Pagina 1 2 3 4 din 4
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: jurnal raduroberti
scris pe 16 nov 2012 00:10 de raduroberti
Salut, ce poti sa ne spui de Yohimbine? a ajutat la ceva?
e ok...dar cateodata iti vine sa versi 
Editat de raduroberti pe 16 nov 2012 00:10
|
 sus |
|
xannom1
Senior member
53 mesaje
|
Re: jurnal raduroberti
scris pe 16 ian 2013 15:11 de xannom1
e ok...dar cateodata iti vine sa versi
Iau cla de cateva zile,fac sala de vreo 3-4 luni si mai am ceva grasime pe abdomen si solduri..
Ma gandeam sa iau niste creatina,e ok?
Regim am 3 mese principale si 2-3 gustari...incerc sa mananc cat mai putini carbs(putina paine,fara sucuri,fara dulcuri)
|
| sus |
|
Undisputed
Expert member
527 mesaje
|
Re: jurnal raduroberti
scris pe 16 ian 2013 15:25 de Undisputed
Iau cla de cateva zile,fac sala de vreo 3-4 luni si mai am ceva grasime pe abdomen si solduri..
Ma gandeam sa iau niste creatina,e ok?
Regim am 3 mese principale si 2-3 gustari...incerc sa mananc cat mai putini carbs(putina paine,fara sucuri,fara dulcuri)
Depinde de creatina, ia una care nu retine apa in organism.
Editat de Undisputed pe 16 ian 2013 15:26
|
| sus |
|
xannom1
Senior member
53 mesaje
|
Re: jurnal raduroberti
scris pe 16 ian 2013 15:28 de xannom1
Depinde de creatina, ia una care nu retine apa in organism.
Imi poti recomanda ceva?
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: jurnal raduroberti
scris pe 10 mar 2013 12:10 de raduroberti
suplimentele mele pt un antrenament intens de 2 grupe si 2 sesiuni de cardio(inainte de antrenamentul cu greutati si dupa antrenament la 15min)
inainte cu 30min de prima sesiune de cardio
preworkout:
1 lipo6 black ultraconcentrate
2g l-carnitine now
shake 1 : jumate de cupa musclepharm combat powder
jumate de cupa universal storm
jumate de cupa gaspari nutrition AMINOLAST
o cupa cellucor C4 extreme
5g glutamina ON
inainte cu 10 min de a termina antrenamentul cu greutati
shake 2 : o cupa optimum platinum hydrowhey
dupa 15 min de antrenamentul cu greutati incep a doua sesiune de cardio tip HIIT 20 min
postworkout:
shake 3: o cupa musclepharm combat powder
o cupa beast creature
o jumate de cupa gaspari nutrition AMINOLAST
5g glutamina ON
o cupa GENR8 vitargo S2
Editat de raduroberti pe 10 mar 2013 12:13
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: jurnal raduroberti
scris pe 10 mar 2013 12:35 de ricardo
suplimentele mele pt un antrenament intens de 2 grupe si 2 sesiuni de cardio(inainte de antrenamentul cu greutati si dupa antrenament la 15min)
inainte cu 30min de prima sesiune de cardio
preworkout:
1 lipo6 black ultraconcentrate
2g l-carnitine now
shake 1 : jumate de cupa musclepharm combat powder
jumate de cupa universal storm
jumate de cupa gaspari nutrition AMINOLAST
o cupa cellucor C4 extreme
5g glutamina ON
inainte cu 10 min de a termina antrenamentul cu greutati
shake 2 : o cupa optimum platinum hydrowhey
dupa 15 min de antrenamentul cu greutati incep a doua sesiune de cardio tip HIIT 20 min
postworkout:
shake 3: o cupa musclepharm combat powder
o cupa beast creature
o jumate de cupa gaspari nutrition AMINOLAST
5g glutamina ON
o cupa GENR8 vitargo S2
... ...apropo, multumit de Combat Powder ?...pentru mine e cea mai buna pudra proteica ... am prins si o promotie la 33 euro cutia  ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: jurnal raduroberti
scris pe 10 mar 2013 12:42 de raduroberti
......apropo, multumit de Combat Powder ?...pentru mine e cea mai buna pudra proteica ... am prins si o promotie la 33 euro cutia ...
ai avut dreptate... cel mai bun blend folosit de mine pana acum
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: jurnal raduroberti
scris pe 10 mar 2013 19:05 de Gilu
Am folosit si eu Combat Powder, este probabil cel mai bun mix proteic.
http://www.megaproteine.ro/Proteine/MusclePharm-Combat-Powder-1-8kg/
Editat de Gilu pe 11 mar 2013 12:01
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: jurnal raduroberti
scris pe 10 mar 2013 19:26 de ricardo
Am folosit si eu Combat Powder, este probabil cel mai bun mix proteic.
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: jurnal raduroberti
scris pe 11 mar 2013 17:39 de raduroberti
suplimentele mele pt un antrenament DTP
inainte cu 30min
preworkout:
1 lipo6 black ultraconcentrate
2g l-carnitine now
1 primaForce Yohimbine HCl
shake 1 :
jumate de cupa musclepharm combat powder
o cupa universal storm
jumate de cupa gaspari nutrition AMINOLAST
o cupa cellucor C4 extreme
5g glutamina ON
postworkout:
shake 2:
o cupa musclepharm combat powder
o cupa optimum platinum hydrowhey
o cupa beast creature
o cupa gaspari nutrition AMINOLAST
5g glutamina ON
2 cupe GENR8 vitargo S2
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: jurnal raduroberti
scris pe 4 apr 2013 11:54 de raduroberti
intr un final m am hotarat sa tin si eu keto,sunt la a3a zis si pare ca functiona smecheria  ))...nu am mai mancat unt si smantana 25% de nu mai tin minte...un deliciu )))
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: jurnal raduroberti
scris pe 4 apr 2013 12:49 de Gilu
intr un final m am hotarat sa tin si eu keto,sunt la a3a zis si pare ca functiona smecheria ))...nu am mai mancat unt si smantana 25% de nu mai tin minte...un deliciu ))) In primele 3 zile elimini apa.
Asteapta sa vezi cum e sa fii descarcat complet.
Dupa o luna poti spune daca merge sau nu.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: jurnal raduroberti
scris pe 4 apr 2013 13:26 de raduroberti
In primele 3 zile elimini apa.
Asteapta sa vezi cum e sa fii descarcat complet.
Dupa o luna poti spune daca merge sau nu.
sincer mi a fost frica sa incep keto,eu am tinut pana acum lowcarb si grasimi moderat spre low,daca nu o sa ma simt bine o sa renunt
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: jurnal raduroberti
scris pe 4 apr 2013 14:06 de MrOlympia
sincer mi a fost frica sa incep keto,eu am tinut pana acum lowcarb si grasimi moderat spre low,daca nu o sa ma simt bine o sa renunt
Cam cum arata alimentatia ta pe keto ?
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: jurnal raduroberti
scris pe 4 apr 2013 14:39 de raduroberti
Cam cum arata alimentatia ta pe keto ?
m am tot documentat inainte sa o iau pe drumul asta si stiu ce am de facut,daca te intereseaza poze ca inspiratie pt dieta keto intra pe fb si cauta l pe andrei laslau
ps.ai 666 de posturi )) uuuhh
Editat de raduroberti pe 4 apr 2013 14:42
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: jurnal raduroberti
scris pe 22 apr 2013 11:57 de Gilu
Cum merge keto?
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: jurnal raduroberti
scris pe 22 apr 2013 12:57 de raduroberti
Cum merge keto?
Spre mirarea mea ma simt foarte bine ,eu nu credeam in dieata asta ca e pt mine dar se pare ca da roade
Abia astept incarcarea ))
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: jurnal raduroberti
scris pe 22 apr 2013 12:59 de basu
Spre mirarea mea ma simt foarte bine ,eu nu credeam in dieata asta ca e pt mine dar se pare ca da roade
Abia astept incarcarea ))
Multi sunt de parere ca o dieta bazata de proteine si grasimi este toxica. Daca ma gandesc mai profund asa este. Dar nu strica sa o incerci. Pana pleci la mare o sa fi beton. Sa pui poze !
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: jurnal raduroberti
scris pe 22 apr 2013 13:06 de raduroberti
Multi sunt de parere ca o dieta bazata de proteine si grasimi este toxica. Daca ma gandesc mai profund asa este. Dar nu strica sa o incerci. Pana pleci la mare o sa fi beton. Sa pui poze !
E toxica dar e gustoasa ))
o sa pun si poze
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: jurnal raduroberti
scris pe 22 apr 2013 13:18 de Gilu
O sa incep sa citesc despre dieta primitiva, doar carne si fructe.
S-ar vehicula ca este cea mai buna dieta.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: jurnal raduroberti
scris pe 22 apr 2013 16:59 de raduroberti
O sa incep sa citesc despre dieta primitiva, doar carne si fructe.
S-ar vehicula ca este cea mai buna dieta.
da este cea mai buna pt organism dar se mananca numai carne de vanat,peste salbatic,fructe de padure si oleaginoase crude si radacinoase din pamant netratat cu toate prostiile
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: jurnal raduroberti
scris pe 22 apr 2013 21:37 de basu
da este cea mai buna pt organism dar se mananca numai carne de vanat,peste salbatic,fructe de padure si oleaginoase crude si radacinoase din pamant netratat cu toate prostiile
Cam asa ar fi ideal nu ? Dar este cam greu in sec 21 nu ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: jurnal raduroberti
scris pe 25 apr 2013 08:09 de raduroberti
micul dejun tip desert:
30g capsuni,10g seminte de in,5 gfulgi de ovaz,20g migdale,10g wpi,40g smantana 35%,20g mascarpone 40%
17g proteine
37g grasimi
16g carbo
paritatea proteine si carbo aproape 1|1 dar nu mai puteam de pofta )))
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: jurnal raduroberti
scris pe 25 apr 2013 10:04 de Gilu
da este cea mai buna pt organism dar se mananca numai carne de vanat,peste salbatic,fructe de padure si oleaginoase crude si radacinoase din pamant netratat cu toate prostiile
Carne + fructe, indiferent de care.
Ce spui tu sunt avioane....
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: jurnal raduroberti
scris pe 25 apr 2013 10:29 de basu
Carne + fructe, indiferent de care.
Ce spui tu sunt avioane....
Dupa cum spuneam foarte greu cu asa ceva in sec 21
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: jurnal raduroberti
scris pe 25 apr 2013 11:59 de Gilu
Dupa cum spuneam foarte greu cu asa ceva in sec 21
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
stefanp
Expert member
893 mesaje
|
Re: jurnal raduroberti
scris pe 25 apr 2013 14:10 de stefanp
da este cea mai buna pt organism dar se mananca numai carne de vanat,peste salbatic,fructe de padure si oleaginoase crude si radacinoase din pamant netratat cu toate prostiile
e bine ce spui tu,dar...cred ca cam imposibil,in ziua de azi.
NU RASPUND LA PM.
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: jurnal raduroberti
scris pe 25 apr 2013 18:35 de raduroberti
Asta e dieta primitiva,nu am inventat o eu ))
Oi fi eu primitiv dar nici chiar asa
Acum ma limitez la keto ,imi place mult
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 din 4
| |
|
