302 rezultate pentru "vladdaniel94" sortate dupa data. Re: BF 20% to 14%? din 28 iun 2015 15:21 de vladdaniel94
Daca si eu fiind endomorf am ajuns la 12-13% cred ca si tu ai putea.Ai grija la alimentatie si mareste numarul de exercitii cardio si in cateva luni se vor vedea rezultatele.
Re: Jurnal Andrew din 6 apr 2015 23:36 de vladdaniel94
Felicitari pentru progrese.Si eu am aceeasi problema.Nu poti compensa decat crescand restul grupelor astfel inca sa nu se vada diferenta prea de mare.
Re: Jurnal Ionut [incepator] din 6 apr 2015 23:32 de vladdaniel94
Bravo.Tine-o tot asa.:rolleyes:
Re: Jurnal Andrew din 29 mar 2015 20:52 de vladdaniel94
Da se poate face si se considera HIIT.
Re: PERIOADA DE MASA si PERIOADA DE DEFINIRE din 6 mar 2015 19:18 de vladdaniel94
Eu le impart cate 6 luni fiecare.Fiecare cu gusturile sale.
Re: Jurnal Vlad DaN din 19 feb 2015 12:44 de vladdaniel94
Sa incarc nu imi este greu.Din Iulie si pana acum in sezonul meu de masa am ajuns de la 72kg la 89kg,cu descarcatul e mai greu.
Re: Jurnal Vlad DaN din 19 feb 2015 02:08 de vladdaniel94
Voi incerca sa ajung la un BF satisfacator si sa il mentin o perioada cat mai lunga.Voi incerca sa nu exagerez prea tare ca sa pot obtine si putina masa musculara.Multumesc pentru sfat.
Re: Jurnal Vlad DaN din 18 feb 2015 10:20 de vladdaniel94
Am renuntat la dieta prin Iulie.Fiind plecat in Germania nu am rezistat tentatiilor.Voi incepe noua perioada de definire in Martie.
Re: Jurnal Vlad DaN din 18 feb 2015 00:59 de vladdaniel94
Update
Sofer incepator in Germania din 16 iun 2014 17:25 de vladdaniel94
Salut.Am permis de mai putin de un an.Trebuie sa circul cu semnul de incepator in Germania?Daca aveti idee va rog sa ma ajutati.
Re: Jurnal Vlad DaN din 7 iun 2014 18:34 de vladdaniel94
Eu ma multumesc si cu 10-12%:rolleyes:.Nu este problema cum o sa ajung la procentul ala,problema este mentinerea.Cand ajung sub 74kg corpul meu tot cere mancare nesanatoasa la fel si mintea:lol:
Re: Jurnal Vlad DaN din 7 iun 2014 17:17 de vladdaniel94
O poza facuta astazi.Momentan 73kg si aprox.13%BF.Vreau sa ajung la 70kg si sa scad procentul de grasime sub 13% ceea ce imi va fi destul de greu fiind endomorf si va fi greu sa il mentin.
Re: cat aveti in brat? din 6 iun 2014 22:11 de vladdaniel94
Nu conteaza ce fel de antrenament face el si ce fel de antrenament faci tu.Fiecare se antreneaza in mod diferit si creste in mod diferit.Nu doar marimea si greutatea conteaza.Sunt curios la ce fel de exercitiu cu gantere te-ai gandit.
Re: Recomandare multi-vitamine. din 6 iun 2014 22:01 de vladdaniel94
Iti recomand Vitamax.L-am incercat si eu si pretul nu este foarte mare.
Re: Jurnal Cristi99 din 6 iun 2014 21:58 de vladdaniel94
Nu are de ce sa nu fie bine pentru masa musculara.
Re: Jurnal Vlad DaN din 1 iun 2014 23:23 de vladdaniel94
Mersi.Masuratorile sunt mai bune anul acesta,procentajul de grasime este la fel si nu stiu care este cauza care ma face sa par mai off.Anul trecut faceam cardio in fiecare zi si nu tineam dieta,anul acesta m-am bazat mai mult pe dieta,dar vad ca arat ...
Re: Jurnal Vlad DaN din 1 iun 2014 14:01 de vladdaniel94
Upgrade your body:D
Re: Jurnal Vlad DaN din 1 iun 2014 13:53 de vladdaniel94
Astazi am iesit din prima faza de definire si de maine voi incepe faza a doua de definire si mi-am luat masuratorile pentru a vedea daca fac progrese.Acestea sunt masuratorile(facute la rece)si o poza facuta astazi.
tip ...
Re: Jurnal Leahu Codrin din 29 mai 2014 14:55 de vladdaniel94
cat%BF?
Re: Whey Gold 5lbs tot mai scumpa! din 27 mai 2014 13:06 de vladdaniel94
Daca sti unde sa cauti gasesti si mai ieftina.
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
![]() | |||||||||
|