|
107 rezultate pentru "Cristi99" sortate dupa data. Re: ANTRENAMENT UMERI din 15 aug 2014 15:33 de Cristi99
scoate "ramat frontal" si adauga ridicari frontale
Re: Jurnal Cristi99 din 8 aug 2014 07:47 de Cristi99
De lucrat le lucrez dar cand spui intens la ce te referi?
Re: Jurnal Cristi99 din 7 aug 2014 08:39 de Cristi99
.
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 26 iul 2014 12:06 de Cristi99
Da
Re: crestere greutate impins piept! din 24 iul 2014 11:02 de Cristi99
Antreneaza bine grupele ajutatoare(tricepsul si umerii)
Re: Jurnal Cristi99 din 21 iul 2014 11:34 de Cristi99
Astazi am facut piept:
1. impins cu bara orizontal 4 serii
2. impins cu gantere pe inclinat 4 serii
3. impins cu gantere pe decliant 4 serii
4. fluturari la aparat 4 serii
Re: Jurnal Cristi99 din 18 iul 2014 21:18 de Cristi99
Ok,multumesc de sfat
Re: Jurnal Cristi99 din 18 iul 2014 21:08 de Cristi99
Multumesc,cred ca il voi include in loc de ridicari frontale ce parere aveti?
Re: Jurnal Cristi99 din 18 iul 2014 20:56 de Cristi99
Pentru ce parte a umarului este acest exercitiu https://www.youtube.com/watch?v=BLr4n02T-Xg
Re: Jurnal Cristi99 din 16 iul 2014 09:11 de Cristi99
Astazi voi face umeri:
1. impins cu ganterele deasupra capului 4 serii
2. fluturari laterale 4 serii
3. ridicari frontale 4 serii
4. peck-deck inversat 4 serii
Re: Cate tipuri de exercitii se fac pentru grupele musculare ? din 15 iul 2014 22:53 de Cristi99
Da
Re: Cate tipuri de exercitii se fac pentru grupele musculare ? din 15 iul 2014 22:42 de Cristi99
Cand faci umeri cu trapezul fa 4 exerciii umeri ca sa atingi toate cele 3 parti ale umarului ( anterior,lateral,posterior)
si un exercitiu pentru trapez
Re: Epic maneuver din 7 iul 2014 10:42 de Cristi99
Ala care isi cheama mama e fenomenal =))))))))))))))))))
Re: ANTRENAMENT UMERI din 5 iul 2014 18:20 de Cristi99
fa si fluturari din aplecat sau peck-deck inversat
Re: Impins cu gantere VS fluturari la piept din 29 iun 2014 20:07 de Cristi99
merg foarte bine in superset
Re: Jurnal Cristi99 din 29 iun 2014 10:31 de Cristi99
Maine antrenament piept+abdomen
impins cu bara orizontal 4 serii 10-12
impins cu bara declinat 4 serii 10-12
impins cu gantere inclinat 4 serii 10-12
fluturari la aparat 4 serii 10-12
Crunch la aparat 4x20
ridicari de picioare din atarnat 4x15
Re: Jurnal Cristi99 din 27 iun 2014 15:02 de Cristi99
Am o intrebare merge sa fac abdomenul luni si miercuri?
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 17 iun 2014 17:04 de Cristi99
fa o data pe saptamana si baga si declinat cu gantere
Re: ANTRENAMENT UMERI din 9 iun 2014 18:32 de Cristi99
ai putea adauga si ridicari frontale cu discu sau cu gantera
Re: Jurnal Cristi99 din 9 iun 2014 16:36 de Cristi99
Nici o parere?
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
