199 rezultate pentru "londoncalling" sortate dupa data. Re: Jurnal Personal din 29 iun 2012 18:52 de londoncalling
cate scrie pe el.
Re: Muzica preferata din 27 iun 2012 10:16 de londoncalling
eu unul ascult tech house la antrenamente , Luca M :)
Re: Jurnal mrm din 27 iun 2012 00:37 de londoncalling
eu zic sa mai citesti despre dieta keto , cunostintile tale sunt slabute.
Re: Jurnal Mihai din 24 iun 2012 10:47 de londoncalling
mai antreneaza-te 5 luni si inca 5 luni si inca 5 luni :)
Re: dupa definire ,cat se pierde din masa? din 21 iun 2012 23:20 de londoncalling
Din pacate performanta in acest sport e cam greu sa faci .. ai nevoie de multa rabdare , disciplina nu e chiar usor si mai ales daca vrei sa faci performanta sa mergi la concursuri si vrei sa fii in forma foarte buna pai ai nevoie de ceva bani ...
Re: Jack3d + proteine concentrate din 7 iun 2012 23:33 de londoncalling
da, trebuie luat inainte de antrenament , e la fel de bun ca jack3d , parerea mea
Re: jurnal raduroberti din 6 iun 2012 15:07 de londoncalling
esti un exemplu.
Re: de cata pauza au nevoie muschii pt a se reface din 26 mai 2012 09:42 de londoncalling
eu am facut duminica picioare , astazi e sambata... si tot abia ma ridic de pe scaun...
Re: jack3d vs super pump250 din 15 mai 2012 13:08 de londoncalling
jack3d , dar sa`l iei inainte de ora 17:00 :)
Re: Abdomenul din 16 apr 2012 21:21 de londoncalling
dieta + aerobic + carnitina + rabdare , nu e greu.
Re: Abdomenul din 16 apr 2012 18:50 de londoncalling
Ricardo , este ca daca nu stai cu cantarul de bucatarie pe masa nu ai rezultate?
Re: Jurnal Londoncalling din 12 mar 2012 14:11 de londoncalling
m-am gandit si eu la whey , sa renunt la el , sincer as prefera sa mananc o friptura grasa decat sa beau un shake.multumesc pt sfaturi baieti
Re: Jurnal Londoncalling din 12 mar 2012 14:02 de londoncalling
mi-am comandat acum de pe amazon mct oil de la olimp 400 ml sticla
Re: Jurnal Londoncalling din 12 mar 2012 10:47 de londoncalling
sigur ca inteleg , multumesc mult pt sfat/critica.
Treaba este ca pe ketogenic diet proteina tb mentinuta la 1.5g daca vrei sa slabesti , tin de o luna dieta , exact de pe 13 februarie , am dat cam 2 kg jos , la brat am pierdut 0.5 , in talie nu ...
Re: Jurnal Londoncalling din 12 mar 2012 10:16 de londoncalling
o sa incerc sa mai bag niste proteina in dieta , inca o masa ...:) multumesc mult pt sfaturi ricardo , o sa revin cu detalii si poze peste 2 luni :)
Re: Jurnal Londoncalling din 10 mar 2012 11:22 de londoncalling
da , totul e pe hartie , si sincer nu prea as vrea sa depasesc 2k calorii... si 1.5 g de proteina pe kg..
Re: Jurnal Londoncalling din 9 mar 2012 10:23 de londoncalling
antrenamentul cu greutati consta in :
Luni - spate , 4 exercitii a cate 2 repetari .. fara incalzire
Marti - Piept , 4 exercitii , 2 repetari , fara incalzire
Miercuri : Picioare ((presa + gambe)
Joi: Brate ( 2 exercitii pt triceps , a cate 3 ...
Jurnal Londoncalling din 9 mar 2012 10:20 de londoncalling
trezirea : 6:20
7:00 cardio(stepper sau banda) - 30 minute
7:40 24 g whey + 1 lingura ulei (masline,floarea soarelui)
8:30 2 oua fierte
11:30 50 grame migdale
14:30 100 grame piept de pui(cateodata pulpe)
17:00 50 grame alune + animal ...
Re: Dieta keto / Anabolic Diet din 6 mar 2012 20:52 de londoncalling
multumesc , da pun 1 lingura - 2 de ulei in shakeuri
Re: Dieta keto / Anabolic Diet din 6 mar 2012 18:17 de londoncalling
am uitat sa precizez , la 10 30 cam asa , iau un pumn de migdale sau alune .... in mare ricardo ? ce poti spune despre dieta , e ok ?
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|