448 rezultate pentru "Tooxie" sortate dupa data. La multi ani pe 2022 din 6 feb 2022 22:43 de Tooxie
La multi ani tovarasi :pirate: cum stati pe 2022, ce planuri mai aveti anul asta?
Re: Jurnal Sasknl din 22 aug 2016 22:01 de Tooxie
Interesant. Cum iti merge cu ele?
Re: Whey protein gold combinat cu serious mass din 22 aug 2016 21:44 de Tooxie
Da e ok, combina fara probleme.
Re: 1,76 m si 83 kg ce alimentatie tre sa am? din 22 aug 2016 21:40 de Tooxie
Nu mai fi asa stresat si confuz. If its not broken, don't fix it!
Vad ca ai avut numai rezultate bune deci tine-o tot asa. Ca ultima masa se recomanda proteine si grasimi, deci branza si alune, migdale sau nuci (una din astea la alegere). Chiar si ...
Re: Antrenament neconstructiv din 22 aug 2016 21:29 de Tooxie
Faci prea multe exercitii. Eu fac 2 sau 3 exercitii pe grupa musculara si tot cresc. Important e sa sochezi si sa epuizezi muschiul. 2-3 exercitii pe grupa, 3-4 serii in care cresti greutatile treptat si lucrezi muschiul pana la epuizare. O alta ...
Re: Exercitii Kegel din 22 aug 2016 21:11 de Tooxie
Si penisul este un muschi deci datii batai. :))
Un exercitiu ar fi urinarea intrerupta. Urinezi 2 secunde apoi faci pauza 3 secunde si continui tot asa pana la final.
Beneficii sunt destule, daca va intereseaza gasiti mai multe detalii pe google.
Re: problema febra biceps din 14 feb 2016 18:42 de Tooxie
Probabil nu executi exercitiile corect dar nu pot fi sigur.
Incearca cand ajungi in partea de sus a flexiei sa incordezi bicepsul cat poti de tare timp in care faci si pauza o sec sau 2. Apoi cobori gantera/bara foarte incet.
Re: Micul dejun AJUTOR!! din 25 ian 2016 19:52 de Tooxie
Da, le poti face la blender, nu isi pierd din proprietati. Bagi acolo oua, ovaz, whey, lapte, cafea, o banana si ce mai vrei tu :)
Re: antrenamentul de picioare si munca din 22 ian 2016 21:41 de Tooxie
Toti muncim sa nu crezi ca esti singurul. Picioarele le poti lucra in weekend.
Re: Curiozitati sala. din 21 ian 2016 01:05 de Tooxie
Rezultate notabile se vor vedea dupa aproximativ un an. Sportul asta necesita multa perseverenta si rabdare.
Re: Puncte rosi pe antebrat din 20 ian 2016 22:56 de Tooxie
Am avut si eu asa ceva, nu mai retin de la ce dar stiu ca mi-a trecut foarte repede. Iei cumva un preworkout?
Re: Curiozitati sala. din 20 ian 2016 22:52 de Tooxie
Inca nu stim daca chiar a scazut. Poate fi doar o iluzie, retentie de apa, poate fi faptul ca muschiul creste in volum in timpul antrenamentului si scade la loc in decurs de cateva ore, etc. Daca chiar a scazut ceea ce e putin probabil, poate fi ...
Re: Curiozitati sala. din 20 ian 2016 22:13 de Tooxie
Pot fi multe cauze. Cel mai bine ar fi sa iti masori bratul periodic, in felul asta vei sti daca creste/scade.
Re: Nutrienti si timpul din 15 ian 2016 21:14 de Tooxie
Da, vor da mai putina energie.
Re: Arderea grasimilor abdominale. din 15 ian 2016 13:19 de Tooxie
Adica daca intr-o noapte mananci o pizza si bei 3-4 beri ce se intampla? Te trezesti cu burta cat casa? :)) In cel mai rau caz pui un pic de tesut adipos nu trebuie sa iei nimic de la zero.
Re: Nutrienti si timpul din 15 ian 2016 13:04 de Tooxie
Da are ceva ..pentru ca cresterile de masa se petrec in somn. Daca nu ii dai corpului destule calorii nu cred ca mai creste.
Depinde ce fel de efort. Efortul pasiv arde grasimi, cel activ arde muschi.
Nu ajungi tot acolo pentru ca e mai usor sa ...
Re: Curiozitati sala. din 15 ian 2016 12:53 de Tooxie
1. Nu are nimic atata timp cat pastrezi un volum decent, nu te supraantrenezi.
2. Raspunsul de la 1.
3. E bun progresul.
4. E normal.
5. Cum simti tu ca lucrezi mai bine muschiul.
6. E ok, sper totusi ca folosesti centura.
Re: Jurnal AiRdr0p din 15 ian 2016 12:40 de Tooxie
Tocmai de asta nu trebuie sa faci exact ca Coleman ..pentru ca tu nu esti Coleman. Folosirea antrenamentelor de profesionisti nu e recomandata, poate doar exercitiile nu si volumul.
Re: Jurnal AiRdr0p din 14 ian 2016 12:41 de Tooxie
Prea multe repetari ..in loc de 3 x 12 as recomanda 1 x 12, 1 x 10, 1 x 8 eventual a 4 serie x 8 sau chiar 6.
Re: Marca Manusi din 14 ian 2016 12:37 de Tooxie
Kettler, Olympus.
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
![]() | |||||||||
|