|
243 rezultate pentru "radu1" sortate dupa data. Re: Jurnal radu1 din 15 apr 2013 14:59 de radu1
Atunci sa-l iau dimineata la trezire?
Antrenamentul il fac seara.
Re: Jurnal radu1 din 15 apr 2013 13:54 de radu1
@raduroberti mersi
Mi-am luat deja inainte sa vad mesajul carnitina de la IronMaxx : Carnitin Pro Liquid si SUPERAMINO tot lichizi de la Dymatize. Mersi de idei.
@all
Aminoacizii cand trebuie luati daca fac cardio dupa antrenamentul cu ...
Re: Jurnal radu1 din 15 apr 2013 08:24 de radu1
Ai dreptate. Deja am 76kg atunci aveam vreo 68-69 si foloseam creatina, am pus si grasime. De azi ma pun pe treaba , imi cumpar aminoacizi lichizi + carnitina de la dymatize si ma apuc pe treaba. Desigur + o alimentatie pe masura..
Re: Jurnal radu1 din 14 apr 2013 22:32 de radu1
Poza de deasupra a fost facuta in : 21.04.12
Asta in 14.04.13 aproape un an a trecut:). Pareri pro , contra sunt bine venite ambele.
Re: cat aveti in brat? din 11 apr 2013 14:40 de radu1
Cantarul si cm-ul in culturism=0. Ceea ce se vede in oglinda conteaza , iar la tine bratul ala ca si calitate=0 , doar marime...nu cred ca ar vrea cineva de pe aici sa aiba brate ca a tale , fara suparare.
Re: ce as putea lua pentru energie? din 24 ian 2013 15:25 de radu1
Cum de nu il iei dupa antrenament ? Sau dupa iei altceva?
Re: Sugestie antrenament din 23 ian 2013 14:47 de radu1
Pai nu prea e bine sa faci Picioare+umeri la acelasi antrenament. Corecteaza programul ca ai trecut triceps de 2 ori /saptamana si de biceps ai uitat:).
Poti merge si de 4 ori la sala/saptamana sau vrei un program pe 3 zile/saptamana ?
Re: Sugestie antrenament din 23 ian 2013 14:30 de radu1
Mai ai forta si energie pentru antrenamentul de umeri dupa ce ai lucrat picioarele?
Re: kickboxing + suplimentatie din 20 ian 2013 20:46 de radu1
Eu iti recomand una din astea doua :
http://www.megaproteine.ro/Creatina/ON-Creatine-Powder-300-gr/
sau
http://www.megaproteine.ro/Creatina/Dymatize-Creatine-300-g/
Re: kickboxing + suplimentatie din 20 ian 2013 20:36 de radu1
Sigur ca da...niste proteine si creatina ar fi bune zic eu. Ca sa iti dam exemple concrete specifica ce buget ai pentru suplimente.
Re: kickboxing + suplimentatie din 20 ian 2013 20:24 de radu1
Daca mananci la fel nu ai cum sa pui strat adipos ,poate doar sa slabesti din cauza a prea mult cardio(kickbox) tinand cont ca esti si ectomorf..
Re: jurnal kikx din 20 ian 2013 18:24 de radu1
Pai fa tu programul si iti zicem noi daca e bun sau nu si ce sa schimbi. Nu astepta totul de la altii , ca nimeni nu are timp sa-ti faca un program de la 0 , pentru asta exista instructori pe care trebuie sa-i platesti.
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 18 ian 2013 22:13 de radu1
Noroc ca ne-ai luminat tu :)). Ce ar fi forumul asta fara tine..
Re: Problema brate din 18 ian 2013 20:04 de radu1
Daca ala e idolul tau nu inseamana ca trebuie sa fie si al celorlalti si ca are perfecta dreptate. Sunt multe articole in care multi culturisti zic ca trebuie sa schimbi des antrenamentele , exercitiile pentru ca, corpul sa nu se ...
Re: Problema brate din 18 ian 2013 16:42 de radu1
Tu nu cresti 1 cm pe luna ci ai crescut atata in prima luna sau la inceput. La inceput oricine poate sa creasca si daca face multe serii si daca face putine serii.
Re: Problema brate din 17 ian 2013 19:30 de radu1
Si de ce nu crezi ca e bine sa schimbe exercitiile odata la 2 saptamani ?
Re: Jurnal Tech din 17 ian 2013 09:04 de radu1
Bafta;). Totusi eu as mai adauga o sedinta de cardio in plus dupa un antrenament de forta.
Re: Jurnal Tech din 16 ian 2013 22:49 de radu1
Detaliaza ce contin mesele alea 4:).
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 14 ian 2013 16:48 de radu1
Si eu mai fac din astea odata la 2 luni la toate grupele , serii gigant la grupele mari si superseturi la grupele mici. Insa nu le-as face la fiecare antrenament.
Re: Desert din 6 ian 2013 22:09 de radu1
Eu zic ca e in regula doar nu te pregatesti intens de vreun concurs sa respecti totul cu strictete. Asa daca ai o zi de trisat/saptamana o sa poti continua cu dieta o perioada mai mare poate. Stiu multi care se lasa de dieta din cauza ca nu ...
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
