|
149 rezultate pentru "vortex" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 12 mai 2007 22:43 de vortex
am si eu o intb miam luat si eu un tribulus de la nutritech.. si p prospect scrie sa iau dimineata si seara cand mananc ;) acu cum il iau de ex ma trezesc iau pastila si mananc , seara mananc iau pastila si ma culc sau cum??
cupa romaniei din 16 apr 2007 20:23 de vortex
maine e cupa :d rapid-panduri si steaua cu poli
cei pasionati de footbal sa dea pronosticuri aici va rog !! :,:,
Re: BSN in romania !!! din 7 apr 2007 20:51 de vortex
mi se pare ca am vazut in muscular developtment reclame la ele daca nu ma insel... in orice caz din cate stiu nu au cine stie c mare pretz
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 7 apr 2007 20:45 de vortex
pt baiatu care a deschis topicu
vrei sa pui muschi si sa dai jos in acelasi timp burta si esti endomorf zici
pai in priu rand iti recomand un regim alimentar slab in carbohidrati si grasimi , sedinte de cardio de 6-7 ori pe saptamana a cate 1-2 ...
supraantrenament din 7 apr 2007 19:54 de vortex
mam supraantrenat :( si vreau sa-mi revin pana duminica viitoare... datimi si mie sfaturi pt a ma recupera mai repede
Re: Re: Naposim din 24 mar 2007 14:58 de vortex
se ia 4 sapt cu 6/zi, 3 dimineata si 3 dupamasa urmate de 9 pastile de live.52 la fel 4 dimintea si 4 dupamasa seara nu se ia nimic
si ce fel de proteine sa iau sa fie bune ce miai recomanda calitate/pret si pot sa manac orice ca am auzit de la ...
Re: Re: Re: Re: Re: tractiuni la piept - ceafa din 1 mar 2007 13:37 de vortex
ma rog da intra putin diferit dar totusi variatia nu e la fel
Re: Re: cola inlocuita din 1 mar 2007 11:01 de vortex
apa minerala nui buna, in mai nici un sport antrenoru sau maetru nu o sa o recomande, apa plata tio recomand
zici ca esti dependent de cola, iti recomand sa incerci sa te lasi ;) chiar nu e buna sincer, eventual treci pe sucuri de fructe fara ...
Re: endomorf din 1 mar 2007 10:54 de vortex
pai daca vrei sa slabesti avand in vedere faptul ca esti endomorf iti recomand sa alegi (sau alta forma de antrenament aerobic) de 6 ori pe saptaman 45 de minute- o ora, si sa tii un regim cat mai strict slab in carbohidrati , evita dulciurile , ...
Re: Re: Re: Re: Culturism la 14 ani din 1 mar 2007 10:50 de vortex
tine minte varsta e decat un numar, eu am 17 si 8 luni si mrg la sala de la 16 ani si 3 luni cam, ideea e sa nu faci exerciti care iti forteaza coloana (geno, indreptari, impins pt umeri) si sa fii atent cu alimentatia adica pe langa cantitatea ...
Re: tractiuni la piept - ceafa din 1 mar 2007 10:44 de vortex
ma rog da e cam adevarat ce zicea prietnul tau
cel mai bine la spate bagi 6-8 serii de tactiuni si 6-8 seri de ramat, iar la biceps bagi 4 seri de flexi cu bara iar alte 4 seri un exercitiu cu gantere
Re: Re: Re: Re: Re: Shaorma din 1 feb 2007 19:07 de vortex
:| pana la urma shaorma face parte din categoria junk food, deci nu e chiar prea sanatoasa
multe grasimi , multe calori si multi aditivi alimentari
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: metoda H.I.T din 5 ian 2007 00:30 de vortex
dar sa stii ca vara trecuta folosind metoda descrisa am luat 2 cim in brat intro luna ;)
Re: Re: Re: culturism combinat cu box din 30 dec 2006 03:01 de vortex
da stiu.. si eu am deschis un topic cu chestia asta.
AlpHso poti sa bagi si 5 antrenament de box si 5 de fiare de luni pana vineri (asa am bagat eu) nu ti se intampla nimica daca mananci cum trebuie, iei si niste suplimente si nu faci prosti ...
Re: Re: Re: Re: vortex din 18 dec 2006 23:16 de vortex
am pb cu definirea.. adica de cand ma stiu eu nu am fost fibros
Re: Re: Re: Re: Re: metoda H.I.T din 18 dec 2006 23:12 de vortex
pai de exemplu bag flexi cu haltera cu greutate mare apoi fara pauza flexi ciocan, dupaia revin la flexi cu haltere si asa mai departe si sa bag 4 serii la fiecare exerctiu ?? si repetari de gen 4-6 pe serie ?? antrenament de biceps cu metoda asta
Re: Re: Re: metoda H.I.T din 18 dec 2006 20:51 de vortex
un an jumate :D
Re: Re: vortex din 18 dec 2006 20:48 de vortex
la coapsa am gresit e invers acu am 60
si inainte 52, cu antebratu .. na 20 sa zicem, oricum in prima luna de sala tin minte aveam niste dureri ingrozitoare la antebrate
iar cu forta stau mai bine
oricu am o entorsa la antebratu drept care nu am ...
metoda H.I.T din 18 dec 2006 15:13 de vortex
[QUOTE]HIGH INTENSITY TRAINING sau Antrenament de Inalta Intensitate , se bazeaza pe efectuarea antrenamente lor intense , scurte si rare . Aceasta metoda a fost inventata de Arthur Jones . Cu cat un antrenament este mai intens , cu atat rezultatele ...
vortex din 17 dec 2006 17:20 de vortex
Ma numesc Dracea Dan din Bucuresti, am 17 ani jumate si mrg la sala de 1 an.La inceput aveam 190cm si 75 kg, acum am 191 si 92kg.Eu personal consider ca am facut progrese mari la fizic dar ca se putea si mai bine (pe viitor vreau sa am o atitudine ...
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
