|
72 rezultate pentru "calisthenick" sortate dupa data. Re: Jurnal cristi din 30 sep 2014 20:44 de calisthenick
ok, mersi Marius!
Re: Jurnal cristi din 29 sep 2014 22:53 de calisthenick
Asa am auzit si eu.
Ton mananc si eu zi de zi, cred ca o sa inlocuiesc si restu meselor cu macrou, mierluciu etc.
Re: Jurnal cristi din 29 sep 2014 16:17 de calisthenick
stie cineva care e treaba cu pestele pangasius, de ce se tot spune ca nu e bun?
ma bate gandu sa trec pe peste, stiu ca e bine sa ai surse diferite de proteina..dar puiu si vita ma cam saracesc:))
Re: Mr olympia 2014. din 26 sep 2014 16:06 de calisthenick
Mie mi-a placut forma lui Shawn Rhoden!
Re: Jurnal cristi din 22 sep 2014 09:55 de calisthenick
atata le dau stres pana nu au incotro, trebuie sa se conformeze :devil:
Re: Jurnal cristi din 21 sep 2014 19:22 de calisthenick
buunnn..de maine o sa antrenez 2 grupe pe zi si anume:
Luni: piept + biceps
Marti: spate + triceps
Miercuri: pauza
Joi: picioare + abdomen
Vineri: umerii + trapez
in ceste aproape 2 luni au aparut ceva rezultate de la antrenamentul umerilor si ...
Re: Jurnal cristi din 9 sep 2014 21:33 de calisthenick
o sa incerc si asa, ms basu!
cred ca pana la urma tot din supermarketuri o sa ma aprovizionez...ca macelariile astea cam lasa de dorit.
Re: Jurnal cristi din 8 sep 2014 21:37 de calisthenick
tinand cont ca saptamana trecuta m-am cam prostit pe la sala, saptamana asta tragem tare. :D
in antrenamente nu am schimbat nimic, iar in alimentatie am inlocuit vita cu pieptul de pui, si am inceput sa iau si o creatina noua creakong de la mutant, ...
Re: Jurnal cristi din 3 sep 2014 15:56 de calisthenick
da corect, de aceea am simtit nevoia sa ies putin din rutina. :D
Re: Jurnal cristi din 3 sep 2014 03:24 de calisthenick
Sincer, nu stiu nici eu..:)) nu e programul meu uzual.
Re: Jurnal cristi din 3 sep 2014 00:04 de calisthenick
Azi am schimbat putin la antrenamentul pentru spate:
- 4*12 tractiuni la bara fixa
- 4*8-10 ramat cu gantera
- 4*8-12 ramat cu bara
- 4*12 tractiuni la helcometru/ la ceafa
De saptamana viitoare revin la vechea rutina, azi m-am luat dupa un ...
Re: Problemã ciudate cu pectoralii din 31 aug 2014 20:38 de calisthenick
Poate fi un ganglion, cel mai bine e sa mergi la medic.
Re: Jurnal cristi din 27 aug 2014 16:46 de calisthenick
Ok ms!
Re: Jurnal cristi din 27 aug 2014 15:42 de calisthenick
Daca bag marti, cand am spate, 4 serii de flexii ale pumnului si vineri cand am brate bag 4 de extensii e bine? Sau sa le fac pe ambele a cate 2 serii de fiecare?
Re: Jurnal cristi din 25 aug 2014 15:56 de calisthenick
Ok ms! Dar cate serii sa fie? 4 ajung?
Re: Jurnal cristi din 25 aug 2014 15:32 de calisthenick
Ok ms! Dar cate serii sa fie? 4 ajung?
Re: Jurnal cristi din 25 aug 2014 15:12 de calisthenick
Am 43 in brat si 30 la antebrat, mi-se pare cam mare diferenta. Credeti ca ar trebui sa antrenez si antebratul direct?
Re: Fitness Model din 24 aug 2014 10:29 de calisthenick
Bun nu era asta ideea, dar in fine.
Re: Fitness Model din 24 aug 2014 09:37 de calisthenick
Toney Freeman a inceput la 22. Conteaza sa incepi serios treaba si sa nu crezi ca ora petrecuta in sala e singurul lucru care conteaza in edificarea unui fizic armonios. Bafta!
Re: Jurnal cristi din 23 aug 2014 19:16 de calisthenick
nu le mai suport, bag o luna/doua asa dupaia revin
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
