102 rezultate pentru "klaudyu6" sortate dupa data. Re: Jurnal klaudyyu din 12 mar 2013 20:23 de klaudyu6
lapte beau aproape zilnic(fur de la copiii de la sc ) si mai cumpar si acasa , spaghete mananc foarte rar am scris in alimentatie ce am mancat ieri dar nu asta mananc zilnic , fulgi de ovaz nu am mancat niciodata , oua nu mananc de fel foarte rar ...
Re: Jurnal klaudyyu din 12 mar 2013 16:14 de klaudyu6
pai fac frate mancare dar nu chiar ce trebuie ce am si eu ti-am zis ca nu am bani sa cumpar ce trebuie meniul il primesc si eu :p
Re: Jurnal klaudyyu din 12 mar 2013 15:35 de klaudyu6
am pauza sambata si mai este cand mai fac si in timpu saptamanii , iar cu alimentatia am zis asa aprox nu mananc asa ceva zilnic si gandeste-te cate calorii ard sala+antre fotbal intens+cardio(insanity) nush daca stii cum e da te rupe si ala si arzi ...
Jurnal klaudyyu din 12 mar 2013 11:56 de klaudyu6
salut , ma numesc Claudiu am 17 ani 1.80 cm si 73 de kg , m-am apucat de sala de 5 saptamani iar programu meu arata cam asa
Luni:piept+triceps-antrenament fotbal si seara cardio ...
Re: Jurnal klaudyyu din 10 mar 2013 00:01 de klaudyu6
frate nu vreau sa fiu exact ca el , eu m-am referit ca genu ala de corp (definit) nu din ala urias , vreau sa raman la greutatea mea si sa ma definesc calumea , si aprop am 34 in brat pozele de la profil au 6 luni vechime intre timp m-am apucat si de ...
Re: Jurnal klaudyyu din 9 mar 2013 23:55 de klaudyu6
mai fac si pauza dar de obicei doar sambata ca atunci is rupt total de la meci in rest nu prea fac pauza foarte rar joia
Re: Jurnal klaudyyu din 9 mar 2013 23:05 de klaudyu6
am zis cat de cat , stiu si ce mananca stai linistit am zis doar ca ceva in genu ala (definit)nu vreau sa cresc in masa :rolleyes:
Jurnal klaudyyu din 9 mar 2013 21:54 de klaudyu6
Sal , ma numesc Claudiu , am 17 ani 1.80 cm si 73 de kg . De 1 luna si 2 zile m-am apucat de sala si in acest timp am folosit Creatine Powder Optimum Nutrition On , programul meu saptamanal e cam asa :
Luni: Piept+Triceps , De la 17 antrenament ...
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 21 feb 2013 19:46 de klaudyu6
lucreaza'l u de 2 ori pe saptamana , eu il faca in fiecare zi de 3 luni incoace si se vad rezultate,si il lucrez si intens....
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 12 feb 2013 17:57 de klaudyu6
Luni: Piept+Abdomen
Marti: Picioare+Abdomen
Miercuri:Umeri+triceps+Abdomen
Joi:Spate+Trapez+Abdomen
Vineri:Picioare+Abdomen
Sambata:Biceps+Abdomen
Duminica:Abdomen Acasa
Luni-miercur-joi-sambata antrenament fotbal
Re: creatina din 7 feb 2013 20:00 de klaudyu6
e ok sa iau creatina cu 300 ml de suc natural ?
Re: un sfat ? din 4 feb 2013 21:13 de klaudyu6
stiu cat de cat ce e L-carnitina si stiu ca e buna pt persoanele mai grase care vor sa se defineasca ajuta la slabire , dar eu nu vreau sa slabesc chiar doresc sa pun vreo 5 kg in viitor cand o sa imi cumpar si proteine si poate un gainer :p
Re: un sfat ? din 4 feb 2013 19:38 de klaudyu6
Inca ceva , am vrut sa iau proteine si creatina dar momentan nu am buget decat de creatina , vreau sa stiu daca creatina ajuta la definire ?
Re: un sfat ? din 4 feb 2013 15:27 de klaudyu6
eu o sa creatina inainte de antrenament cu 30 min :D
Re: un sfat ? din 4 feb 2013 15:10 de klaudyu6
O sa o incerc , apropo e bn sa iau proteine si creatina daca scopul meu e definirea nu ?
:rolleyes:
Re: un sfat ? din 4 feb 2013 14:02 de klaudyu6
imi permit cat de cat sa-mi cumpar ce mancare vreau dar nu am timp sa mi-o gatesc ca stau sg si pana la 12 sc dupa sala si dupa antre fotbal cand sa fac de mancare
Re: un sfat ? din 3 feb 2013 12:45 de klaudyu6
da , asa o sa fac plus ca de saptamana viitoare ma apuc de sala si imi cumpar proteine si creatina , oricum nu pot sa mananc ce vreau pt ca nu prea imi permit , de obicei mananc ce am , oricum ms de sfat o sa incerc sa mai reduc carbo:-*
Re: un sfat ? din 3 feb 2013 00:04 de klaudyu6
Deci dimineata mananc pe la 10 2sau3 covrigi de la o brutarie din apropriere de scoala , pe la 1 mananc orez cu 2 snitele sau o tocana de cartofi iar seara cand vin de la antrenament(fotbal) de obicei mancam cartofi prajiti cu carne dar acuma ...
Re: un sfat ? din 2 feb 2013 11:05 de klaudyu6
da frate stiu dar am incercat sa scad numarul caloriilor , adica mananc doar paine neagra , nu mai mananc cartofi prajiti si atat timp cat si alerg zi de zi nu stiu care e problema :rolleyes:
un sfat ? din 31 ian 2013 13:29 de klaudyu6
sal .joc fotbal de 8 ani si am urmatoarea problema . nu stiu ce sa mai fac sa scap de micul strat de grasime de pe buric . am incercat si cu antrenamente pt lower abs si cu mancare cu mai putine calorii dar nu reusesc sa scap de ea si alerg in ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|