate..in plus folosea si alte chestii...si manca ...
Re: Sambata din 19 nov 2006 00:03 de crespo
Parerea mea e ca nu are rost sa faci impins de la umeri si impins de ceafa in acelasi antrenament.Pastreaza 1 singur exercitiu de impins si baga si fluturari cu gantere.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ce sa MAI iau?! din 18 nov 2006 23:02 de crespo
Daca zici ca alimentatia e bine pusa la punct,suplimentatia la fel,antr si odihna inseamna ca esti ectomorf si n-ai ce-i face progresezi mai lent ca altii.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Pauza Intre Serii din 18 nov 2006 20:53 de crespo
Prea mult 5 min la geno,deja iti iesi din mana.
Re: Re: Ronnie Coleman din 18 nov 2006 16:20 de crespo
Am observat in multe filme de alea lui ca insista pe indreptari,genoflexiuni si ramat.
Re: Re: Re: Re: Re: Joi din 18 nov 2006 15:04 de crespo
Asha sa faci!!Dar unul dintre acestea sa fie flotarile la paralele:ok:
Re: Re: Re: Re: Joi din 18 nov 2006 12:08 de crespo
Banuiesc ca stii ca si priza face ca muschiul sa lucreze altfel.
Banuiesti corect si normal ca,conteaza priza si forma de executie pt ca poate sa intre mai mult triceps sau mai poate sa intre si piept etc.Dupa cum i-am explicat si lui Spynes pe ...
Re: Forta la piept din 18 nov 2006 00:21 de crespo
Repetari fortate.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Joi din 18 nov 2006 00:20 de crespo
Si una si alta..i-am explicat lui Spynes pe prv care ce am vrut sa zic si a inteles.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Joi din 17 nov 2006 23:19 de crespo
Daca tu zici...asha o fi:rolleyes:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Joi din 17 nov 2006 23:11 de crespo
Stai calm,nu te agita!!De ce vorbesti daca nu cunosti?Tonul pe care il folosesc e ala pe care-l vreau eu.Intelegi?Daca tu imi aduci argumente te cred,daca nu raspunde la msg altcuiva nu la ale mele.Da..si tu imi aduci aminte de Spaz.
Re: Re: Re: Re: Re: Ce sa MAI iau?! din 17 nov 2006 22:51 de crespo
Acum totul depinde si de timp:ok:Exact!Mai ales daca nu esti dotat genetic sau nu iei stero,rezultatele vin doar in timp.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Joi din 17 nov 2006 22:39 de crespo
Ok,dar baiatul lucreaza si pieptul in acelasi antrenament.Face impins cu bara,deci tricepsu e deja solicitat la un exercitiu de impins,deci 5-6 serii de flotari la paralele sunt mai mult decat necesare daca luam in considerare ca tricepsu e un ...
Re: Re: Re: Re: Joi din 17 nov 2006 22:17 de crespo
se spune k si muschii au o memorie:D:D tu inca mai crezi in basme?Si care e problema daca faci doar flotari la paralele?Toata chestia este sa maresti greutatile pe care le atasezi de tine.Nu iti mai pune tu atatea intrebari retorice daca nu le stii ...
Re: Re: Joi din 17 nov 2006 20:56 de crespo
Flotarile la paralele lucreaza toate cele trei capete ale tricepsului deci nu vad care ar fi problema.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Gantere vs Haltera din 17 nov 2006 20:44 de crespo
Dar ce treaba are cu subiectul ce scrii tu aici?Fa un thread separat.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 16 nov 2006 23:36 de crespo
:lol::lol::lol:Doamne!!
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Phil Heath din 16 nov 2006 22:29 de crespo
O sa bag..problema mea.Eu sunt frustat?Ok.Accept jignirea daca imi zici si mie cum esti tu.Dar tot la fel.Dintr-un cuvant.:ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Phil Heath din 16 nov 2006 22:28 de crespo
Da..cum anticipezi tu toate:D:D.Nu ii intreaba nimeni asa e.Caracterul?De unde cunosti tu caracterul meu?:rolleyes:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Phil Heath din 16 nov 2006 22:20 de crespo
Stiu foarte bine ca si eu le-am supraantrenat de cateva ori.Intradevar imi place ceea ce spune Gustavo Badeell
"You don't need big weights for arms like these,you need just GH,steroids and insulin".Forma asta pare mai aproape de adevar.In fine ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|