69 rezultate pentru "Ilisei" sortate dupa data. Re: Durere lombari la front squat. din 27 aug 2015 11:32 de Ilisei
Da,doar cand fac front squat.In rest la alte exercitii gen genoflexiuni cu bara in spate nu ma doare deloc,doar cand fac cu bara in fata.
Durere lombari la front squat. din 26 aug 2015 23:48 de Ilisei
Salutare.Deci,după ce acum câteva săptămâni am avut oreon și nu am avut voie să fac sală acum am voie să mă reapuc de antrenamente.Azi cand antrenam picioarele a început să mă doară mușchii lombari.Dar nu era o durere gen sa fiu lovit sau ...
Dieta cu lămâie. din 2 mai 2015 16:15 de Ilisei
Salutare.As vrea sa stiu ce parere aveti despre dieta cu lămâie.Ati incercat-o?Daca da,a functionat?As vrea sa incerc si eu aceasta dieta pentru a da jos din grasime(dupa cum stiti vine vara si nah,as vrea sa se cunoasca patratelele:))stiu,par ...
Despre Creatina din 3 mar 2015 20:26 de Ilisei
Salutare.De curand m-am hotarat sa iau si eu 1-2 luni niste creatina x-plode.Am auzit multe zvonuri cum ca ar afecta ficatul.Ei bine,eu acum 4-5 ani am fost operat de apenticita si cred ca din cauza pastilelor prea puternice(am avut peritonita)mi ...
Jurnal Ilisei din 4 dec 2014 19:30 de Ilisei
Salutare,ma numesc Adi si am 16 ani.Am inceput sa practic acest sport de la 15 ani deoarece aratam groaznic,eram inalt,slab si desigur cu burta:)).In prezent am 1.82 cm si 82kg.
Programul meu actual:
Luni:Piept+Gambe.
-Impins cu bara drept 4 ...
Re: Antrenament prea voluminos? din 11 oct 2014 18:56 de Ilisei
Extrem de mult!!16 serii bagi la picioare,nu la biceps.
3-4 ex,3-4 serii sunt destule,esti inca tanar,nu-ti duce corpul peste limita.Geno pana pe la 18 ani poti sa bagi greutati mici spre medii,invata intai tehnica corecta,si dupa 18 ani bagi ...
Mr olympia 2014. din 25 sep 2014 21:07 de Ilisei
Ce parere aveti despre Mr Olympia 2014?
Top 10:
1)PHIL HEATH
2)KAI GREENE
3)SHAWN RHODEN
4) DENNIS WOLF
5)DEXTER JACKSON
6)BRANCH WARREN
7)Mamdouh Elssbiay
8)Victor Martinez
9)Steve Kuclo
10Juan Morel
Re: Lombari slab dezvoltati!! din 20 sep 2014 16:58 de Ilisei
Multumesc mult, incerc sa inteleg cat mai bine acest sport dar din pacate e atitudinea specifica varstei si incerc sa scap de ea,de a ma crede Hercule:lol:=))
Re: Lombari slab dezvoltati!! din 20 sep 2014 09:25 de Ilisei
Ok multumesc mult de raspuns:):ok:
Lombari slab dezvoltati!! din 19 sep 2014 23:14 de Ilisei
Salutare!De curand mi-am dat seama ca lombarii mei sunt foarte in urma in comparatie cu celelalte grupe musculare.M-am gandit sa introduc in program si indreptarile dar imi este frica deoarece daca nu le fac corect o sa am de suferit si mai ales cum ...
Re: ce muzica ascultati cand va antrenati?? din 19 sep 2014 22:34 de Ilisei
Gusturile nu se discuta,eu ascult in general hard rock gen:
https://www.youtube.com/watch?v=R_V9f64KRYk
https://www.youtube.com/watch?v=hd9AUL6plB4
https://www.youtube.com/watch?v=IBsWHpbJAm0
+Belphegor,Textures,Pantera,Parkway Drive,Five ...
Re: Exercitii pentru gambe. din 17 sep 2014 19:14 de Ilisei
Pai creste greutatea pana vezi ca iti este greu sa faci repetarile propuse(10-15 depinde)dar cand vezi ca la a 5-6 repetare nu le faci complete si corecte trebuie sa scazi greutatea.
Re: Exercitii pentru gambe. din 17 sep 2014 16:38 de Ilisei
Noi nu avem de unde sa stim cat poti pune tu pe bara.La geno incepe cu greutati mici( bara goala-5-10-15 kg pana inveti executia corecta,este doar un ex)la gambe poti pune greutati mai mari,dar ai grija la executie,nu pune prea multe greutati ...
Re: Program nou din 5 aug 2014 16:39 de Ilisei
Poate vrei sa spui ridicari prin fata cu ganterele.[/quot
Probabil,antrenorul de la el de la sala asa le spune,si de aceea credeam ca asa se numesc:lol:
Re: Program nou din 5 aug 2014 13:59 de Ilisei
Sincer sa fiu aceeasi reactie am avut-o si eu,sunt de fapt fluturarile frontale:))
Program nou din 4 aug 2014 20:07 de Ilisei
Salutare.Astazi voi posta o intreabare care-l "macina" sa spunem asa,pe un var de-al meu(momentan are probleme cu pc-ul si din aceasta cauza nu isi poate face cont).
Deci:El face sala cam de 2 ani(nu a luat inca proteine)
In urma cu 4 luni a gasit ...
Re: Durere spate in timpul genoflexiunilor din 23 iul 2014 14:13 de Ilisei
Ok,multumesc mult de raspuns!
Durere spate in timpul genoflexiunilor din 22 iul 2014 19:01 de Ilisei
Salutare.Astazi in timp ce faceam geno,la al treilea set pe la repetarea 7 a inceput sa ma doara spatele.Eu banuiesc ca e romboidul??O simteam putin,ca un fel de presiune,nu ma durea tare,numai usor,parca ma gadila.Un prieten mi-a spus ca acea durere ...
Re: Schimbare program piept! din 8 iul 2014 22:09 de Ilisei
Aha,multumesc mult,desigur ca nu o sa ajung nicioadata asa ca ei(sunt in tip realist spre pesimist,am spus doar ca vreau sa ajung Mare NATURAL,fara stero si alte prosti,deoarece vreau sa am o viata normala,nu una infundata de tone de pastile)
Re: Schimbare program piept! din 8 iul 2014 13:26 de Ilisei
Pai eu vreau masa musculata,nu neaparat forta....adica da vreau si forta dar vreau si fiu si MARE(intodeauna mi-au placut culturisti masivi gen Colleman,Kai,Yates...etc,si nu Zyzz,Jef Seid..etc)
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|