184 rezultate pentru "greuu" sortate dupa data. Re: Antebratul mai puternic ca bratul. din 6 apr 2011 14:07 de greuu
Sincer sa fiu este ca tine lucreaza in continu fara sal lucrez direct , in ultimele 9 zile a crescut 2 cm . Iar inchieturile sunt din ce in ce mai mari si mai puternice(asta e un lucru bun) .
Re: Abdomene cu greutati? din 6 apr 2011 14:01 de greuu
Baieti asa cum miati cerut , sa revin cu detali despre acest antrenament. Am facut de 2 sau 3 ori pe saptamana .
Foarte bine a reactionat abdomenu meu , am ajuns sa fac 150 abdomene bine 3 seri a cate 50 . de obosit tot nu obosesc decat cami cedeaza ...
Re: Abdomene cu greutati? din 6 apr 2011 13:59 de greuu
Intrun an am slabit 40 kg , da tin un regim alimentar.
Acum am stagnat la cantar dar se vede vizibil in oglinda diferentele , doar cateva kg mai trebuie dat jos. Si asta in zona abdomenului.
Re: Trasul de fiare cu greutati mari din 6 apr 2011 13:57 de greuu
Peste tot in forumul asta se specifica ca la 16 ani esti in crestere si trasul cu greutati mari pe coluana iti stagneaza cresterea.
Re: din 1 apr 2011 14:48 de greuu
Dupa ce am refacut inchietura maini stangi, am zis sa incerc si umarul sal refac . Astazi am exact o saptamana de cand am inceput micile chesti pentru umar , si pot spune ca se vede diferenta.
Zilnic un antrenament pentru fiecare parte a umarului ...
Re: Regim + Fitness si forta. Ar ajuta suplimentele? din 31 mar 2011 15:20 de greuu
Multumesc mult pentru sfat , am rezolvat problema. avum beau cam 2 litri de apa doar in timpul antrenamentului plus in restul zilei. Adevaru ca acum transpir ca un porc.:)
Re: Slabire abdomen din 31 mar 2011 15:13 de greuu
Eu am avut mari probleme cu grasimea , acum 4 ani si jumate mam lasat de antrenamente care au durat 12 ani , in momentul in care nu am facut miscare , am inceput sa pun burta si asa mai departe . Am ajuns sa iau 55 de kg in plus ajungand la un ...
Re: din 27 mar 2011 21:09 de greuu
Aceiasi problema o am si eu de 3 saptamani cu umaru drept . Iau si pastile pentru articulati dar durerea e groaznica cand trag la piept primele 4 5 exerciti , dupa ma mai lasa. Acum am luat o mica pauza de 2 zile si voi lucra duar umaru , este ...
Re: piept de pui 700gr zilnic din 26 mar 2011 18:32 de greuu
Atat timp cat vrei nu exista cuvantu nu poti.
Multumesc pentru sfatul tau.
Re: Antebratul mai puternic ca bratul. din 26 mar 2011 11:45 de greuu
Am uitat sa specific dimensiunile
antebrat 33 cm la rece
brat 43 la rece .
Teoretic sunt diferente , dar in putere nu .
Re: piept de pui 700gr zilnic din 26 mar 2011 11:40 de greuu
Am ajuns la vreo 3 litri, iar dupa mica pauza de 4 zile nu mai am nici aceasta problema.
Re: piept de pui 700gr zilnic din 25 mar 2011 20:47 de greuu
Greseala mea ca nam specificat , nu zilnic dar la 2 3 zile schimb cu peste , si cu carne de vita.
Si am revenit si la proteina de zer. dupa 4 zile de pauza nu mai reactionez la fel de agitat ca inainte, poate era nevoie de o pauza.
Antebratul mai puternic ca bratul. din 25 mar 2011 13:51 de greuu
Salut
De curand am observat ca antebratul meu este mai puternic decat bicepsul.
Mai exact fac cu aceiasi greutate pe biceps 3 seri cate 8 ridicari , si pe antebrat 3 seri cate 40 -50 .
Cemi recomandati sa maresc greutatea pentru antebrat sau ...
Re: Piept si inaltime probleme din 19 mar 2011 13:18 de greuu
Credema ca daca ar fi fost un supliment sa ajute sa cresti in inaltime multi ar fi fost deja mai inalti cu minim 2 3 cm. Eu am 1,75 si miar place sa stiu ca sa inventat ceva ce le pui in apa le bei si gata in un an mai am 5 cm. Dar nu prea ...
Re: piept de pui 700gr zilnic din 18 mar 2011 11:14 de greuu
Deci sa inteleg ca daca vreau cresteri fara suplimente e cam greu nu ?
piept de pui 700gr zilnic din 17 mar 2011 15:52 de greuu
salutare
Pana de curand acum 3 zile am luat nitro-tech timp de 3 saptamani , rezultatele au aparut vizivil , decat ca pe langa rezultate au aparut si alte probleme , urinez rosu extrem de rosu , si ma pune atat de agitat incat am ajuns sa o iau ...
Re: Abdomene cu greutati? din 17 mar 2011 13:47 de greuu
De ce habar nu am , dar corpul ma ajuta foarte mult , acum 2 luni jumate cand mam apucat de tras , aveam mai mult cu 6 kg decat acum dar acum a disparut foarte mult stratul de grasime si sa pus masa , aproape ca hainele de acum 3 luni cand eram ...
Re: Abdomene cu greutati? din 17 mar 2011 11:45 de greuu
Va multumesc pentru sfaturi , am sa tin cont .
Re: Abdomene cu greutati? din 17 mar 2011 11:05 de greuu
Faza e ca abdomenu poate mai mult decat ca eu am o greutate mai mare si imi cedeaza picioarele pe banca . dar asa am sa fac .
Abdomene cu greutati? din 16 mar 2011 23:42 de greuu
Salutare
Tin sa spun ca de 2 luni fac zilnic aproape abdomene , am progresat de pe plan drept la plan inclinat. Am ajuns sa fac 3 seri de 25 fara probleme pe plan inclinat , nu am dureri , muschi sau dezvoltat bine. Singura problema e ca ma dor ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|