Pagina 1 2 din 2
basu
Expert member 7246 mesaje
|
Re: Jurnal Aedos ;)
scris pe 22 apr 2013 12:48 de basu
radu eu am facut o dieta uite acolo "Poze meniu "
vreau sa stiu doar daca as lua in greutate cu ea
Daca vei avea rabdare, vei lua si in greutate, dar asta pe fondul cresterii masei musculare. Adica ... rabdare. Sigur ca o dieta ok este primul pas dar incearca sa te mai documentezi.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
sus |
|
Aedos
Senior member 76 mesaje
|
Re: Jurnal Aedos ;)
scris pe 23 apr 2013 20:45 de Aedos
radu eu am facut o dieta uite acolo "Poze meniu "
vreau sa stiu doar daca as lua in greutate cu ea
Care antrenament este mai bun ?
1.Luni : Piept+Biceps
2.Marti:Spate
3.Pauza
4Joi:Triceps+Umeri
5Vineri : Picioare
SAU
1.Luni :Piept+Triceps
2.Marti:Spate+Biceps
3.Pauza
4.Umeri+Abs
5.Picioare
|
sus |
|
Gilu
Expert member 7216 mesaje
|
Re: Jurnal Aedos ;)
scris pe 23 apr 2013 23:10 de Gilu
Varianta 2.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
sus |
|
Aedos
Senior member 76 mesaje
|
Re: Jurnal Aedos ;)
scris pe 24 apr 2013 23:29 de Aedos
Mi`am luat urmatoarele
1.Daily Forumula
2.Krea-Drive
3.Dextroza ....ultimile 2 de la Pro Nutrition
Si vreau sa le folosesc deoarce vreau sa iau in masa ... imi poate spune cineva cum sa le administrez ?
|
sus |
|
Gilu
Expert member 7216 mesaje
|
Re: Jurnal Aedos ;)
scris pe 24 apr 2013 23:31 de Gilu
Mi`am luat urmatoarele
1.Daily Forumula
2.Krea-Drive
3.Dextroza ....ultimile 2 de la Pro Nutrition
Si vreau sa le folosesc deoarce vreau sa iau in masa ... imi poate spune cineva cum sa le administrez ? Asa cum scrie pe eticheta...
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
sus |
|
Aedos
Senior member 76 mesaje
|
Re: Jurnal Aedos ;)
scris pe 27 apr 2013 00:22 de Aedos
Ouale fierte sau in tigaie ? ( albusurile mananc din ou atat)
|
sus |
|
adi123
Expert member 2429 mesaje
|
Re: Jurnal Aedos ;)
scris pe 27 apr 2013 00:45 de adi123
Ouale fierte sau in tigaie ? ( albusurile mananc din ou atat)
oua fierte sau omleta. mananca si galbenusul
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
sus |
|
Aedos
Senior member 76 mesaje
|
Re: Jurnal Aedos ;)
scris pe 27 apr 2013 10:05 de Aedos
Luni piept
Marti brate biceps tricpess
Miercuri umeri+trapez
Joi picioaree
Vineri Spate
o parere pt antrenamentul asta vreau sa il fac de luni
|
sus |
|
raduroberti
Expert member 1070 mesaje
|
Re: Jurnal Aedos ;)
scris pe 27 apr 2013 10:31 de raduroberti
Luni piept
Marti brate biceps tricpess
Miercuri umeri+trapez
Joi picioaree
Vineri Spate
o parere pt antrenamentul asta vreau sa il fac de luni
Pune mana si mananca bine si nu te mai crampona cu astfel de ganduri,gilu ti a recomandat un antrenament,dai bataie in sala si daca simti ca nu iti intra inseamna cu nu executi corect sau schimba cu varianta 1
|
sus |
|
Aedos
Senior member 76 mesaje
|
Re: Jurnal Aedos ;)
scris pe 27 apr 2013 11:17 de Aedos
Pune mana si mananca bine si nu te mai crampona cu astfel de ganduri,gilu ti a recomandat un antrenament,dai bataie in sala si daca simti ca nu iti intra inseamna cu nu executi corect sau schimba cu varianta 1
ok...ma gandeam sa schimb fiindca nu am pus nimik si de mancat am 5-6 mese dar cred ca am sa apelez la sfatul lui Gilu
|
sus |
|
mary1998
Senior member 111 mesaje
|
Re: Jurnal Aedos ;)
scris pe 27 apr 2013 11:40 de mary1998
ok...ma gandeam sa schimb fiindca nu am pus nimik si de mancat am 5-6 mese dar cred ca am sa apelez la sfatul lui Gilu
n-a trecut o luna de cand ai deschis topicul si ce vroiai sa pui ??:|
daca schimbi antrenamentul mereu nu vei ajunge nicaieri
|
sus |
|
Tudor_d
Senior member 129 mesaje
|
Re: Jurnal Aedos ;)
scris pe 27 apr 2013 21:04 de Tudor_d
ok...ma gandeam sa schimb fiindca nu am pus nimik si de mancat am 5-6 mese dar cred ca am sa apelez la sfatul lui Gilu
Nu stiu ce inseamna "nimik", banuiesc doar ca "nimica", dar motivul pentru care nu ai pus nimica este ca nu ai mancat destul. Daca nu pui cu 5-6 mese pe zi, incearca sa mananci tot timpul, cum simti ca s-a golit putin stomacul( 1ora, 2 ore de la ultima masa) mananca din nou. Nu uita, 2-2.5 grame de proteina pe kilocorp/zi si carbohidrati la greu. Nu-ti fie frica nici de cei simpli( cel putin pana vezi unde ti-i limita sa nu te ingrasi).
|
sus |
|
Aedos
Senior member 76 mesaje
|
Re: Jurnal Aedos ;)
scris pe 28 apr 2013 22:27 de Aedos
Exerciti luni ?
Umeri+Piept are ceva?
|
sus |
|
ricardo
Expert member 2204 mesaje
|
Re: Jurnal Aedos ;)
scris pe 29 apr 2013 00:10 de ricardo
Exerciti luni ?
Umeri+Piept are ceva?
...vrei sa zici piept+umeri...ce sa aiba? vezi cum iti merge, desi e destul de incarcat programul ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
sus |
|
Aedos
Senior member 76 mesaje
|
Re: Jurnal Aedos ;)
scris pe 9 mai 2013 18:03 de Aedos
Creatina+Dextroza ajuta in perioada de masa ?
|
sus |
|
adi123
Expert member 2429 mesaje
|
Re: Jurnal Aedos ;)
scris pe 9 mai 2013 19:17 de adi123
Creatina+Dextroza ajuta in perioada de masa ?
ar trebui sa stii lucrul asta pana acum. da-ti mai mult silinta. daca vrei neaparat sa cresti apoi fii 110% implicat. cand mergi la sala te antrenezi, cand stai acasa te documentezi
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
sus |
|
Aedos
Senior member 76 mesaje
|
Re: Jurnal Aedos ;)
scris pe 12 mai 2013 00:00 de Aedos
E bine Piept+Triceps in perioada de masa?
|
sus |
|
MrOlympia
Expert member 922 mesaje
|
Re: Jurnal Aedos ;)
scris pe 12 mai 2013 00:04 de MrOlympia
E bine Piept+Triceps in perioada de masa?
De ce n-ar fi ?
Dieta are legatura cu perioada de acumulare sau definire , antrenamentul ramane cam acelasi , eventual ceva cardio daca e vorba de definire.
Don't give up your dream !
Still growing
|
sus |
|
Gilu
Expert member 7216 mesaje
|
Re: Jurnal Aedos ;)
scris pe 12 mai 2013 12:50 de Gilu
Vad ca va place sa raspundeti la intrebari tampite...
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|