102 rezultate pentru "klaudyu6" sortate dupa data. Re: Jurnal klaudyyu din 15 mar 2013 22:17 de klaudyu6
Re: Jurnal klaudyyu din 15 mar 2013 21:58 de klaudyu6
stiu frate dar tinand cont ca joc fotbal si , castig bani din fotbal trebuie sa raman la aceasta forma
Re: Jurnal klaudyyu din 15 mar 2013 21:55 de klaudyu6
pai cred ca da poate nu se vede in pozele mele dar am pe buric un strat de grasime,ma distruge mental , adica lucrez foarte mult sa definesc abdomenul , stiu ca ma ,,mananca,, alimentatia proasta dar carnitita ar ajuta?sa scap de 2 3 cm in talie nu ...
Re: Jurnal klaudyyu din 15 mar 2013 21:47 de klaudyu6
o sa ma bazez pe o alimentatie mai corecta dar carnitita oare mi-ar fi de folos cu ceva ?:-`
Re: Jurnal klaudyyu din 15 mar 2013 20:12 de klaudyu6
pai frate am zis ca nu beau sucuri nu mananc dulciuri grasimi nu iar prajeli rar , ce asa multe grasimi mananc nush , paine 3 felii pe zi ;)
Re: Jurnal klaudyyu din 15 mar 2013 14:29 de klaudyu6
nu vreau crestere in masa doar definire :-` cred ca whey e bun pt asta nu ?:blink:
Re: Jurnal klaudyyu din 15 mar 2013 12:04 de klaudyu6
mi-am luat azi o zi de pauza , adica nu fac nimic azi , urmeaza sa primesc niste bani si as dori sa stiu sa investesc in alimentatie sau intr-un supliment proteic ? ...
Re: Jurnal klaudyyu din 14 mar 2013 16:02 de klaudyu6
mananc paine neagra e un pic mai buna , paine integrala gasesc la brutarie ca nu am luat niciodata ?
Re: Jurnal klaudyyu din 14 mar 2013 15:18 de klaudyu6
mananc 3 4 felii de paine pe zi nu cred ca e asa mult
Re: Jurnal klaudyyu din 14 mar 2013 11:38 de klaudyu6
arata-mi si mie ce greseli asa mari de gramatica am facut
Re: Jurnal klaudyyu din 14 mar 2013 10:07 de klaudyu6
auzi pe asta frate crezi ca eu stau sa ma uit la tastatura cand scriu si ce expresii doar esti pe un forum ce nu scrii scrisoare la parlament sau ceva important :ok:
Re: Jurnal klaudyyu din 14 mar 2013 10:05 de klaudyu6
da scz nu am vazut :p
Re: Jurnal klaudyyu din 14 mar 2013 09:19 de klaudyu6
cum sa-mi suferi frate asa , crezi ca nu stiu ce se aduna , e 12 kg bara si adaug 68 de kg :rolleyes: recunosc ca de exemplu la biceps nu ridic prea mult poate e si vorba ca joc fotbal de 8 ani de am ajuns sa fac geno cu 80 in a6a saptamana si o sa ...
Re: Jurnal klaudyyu din 14 mar 2013 09:08 de klaudyu6
de obicei primele 6 repetari pana jos de tot iar ultimele 2 nu chiar pana jos ca simt ca-mi cedeaza spatele daca ma las :ok:
Re: Jurnal klaudyyu din 13 mar 2013 21:13 de klaudyu6
ok frate oricum nu asta conteaza cine e mai ocupat , o sa incerc sa-mi rezolv alimentatia , hai sa va intreb voi cu cat faceti genoflexiunile ?:ok::-` ca eu sunt in a6a saptamana si deja fac lejer 4 serii 8 repetari cu 80 de kg ...
Re: Jurnal klaudyyu din 13 mar 2013 20:58 de klaudyu6
pai mananc frate ok fara suc fara dulciuri fara grasimi prajeli rar , ce mai vrei , si iti garantez ca mai ocupat ca mn nu ai cum sa fii , eu ajung plec la 8 de acasa si ajung pe la 20:30 cand tre sa fac si cardio :pB):D oricum ms de sfaturi si la ...
Re: Jurnal klaudyyu din 13 mar 2013 20:38 de klaudyu6
fulgi nu mananc de fel lapte beau la scoala si acasa seara cateodata orezul cand il fac iese de nici cainele nu-l mananca si oua si cartofi fierb destul de des , dar am zis principala mea masa e meniul care il iau de la un restaurant , azi am avut ...
Re: Jurnal klaudyyu din 13 mar 2013 19:58 de klaudyu6
zi libera frate eu nu am de mult adica sa nu fac nimic si daca nu m-as duce la sala sau la antre as merge cu baietii la sala la fotbal sau la lap tenis deci nu exista zi libera , iar cu alimentatia suc nu beau de fel ,dulciuri nu mananc de fel ...
Re: Jurnal klaudyyu din 13 mar 2013 15:53 de klaudyu6
ce vorbesti frate aiurea ca de 3 luni m-am apucat de antrenament la abdomen si deja se vad cele de sus iar in partea de jos am un pic de grasime , stai linistit ca pana in vara e definit :ok:
Re: Jurnal klaudyyu din 13 mar 2013 11:41 de klaudyu6
nu auzi frate ca beau lapte zilnic aproape,iar creatina am luat o cutie asta nu inseamna ca de acum o sa iau lunar , apropo frate am o problema cand fac biceps tot timpu bicepsu stang oboseste mai repede , asa e si la voi ?:blink:
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|