417 rezultate pentru "HuangZ" sortate dupa data. Re: Raspuns 1 din 15 mar 2018 00:02 de HuangZ
5g de creatina gasesti in minim 900gr-1kg de muschi de vita negatit, in niciun caz in 250gr.
Re: Saptamana 23 din 16 aug 2017 22:41 de HuangZ
Ar fi fost record de crestere intr-o saptamana, cred. :))
Re: Saptamana 23 din 15 aug 2017 13:54 de HuangZ
Crestere de 19 cm in umeri intr-o saptamana?
Re: ulei de peste din 17 ian 2017 22:35 de HuangZ
Nu are nicio legatura, nu are efect pe moment, se ia pe parcursul zilei, chiar si daca iei pentru reducerea febrei musculare(desi nu prea are rost), tot pe parcursul zilei urmatoare se ia.
Re: MOD DE ADMINISTRARE. din 16 ian 2017 18:12 de HuangZ
Nu conteaza, ia-o cand iti e mai usor.
Re: ulei de peste din 16 ian 2017 18:12 de HuangZ
In timpul mesei.
Re: Animal Flex efecte secundare... [HELP] din 13 ian 2017 17:21 de HuangZ
Sigur nu e doar psihic? In 20 de minute nu avea ce sa se intample, nici nu le-ai asimiliat in organism, poate doar daca erau expirate sau ceva. Mai este posibil sa ai alergie la vreun ingredient din compozitie, altfel nu prea vad ce ar putea fi.
Re: Umeri+triceps? din 6 ian 2017 16:23 de HuangZ
Sau poti sa alegi un program in care lucrezi fiecare grupa de 2 ori pe saptamana(upper/lower, fullbody, push/pull) ceea ce este mai eficient pentru cineva natural, din mai multe puncte de vedere si nici nu o sa te mai intrebi daca e bine sa ...
Re: Surse de proteine ce se digera greu ? din 30 nov 2016 23:16 de HuangZ
Chiar ca este asa de important aspectul asta? Daca iti asiguri cantitatea suficienta de proteine per toata ziua si ai o alimentatie buna inainainte si dupa antrenament e suficient(legat de proteine).
Re: De cate ori va antrenati pe saptam din 26 oct 2016 17:35 de HuangZ
Incearca un program cu o frecventa mai mare, in genul Upper/Lower, este mult mai optim decat ce ai spus tu.
Re: Sală de 2 ani din 1 sep 2016 19:57 de HuangZ
Incepe prin a-ti calcula necesarul caloric si incearca sa-l atingi in fiecare zi, iar la sala incearca sa progresezi la fiecare antrenament cate putin. Probabil nu mananci suficient si de aceea nu cresti.
Re: Intrebare proteine din 25 aug 2016 22:55 de HuangZ
Ti-ai calculat necesarul zilnic de proteine? Cat iti iei din mancare, chiar ai nevoie sa apelezi la un supliment?
Re: Jurnal Echo din 18 aug 2016 12:30 de HuangZ
Atunci incearca cu 2500 calorii si vezi in 2-3 saptamani ce greutate iei, ti-am zis, intre 700 gr si 1 kg este ok, mai mult nu ai de ce, o sa iei prea multa grasime.
Re: Jurnal Echo din 18 aug 2016 12:19 de HuangZ
Nu prea e ok ca luni sa faci biceps si marti spate, la fel si luni piept si marti triceps. Avand in vedere ca mai ai o zi de brate, iti sugerez sa faci luni piept-triceps, 3-4 serii maximum pentru triceps, la fel si cu bicepsul, il faci marti cu ...
Re: Am soldurile late, ce sa fac? din 2 aug 2016 14:06 de HuangZ
La 1.89 si 64 de kg, ai foarte putina masa musculara, de aceea ti se par soldurile late. Singura solutie este sa incepi sa iei treptat masa musculara, cu cat mai putina grasime, iar in timp proportile se vor schimba.
Re: glucoza si fructoza din 23 iul 2016 15:42 de HuangZ
Niciuna nu secreta insulina, insulina este secretata de catre pancreas. Daca te referi la raspunsul insulinic, este provocat de ambele, in functie indicele glicemic este nevoie sa fie secretata mai multa sau mai putina insulina.
Re: Definire & slabire din 18 iul 2016 23:07 de HuangZ
Salut. Ti-ai calculat necesarul caloric? Nu e obligatoriu sa ai 4-5 mese pe zi, asta tine mai mult de preferinta. Numarul de mese il alegi tu astfel incat sa te tii de stilul asta de viata cat mai mult.
Re: Jurnal GhostFR din 14 iul 2016 15:14 de HuangZ
Sa fiu sincer, am fost surprins sa vad cat de bine reactionez la atata mâncare. Sincer, doar primele doua zile au fost "critice" pentru mine, aveam o stare ciudata, si eram fara pofta de mâncare. Acum, abia astept sa ma trezesc si sa incep sa ...
Re: Jurnal GhostFR din 1 iul 2016 01:47 de HuangZ
Sa faci piept, ziua urmatoare umeri, apoi brate, este o greseala imensa. Reordoneaza antrenamentul sau treci la o alta structura a rutinei(upper/lower sau push/pull/legs et.).
Re: Problema biceps din 28 iun 2016 23:04 de HuangZ
Care este rutina ta de antrenament?
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|