243 rezultate pentru "radu1" sortate dupa data. Re: Jurnal Stallone din 11 sep 2012 00:33 de radu1
Stiu:D
Pai eu timp de 2 ani cat am facut sparringuri(kickbox) nu mi-am luat kd decat de la unu de 60kg. Si dadea mai tare decat ala de 100kg. Totul sta in executie , asta e parerea mea..
Ca si in culturism , nu kg conteaza ci calitatea.
Re: Jurnal MariusF din 11 sep 2012 00:08 de radu1
Mai intai precizeaza bugetul ca ala e cel mai important:D.
Re: Jurnal Stallone din 11 sep 2012 00:00 de radu1
Ma ameninti?:))
Stai linistit ca am facut sparring si cu unul de 100kg si daca stii sa te misti nu ti-o iei. Totul depinde cat de pregatit e adversarul nu cate kg are...evident ca ma refer pe strada.
Re: Jurnal Stallone din 10 sep 2012 23:22 de radu1
Daca nu ai si tehnica degeaba..
Re: intrebare din 10 sep 2012 20:03 de radu1
-tractiuni la bara fixa priza departata 3s
-tractiuni la bara fixa priza apropiata 3s
-ramat lateral cu gantera 3s
-ramat cu bara din aplecat 3s
-indreptari 3s
Daca nu poti face tractiuni la bara fixa inlocuieste cu helcometru sau mai bine ...
Re: jurnal vladimir din 10 sep 2012 17:58 de radu1
Daca asa scrie as lua 10g inainte de antrenament , 10g dupa. Dupa perioada asta as continua cu 5g inainte de antrenament.
Re: jurnal vladimir din 10 sep 2012 17:38 de radu1
Eu zic sa te iei dupa ce scrie pe cutie.
Re: Jurnal Catalin din 10 sep 2012 12:41 de radu1
Pentru mine e cea mai buna combinatie.
Re: ANTRENAMENT TRICEPS! din 8 sep 2012 23:37 de radu1
Nu stiu cum ai programul de antrenament ,dar el lucreaza si la piept si umeri ,deci =>mai putin de 1 saptamana de recuperare.
Re: ANTRENAMENT TRICEPS! din 8 sep 2012 23:30 de radu1
Probabil explodeaza ca il nenorocesti cu atatea serii:)).
Re: Cum fac biceps si pectorali acasa? din 7 sep 2012 19:17 de radu1
Niciodata nu e prea tarziu sa o inveti.
http://www.youtube.com/watch?v=aJVXx_pOLic
Re: Creatina din 7 sep 2012 19:08 de radu1
O lingurita rasa.
Re: Cum elimin apa din corp? din 7 sep 2012 16:47 de radu1
Definire = dieta + cardio...Asta trebuie sa faci. Dar ai grija ce dieta alegi ca sa mai ramai si cu muschi..
Re: sondaj 2 din 6 sep 2012 14:35 de radu1
Eu stiam ca poate include si doar 2 ex. , mai ales daca faci si serii descrescatoare e clar ca sunt serii gigant.
Re: sondaj 2 din 6 sep 2012 12:14 de radu1
Daca cauti pe internet ai sa gasesti o multime de denumiri pentru diverse aparate. In cazul asta se mai numeste si genoflexiuni la cadrul inclinat , genoflexiuni la carut , hack-squat....etc. Nu asta conteaza , dar eu fac fix cum face ala ...
Re: sondaj 2 din 6 sep 2012 12:07 de radu1
Eu le simt mai bine daca fac serii descrescatoare in cazul asta decat sa ma ajute partenerul. Sau serii gigant , preobosire la piept : fluturari cu gantere + impins cu gantere in aceasi serie.
Re: sondaj 2 din 6 sep 2012 11:53 de radu1
hack-squat e un aparat. In niciun caz nu ating gambele de fese..
Exemplu : http://www.youtube.com/watch?v=ZmZ-tu_Rqc4
Re: sondaj 2 din 6 sep 2012 11:35 de radu1
Nici la piept si nici la umeri nu mai fac cu bara. La geno fac la un aparat hack-squat , deci nu am nevoie de ajutor.Prefer sa fac corect , decat sa trisez executia doar de dragul greutatilor.
Re: sondaj 2 din 6 sep 2012 10:26 de radu1
Tu stii cum iti e tie mai bine. Eu unul prefer sa ma relaxez in pauza si sa ma concentrez 100% doar cand fac ex. Pentru mine nu vad vad niciun efect negativ sa imi iau telefonul la sala , sa mai vorbesc cu altii , cat timp atunci cand ...
Re: sondaj 2 din 6 sep 2012 10:09 de radu1
@adi123
Dar cu ce te deranjeaza ca se uita dupa fete la sala?:)) Sau crezi ca daca nu te uiti dupa ele o sa-ti creasca muschii mai mari sau ce?:D
Si normal ca nu te uiti in timp ce faci ex. ,dar in pauza nu vad niciun efect negativ.
Eu ...
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
![]() | |||||||||
|