469 rezultate pentru "Ciule" sortate dupa data. Re: Program antrenament din 27 iul 2014 22:05 de Ciule
Umeri ?
Re: Ce parere aveti despre corpul meu? din 24 iul 2014 18:39 de Ciule
Shift: Ok ,te-am inteles.
Marius: Stai linistit sunt destuii cei care apeleaza la dukan .am si eu o vecina carw tine dukan .
Nare rost sa ii stricam topicu ca sa zic asa ,cu dietele noastre ca el oricum nu e la dieta .
Re: Ce parere aveti despre corpul meu? din 24 iul 2014 17:49 de Ciule
Depinde ce dieta tine ,low carb/keto/dukan etc..
Practic eu nu sunt de acord cu carbo seara pe timp de dieta . Depinde si ce gramaj pune pune in iaurt. Nu toti suntem la fel ,eu de exemplu cand sunt la dieta tin carbo spre 0 pana la incarcare. ...
Re: Ce parere aveti despre corpul meu? din 24 iul 2014 17:08 de Ciule
De ce nu ? Mai ales daca esti in perioada de a pune masa musculara.
Re: Ce parere aveti despre corpul meu? din 24 iul 2014 13:52 de Ciule
Uitasem sa precizez de ceva vreme asa fac ,mananc ovazul cu iaurt . E mult mai ok.
Re: Ce parere aveti despre corpul meu? din 24 iul 2014 13:23 de Ciule
Le-ai facut omleta? Daca da , ii stiu gustul si mie imi ia vreo 15 min sa mananc omleta cu ovaz e prea seaca iti ramane in gat .Eu dupa ce mestec omleta o inghit cu apa/iaurt. ,altfel mie personal nu imi aluneca ca sa zic asa .
Re: Program antrenament din 22 iul 2014 16:04 de Ciule
[/rosu]
Zici ca noi dam replay-uri rautacioase , dar te inseli in ceea ce spui .Nu cred ca toti culturisti au in program impisu cu priza ingusta . Sunt oameni care le merge bine cu flotarile la paralele sau cu spatele la o banca , sau doar cu ...
Re: Ce parere aveti despre corpul meu? din 22 iul 2014 14:51 de Ciule
Mananca omleta dimineata de preferabil pentru a avea mai multe proteine.
Poti sa iti faci omleta cu ovaz si iaurt.
Nu vreau sa fiu rau dar ai pre putine calorii , carbohidrati :(
Re: Ce parere aveti despre corpul meu? din 22 iul 2014 10:29 de Ciule
Nu e vorba de asta , zyzz a fost un rebel nu-l interesa ce zice-a lumea ,el deobice-i umbla dezbracat pe stada. Pentru mine zyzz e printre preferatii mei .
http://www.youtube.com/watch?v=d128yBNNgKw&feature=youtube_gdata_player
:((
Re: inlocuire exercitii triceps din 20 iul 2014 11:41 de Ciule
Da.
Re: jurnal binke din 16 iul 2014 16:58 de Ciule
Salut.
Amice , alimentatia este ok dupa parerea mea, la antrenament e ''buba'':,
1 .La spate nu stiu ce exercitiu faci la helcometru , poti face cu manerul V .
Scoate al 3 -lea ex tot la cablu ,baga niste ramat cu bara/gantera iar apoi ...
Re: Jurnal yanis din 15 iul 2014 15:07 de Ciule
Cu spatele lipit de banca , cu trunchiul arcuit risti sa te accidentezi .
Re: Jurnal Vali din 14 iul 2014 15:11 de Ciule
Depinde de la individ la individ , nu pot sa-ti zic cate kg poti pune in 2 saptamani, e bine sa te simti tu bine in pielea ta si sa arati bine . In primele luni de sala ,pui usor masa musculara tu doar antreneaza-te tare ,mananca bine si ...
Re: Jurnal Vali din 13 iul 2014 21:52 de Ciule
Salut.
. La spate dupa parerea mea faci putin , zona lombara nu o lucrezi ?
Prima data incepi cu o grupa mare iar apoi grupa mica , gen spate cu umeri.
2600 kcal e cam putin pentru a creste in masa musculara ,creste pana la 3500 kcal . Un ...
Re: ANTRENAMENT PI din 13 iul 2014 15:47 de Ciule
Nu-i rau .:ok:
Re: summer din 12 iul 2014 15:17 de Ciule
Multumesc basu , o sa-l reconstruiesc din nou. Am incercat
Pana acum super serii ,serii explozive ,repetari putine cu greutate mare si invers . Iar acum le lucrez pe contractie lenta,vom vedea.
PS Scuze ca am scris in jurnalul tau ,problema ...
Re: summer din 12 iul 2014 08:48 de Ciule
Alvaro nu e vorba de lucrat sau nu , unii au genetic altii nu.
Eu de exemplu habar nu am ce sa mai fac cu gambele , coapsa destul de mare iar gamba e un bat . Cunosc oameni care nu fac sport si au ditamai picioarele.
Re: Jurnal XtrPump din 10 iul 2014 09:56 de Ciule
Imi par rau de tine :mellow:, eu am facut o pauza de 2 saptamani si stiu cum este , poata ziua ma gandeam la sala ...Pana la urma sanatatea conteaza nu muschii.
Re: Sunt confuza din 8 iul 2014 19:35 de Ciule
Buna
Ti-am citit tot e ai scris Sa incepem cu inceputul
Nu poti slabii doar intr-o anumita zona , vei slabii peste tot . Nu ai tu nevoie de creatina , pentru ca ea retine apa in corp ,un fat burners ,CLA te-ar ajuta intr-o oarecare ...
Re: Jurnal Anonim din 7 iul 2014 22:01 de Ciule
Nu e mare scofala sa faci fasole.
Depinde ce fasole iei , daca nu o iei la borcan ceea normala se fierbe mai greu .
Pui intr-un vas apa cu fasolea la fiert si dupa gust adaugi usturoi,sare,piper.etc, o lasi sa fiarba pana scade .
Dupa ce ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|