|
585 rezultate pentru "georgik" sortate dupa data. Re: transpiratie tricouri din 4 oct 2011 22:26 de georgik
:ok:
ma gandeam demult sa incerc o alternativa .Merci.
Re: Re:Flotari din 4 oct 2011 22:25 de georgik
Incearca sa citesti regulile despre cum se alcatuieste un post ,citeste de 2-3 ori ce ai scris si intreaba-te daca cineva in afara de Basu macar va citi despre punctul tau de vedere.
Re: ANTRENAMEN din 4 oct 2011 22:23 de georgik
eu de la o vrem merg doar pe gantere.Nu numai ca imi merge bine dar observ ca e singurul mod care mai merge.Cum introduc unul de bara,indiferent de greutate, imi intra foarte mult umerii chiar si daca introduc la inceput un exercitiu de ...
Re: Jurnal Cosmin Marius din 4 oct 2011 22:20 de georgik
daca ai incercat o alimentatie bogata...cate calorii aveai intr-o zi?
Re: Antrenament piept pentru cei la care domina umerii din 4 oct 2011 22:17 de georgik
nu a zis nimeni ca nu e un exercitiu care poate fi folosit si in perioada de masa.Doar ca nu este un exercitiu printre cele prioritare intr-o perioada de masa.
Exercitiile care sunt strict pentru masa musculara sau strict pentru altceva sunt ...
Re: Jurnal Undisputed din 2 oct 2011 23:28 de georgik
ah de asta vorbeai?greseala mea,cer scuze,am crezut ca asta e de cand aveai 39.:-`
in fine ai dreptate,in fond e frumos atat cat dureaza.
bafta
Re: Sursa de proteina!! din 2 oct 2011 09:34 de georgik
F.bun gramajul si banuiesc ca si pretul este rezonabil.Prin Bucuresti nu am vazut.:unsure:
Re: Antrenament bun sau nu din 2 oct 2011 09:32 de georgik
sau te poti aseza pe ceva inclinat,cu umarul stang pe banca si poti face ridicari de gantere cu umarul drept.Si vice versa.
La flotari iti va intra si deltoidul considerabil.Pentru masa musculara ai nevoie de exercitii de baza si cresterea ...
Re: Inaltimea din 2 oct 2011 09:23 de georgik
mi-as da toata masa musculara acumulata in ultimii 4 ani pentru inca 10-12 cm de inaltime in plus:love:
Re: Jurnal Undisputed din 2 oct 2011 09:19 de georgik
am vazut-o.Poza cu bratul de 42 cand o pui?
Re: Dilema GFX din 2 oct 2011 09:17 de georgik
Se amesteca 3 masuri(adica 3 cupe din cutie) care fac in total 100 g.Eu asta inteleg de pe site.Cantareste si tu cat produs este intr-o cupa pe un cantar de bucatarie si vezi cum sta treaba.
Re: Jurnal Georgik din 30 sep 2011 10:03 de georgik
Nu cred ca are rost sa fac 2 exercitii de impins la umeri.Si pe spate si pe fata.Nu are rost nici sa fac gantere impins cu smith impins la ceafa.(pentru umeri)
M-am consultat pe dilema asta si cu altcineva.
Re: PUTIN ajutor cu pareri din 30 sep 2011 09:58 de georgik
piept de pui dezosat ,coco rico:18 lei kg.Pret de producator.Coco Rico fiind un producator bun din cate stiu eu iar in hipermarketuri costa 23 de lei pe kg.
Au in piata la 1 mai daca vreodata te gandesti sa te bazezi mai mult pe alimentatie ...
Re: PUTIN ajutor cu pareri din 29 sep 2011 19:52 de georgik
Mi se pare cam scump puiul asta pe care il mananci
Re: Jurnal Georgik din 29 sep 2011 14:53 de georgik
Piept+umeri:
Impins gantere orizontal:4 serii,12-10 repetari(greutate maxima),cu exceptia primei serii
Impins gantere inclinat:4 serii,10-12 repetari,70-80%greutatea maxima
Impins gantere declinat:3 serii 60% greutatea maxima
Umeri:
Impins ...
Re: intrebare din 29 sep 2011 14:45 de georgik
1
12 serii pe grupa mare.
5-9 serii pe grupele mai mici.
Re: PUTIN ajutor cu pareri din 29 sep 2011 14:38 de georgik
ce fel de carne mananci?
Re: Antrenament bun sau nu din 29 sep 2011 14:34 de georgik
Ca si mai mult de 40% dintre barbatii din Romania(referitor la tractiuni). Daca nu incerci nu vei reusi.
Incearca cate 1 in plus in fiecare zi.Sau o data la 2 zile.
Re: Antrenament bun sau nu din 27 sep 2011 13:25 de georgik
nu compara antrenamentul la sala cu niste flotari la sala.Flotarile alcatuiesc un exercitiu benefic pentru organismul tau in aceste conditii( antrenament acasa) .
Poti face flotari de 3,4,5 ori depinde cum te simti.Vor fi zile cand vei avea ...
Re: Antrenament bun sau nu din 26 sep 2011 23:46 de georgik
inainte sa ma apuc de sala faceam flotari in fiecare zi.Timp de vreo 3 luni de zile am facut minim 180 de flotari in serii de cate 30,in fiecare zii. Chiar daca era supra ponderal aveam conditie fizica si masa musculara.Dar eu imi doream sa ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
