184 rezultate pentru "greuu" sortate dupa data. Re: Proteine din 4 aug 2011 20:11 de greuu
Din intamplare mam uitat pe megaproteine si am vazut ca au preturi cam maricele daia am zis. Scuzama ....
Re: Proteine din 4 aug 2011 18:50 de greuu
Dar adevarat este ca in romania este un pret mult mai mare la nitro-tech decat in exterior . eu le iau la 46 euro.
Re: Proteine din 4 aug 2011 18:27 de greuu
Eu folosesc Nitro-Tech hardcore si sunt multumit , foarte multumit . Poate depinde si de corp.
Re: EXERCITII PT GAT SI CEAFA din 31 iul 2011 02:14 de greuu
Sunt niste cercuri speciale de obicei in sporturile cum e boxul se folosesc astfel de cercuri sunt ca o banderola ce se punea pe cap si incepeai sa faci exerciti cu ea intins pe o banca lasand doar capul in afara banci .
Dar am impresia ca muschi ...
Re: Abdomene cu greutati? din 27 iul 2011 11:46 de greuu
Nu ma cunosti dar ai mare dreptate , imediat asimilez , imediat ma maresc in masa musculara. Iar la forta sincer sa fiu la fiecare saptamana am cresteri. In sala antrenorul (unul din ei) concureaza si isi adauga si ceva stero. Ca si putere e ...
Re: Abdomene cu greutati? din 26 iul 2011 16:45 de greuu
Am facut 13 ani sport , imediat ce mam lasat de la 95 kg cat ma mentinema pe categorie . In 3 ani am facut 150 . nu mai faceam miscare si mancam normal ca si inainte. Acum mam reapucat si separe ca reactioneaza bine . Ce pot face o sa ma chinui ...
Re: Abdomene cu greutati? din 26 iul 2011 10:56 de greuu
Regim alimentar de aproape un an jumate dar sa scazi de la 150 kg de grasime sa ajungi in postura actuala eu zic ca e destul de bine.
E nevoie de timp , pararea mea.
Re: Antebratul mai puternic ca bratul. din 25 iul 2011 01:43 de greuu
Nustiu daca e mult sau nu , dar antebratul meu are 37 cm , iar aceasta parte a corpului e bine definita, pot spune ca nu exista surplus adipos aici.
Re: Abdomene cu greutati? din 24 iul 2011 18:03 de greuu
Apreciez foarte mult acest forum si nu am uitat sa mai scriu. Treptat surplusul sa mai dus , abdomenul este extrem, de puternic si foarte bine definit deja sau despartit bine fiecare muschi au ramas santurile bine definite inca nu sunt foarte ...
Re: Antebratul mai puternic ca bratul. din 23 iul 2011 16:39 de greuu
eu in acest moment de 2 sau 3 ori pe saptamana , e foarte ajutator antebratu puternic cand faci la biceps cu greutati mari , am simntit pe propria piele acest ajutor. Pur si simpluc colegi de antrenament se vaieta de dureri puternice la ...
Re: intrebare trapez ? din 4 iul 2011 19:48 de greuu
Am facut asa :
1 ) 4 exercitiu cu bara in care lucreaza si umeri .
2) 4 seri cu gantere si ridicare de umeri , gantere de 42 au fost cele mai mari din sala. hmmm obosit nu , imi cedau mainile si am facut exact schema 1 sec jos 3 sus .
3) 4 ...
Re: intrebare trapez ? din 1 iul 2011 19:49 de greuu
Voi incerca si voi reveni cu detali , asta luni .
Re: intrebare trapez ? din 30 iun 2011 20:53 de greuu
Cu 2 gantere nam reusit sa tin in maini mai mult de 80 kg pe mana , prima data asa faceam . dar imi cedau degetele , si da faceam si cate 30 repetari cand nu eram obosit.
Parerea mea ca trapezu este foarte mare ba chear o da in deformare cand ...
Re: intrebare trapez ? din 30 iun 2011 17:17 de greuu
Trapezu a fost singurul muschi in cei 4 ani de pauza care a ramas in forma perfecta.
Astazi am lucrat trapezu cu 210, 18 repetari pe 4 seri. La ultima serie mia cedat mana stanga na mai putut tine greutatea dar trapezul nu a ajuns sa fie ...
Re: intrebare trapez ? din 25 iun 2011 22:41 de greuu
Trapezu e foarte rezistent , eu il lucrez cu 200kg , de uneori imi cedeaza degetele sa tin barile in mana . Si fac 4 seri a cate 25 repetari si parca nu e obosit deloc .Mai mult obosesc mainile ca trebuie sa tina atat.
Edit :
Ma scuzati ...
Re: Nu scap de surplusul soldurilor. din 23 iun 2011 01:39 de greuu
Este adevarat nu sunt definit , treptat sa mai definit ceva dar nu cum ar trebui.
Problema este ca dupa atatea schimbari cam se vede ca pielea e un pic cam rau , nustiu daca dau definire daca si ea se va strange din acest mutiv as vrea chear sa ...
Re: Antebratul mai puternic ca bratul. din 17 iun 2011 11:41 de greuu
Ca si forta este tot mai puternic , ca si volum vad ca nu a mai crescut , dar sa definit perfect. Forta a crescut pe antebrat si banuesc ca va mai creste , il lucrez 2 ori pe saptamana. Dar sar putea ca asta sa fie maximul lui in crestere.
Re: Nu scap de surplusul soldurilor. din 14 iun 2011 02:50 de greuu
Eu va multumesc pentru sfaturi . Dar nu mam referit ca sunt rotund si nici ca am o masa musculara micuta care sa nu o pierd ca trebuie sa ajung la plaja si sa impresionez fetele. In tot acest timp ce am lucrat am facut o masa musculara ...
Re: Nu scap de surplusul soldurilor. din 8 iun 2011 21:21 de greuu
Faza e ca am peste 1 an de cand tin regim alimentar , mai exact am tinut regim drastic 9 luni . Iar de 5 luni am trecut pe un regim pentru a putea sa ma si antrenez .
Legat de cresterea musculara pot spune ca a fost o explozie . Iar surplusurile ...
Re: Nu scap de surplusul soldurilor. din 8 iun 2011 03:34 de greuu
Multumesc mult pentru raspunsurile voastre.
Pana la urma tot cardio e varianta perfecta pentru ardere.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|