469 rezultate pentru "Ciule" sortate dupa data. Re: Capt din 6 aug 2014 09:30 de Ciule
Dar cu nr de proteine cum stai ? Cate calorii ai pe zii ?
Re: Jurnal Anonim din 5 aug 2014 12:42 de Ciule
Nu te supara ca iti spun dar trebuie sa te astepti la asa ceva pentru ca asta-i Romania noastra. Daca merge-ai cu ceva ,,in punga,, repede isi schimba parerea ,iti spun din propria experienta. Mama a fost cu unchiu la spital ,are ceva probleme ...
Re: Program nou din 4 aug 2014 20:34 de Ciule
Aruncatcu gantera ,ce exercitiu e ala ? Vezi sa nu-l palesti pe careva:lol::lol:
Ce mama naibii de program e si asta ? :wacko:
Re: Jurnal Paul98 din 3 aug 2014 21:38 de Ciule
Alimentatia este ok.
1 . De ce faci 2 ex de fluturari la piept ? De ce nu incerci toate unghiurile orizontal/inclinat/declinat si la final baga un ex de izolare ,sau poti inainte pentru pre obosire.
2. La triceps mi se pare ca faci cam multe ...
Re: Jurnal Paul98 din 3 aug 2014 16:14 de Ciule
Luni Piept abdomen
Marti Spate
Miercuri -
Joi . Umeri -trapez
Vineri biceps triceps antebrat
Sambata picioare .
Mai ok asa.
Re: Jurnal Paul98 din 3 aug 2014 15:39 de Ciule
Salut , nu mi se pare ok antrenamentul tau , de ce nu faci luni abdomenul cu pieptul ? Si marti sa faci spate.
Refa antrenamentul si posteaza-l.
Re: Jurnal cristi din 3 aug 2014 09:11 de Ciule
Teoretic dupa 2 grupe mari se face o zii de pauza . Acum tu faci ,cum vrei.
Re: Jurnal cristi din 2 aug 2014 22:42 de Ciule
Alimentatia este super ok.:flowers:
Detaliaza-ne antrenamentul ,serii ,repetari ,exerciti
Re: Program alimentatie din 2 aug 2014 14:30 de Ciule
In sfarsit o alimentatie ok , seamana cu a mea numak ca eu mai alternez carnea de pui cu carna de porc /peste/ficat.
Bravo.
PS Nu-ti face probleme ca , consumi cate un cheat meal pana la urma suntem oameni nu roboti , de la o vreme te saturi ...
Re: Jurnal Adi123 din 2 aug 2014 13:36 de Ciule
Iaurt ?
Dupa parerea mea nu este foarte ok .. Il poti inlocui cu un whey ,nu iaurt. Nu cred ca trebuie sa iti zic tie ca branza si lactatele au absortia lenta si dupa antrenament nu ai nevoie de asa ceva.
Re: Jurnal Marius. din 2 aug 2014 12:27 de Ciule
Nu ai specificat si ,shake-ul . :-`
Re: Jurnal Marius. din 2 aug 2014 11:40 de Ciule
Nu cred ca ai ca calculat bine nr de proteine , mie mi se par cam multe , pentru ce ai scris acolo. :mellow:
Re: Whey gold standard si syntha 6 din 1 aug 2014 17:23 de Ciule
Salut.
Oricare dintre aceste produse te va ajuta intr-o oarecare masura dar sa pui accent pe alimentatie , nu suplimente.
Degeaba iei tu animal cuts si tot felul de arzatoare de grasimi daca mananci tot felul de prostii.
Re: Jurnal Vali din 1 aug 2014 15:14 de Ciule
Amice iti omori tricepsu cu atatea serii , 15? :wacko:
Atata fac eu la grupe mari , iar tricepsul este o grupa mica.
Nu vreau sa stiu cate serii faci la spate de exemplu..daca la triceps faci atatea.
Nu inteleg de ti se pare asa mult ca ai ...
Re: Intrebare GFX 8! din 1 aug 2014 13:15 de Ciule
Daca te doare burta cand il bei dimineata , atunci administreaza-l intre mese si dupa antrenament.
Re: Suplimente MUSCLETECH din 1 aug 2014 08:45 de Ciule
Da.
Re: Jurnal Cristi+O intrebare din 31 iul 2014 19:02 de Ciule
Cu siguranta.
Re: Program antrenament din 29 iul 2014 19:10 de Ciule
Nu trebuie sa ajustezi nimica , trebuie sa-l schimbi.Din atatea programe ai ales cel mai prost. Uita-te prin jurnalele colegilor.
Re: Jurnal Cristi+O intrebare din 29 iul 2014 17:55 de Ciule
Super tare programu , luni piept si biceps ,iar marti spate cu biceps :wacko:
Tu faci asa cum iti vine tie chefu , nu-mi place.
Eu unul nu vad ce piele lasata sa ai ? Ori sunt orb ..
Nu trebuie nici o operatie ,iti trebuie o musculatura bine ...
Re: Program antrenament din 29 iul 2014 17:15 de Ciule
Un progam de antrenament f prost aranjat .
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|