106 rezultate pentru "silvyuj" sortate dupa data. Re: Mr. Olympia 2011 pronosticuri din 5 sep 2011 10:30 de silvyuj
castigatorul olympia 2010 a luat 200.000 $ +contracte de sponzorizare.ti se pare putin?
Re: Mr. Olympia 2011 pronosticuri din 4 sep 2011 10:52 de silvyuj
E greu sa dai un pronostic bun in acest sport; mai ales ca vine si Evan Centopani din urma care la arnold classic l-a btut pe Dexter.Eu zic doar ca invingatorul va fi Cutler(desi nu imi place tipul) si ca in top6 va intra si Centopani!
Re: Ideal Protein REDIS din 2 sep 2011 23:19 de silvyuj
poti incerca daca vrei creatina sau glutamina de la nutrimaxx a.k.a. redis.Cand vine vorba de gainere sau concentrate proteice de la aceasta firma sunt mai retinut deoarece ori le lipseste in totalitate enzimele digestive ori sunt intr-o proportie ...
Re: Piept- Ce si cat? din 1 sep 2011 22:00 de silvyuj
incearca ce ti-am scris mai sus!
Re: Piept din 1 sep 2011 18:51 de silvyuj
stai linistit ca nici eu nu l-am inteles!
Re: TestoPlex 300 din 1 sep 2011 17:12 de silvyuj
Atunci nu lua si fobia de a nu mai face copii va disparea!nu e simplu?
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 1 sep 2011 17:04 de silvyuj
De la ce te-ai luat cu 12 serii?
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 1 sep 2011 16:07 de silvyuj
bicepsul cu toate ca este un muschi mic poate fi lucrat din mai multe unghiuri si chiar este indicat lucrul acesta.
Re: ANTRENAMENT SPATE din 1 sep 2011 14:22 de silvyuj
Antrenamentul meu de spatee asa:
tractiuni la bara fixa - 3serii/10-12rep
ramat cu bara din aplecat - 5serii/8-10rep
ramat din sezut la helcometru - 3 serii/10-12rep
tractiuni la helcometru cu priza ingusta - 3serii/15 rep
Re: Piept- Ce si cat? din 1 sep 2011 14:07 de silvyuj
ce i-am recomandat eu este intr-adevar metoda preobosirii! am crezu ca nu stie in ce consta metoda si am fost un pic mai explicit!eu sunt deficitar la piept si imi prieste metoda, insa nu o folosesc din alte motive(personale)
Re: DEFINIRE PECTORALI din 1 sep 2011 14:00 de silvyuj
Sau poate ai vrea sa ne luminezi tu cu niste "mesaje"!CIne stie?poate esti un fel de Vince Gironda!Nu cred ca esti in masura sa critici forumul!
Re: Program Nutrižie din 1 sep 2011 13:33 de silvyuj
sigur ca exista!spor in continuare!
Re: Program Nutrižie din 1 sep 2011 13:15 de silvyuj
e foarte bine ca incerci sa adopti un stil de viata sanatos,insa nu trebuie sa uiti de lucrurile care iti colorau viata pana acum (o iesire cu prietenii,o drumetie pe munte...etc).De multe ori,multi dintre noi ne cufundam in aceasta lume a ...
Re: Program Nutrižie din 1 sep 2011 11:27 de silvyuj
Eu as zice ca ai mai putea adauga la micul dejun 30grame de proteina.in rest un pot decat sa te felicit!
Re: Piept- Ce si cat? din 1 sep 2011 10:47 de silvyuj
ca si exercitii de izolare pentru piept enumeram fluturarile cu gantere,fluturarile la cabluri,pullover cu gantera sau la cablu etc.
aceste exercitii de izolare,prin modul lor de executie implica doar un singur "set" de incheieturi.
de exemplu la ...
Re: Piept- Ce si cat? din 31 aug 2011 23:34 de silvyuj
la urmatorul antrenament pentru piept incearca sa incepi cu un exercitiu de izolare si mai apoi fa miscarile de impins.sunt sigur vei simti o schimbare si te vei apropia cat mai mult de acea pompare de care ne vorbesti.
Re: Re: din 31 aug 2011 09:50 de silvyuj
nu basule,probabil ca a postat link-ul pt colegul care critica faptul ca cineva a postat in limba engleza!
Re: Exercitii spate? din 31 aug 2011 09:44 de silvyuj
SI eu tot un singur exercitiu fac pentru trapez!Il lucrez odata cu spatele si umarul posterior si de obicei nu fac mai mult de 3 serii.
Re: Exercitii spate? din 31 aug 2011 09:32 de silvyuj
De ce te miri asa de tare?
Re: BCAA din 30 aug 2011 18:06 de silvyuj
Cu varf!
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|