149 rezultate pentru "vortex" sortate dupa data. Re: Re: Re: bautura ideala dupa antrenament din 8 dec 2006 12:41 de vortex
ma refeream la shake proteic, adica supliment
bautura ideala dupa antrenament din 4 dec 2006 20:15 de vortex
sa tot dicutat despre asta in ultimele 2 nr MD
si sa ajuns la concluzi ca suplimentul nutritiv dupa antrenament trb sa aiba proteina predigerata de zer (cu peptide mici), carbohidrati cu un index glicemic ridicat si leucina
Ce produs de pe piata ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Antrenament fara sala din 4 dec 2006 20:03 de vortex
dar unde pleci omule, in jungla ;) ? de nu ai acces la nimik?
eventual iati un set de gantere la care poti sa scoti si sa adaugi discuri, un extensor, un flexor, un baston extensibil
Re: picioare din 10 nov 2006 17:26 de vortex
tom platz (culturistu care a devenit faimos pt picioarele lui masive) a facut la inceputu carierei seri a cate 15 minute, dar dupa aia cand a mai crescut a inceput sa faca cu greutati mari(8-12 repetari)
Pai la geno depinde si de genetic, iti dau ...
Re: Re: Re: viteza din 9 nov 2006 12:39 de vortex
alearga mult si de exemplu cand faci genoflexiuni faci o serie corecta cum se face si dupa aia imediat cu greutate mica faci repetari rapide si scurte
ps: sa scos bacu din programa pt anu asta(decat daca esti profil sportiv il poti da)
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: cafeaua din 6 nov 2006 22:54 de vortex
cola stiu, laptele e o mare prostie(sa zici ca micsoreaza volumul sau forta), iar cafeaua daca stau sa ma gandesc e doar un stimulent
plus ca am vazut in ultimu nr MD , cafeaua e buna
Re: Re: Re: Centura-la ce exercitii din 6 nov 2006 22:50 de vortex
centura trebuie folosita la exercitile care iti solicita coloaana (indretati, geno, bla bla bla)
prolab din 4 nov 2006 20:44 de vortex
produsele prolab sunt scumpe dar in aceleasi timp au si multe premii luate pt excelenta.
a incercat cineva (in special N-large), chiar sunt asa de bune sau e doar reclama si coperta de ele??
Re: Re: Re: Exercitiu preferat din 3 nov 2006 19:49 de vortex
indreptari pt lombari
Re: Re: Re: Re: Re: cafeaua din 29 oct 2006 00:01 de vortex
stopeaza efectul creatinei:blink: wow.. cum dreacu?
cafeaua din 22 oct 2006 23:20 de vortex
cafeaua sau mai exact cofeina, stopeaza cresterea masei musculare sau o influenteaza cumva negatv?
ideal protein din 9 oct 2006 20:14 de vortex
mi-a dat un prieten o cutie de ideal protein aproape neatinsa deoarece spune el caii venea sa vomit
pb e ca exp intr-o luna
are ceva daca iau mai multe portii pe zii
?
pe post de o masa si inainte de culcare, si inainte sau dupa antrenament(3-4 ...
metoda din 6 oct 2006 22:17 de vortex
in o luna am crescut 2 cm in brat
metoda e cam asa, fac un fel de superi seri
iau tricepsu de exeplu fac o serie dintr-un exercitiu apoi trec la alt exercitiu imediat tot de tricps dupa aia tot fara sa fac pauza revin la primu exercitiu si asa ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: nu inteleg din 1 oct 2006 17:26 de vortex
nus .. oricum ma zbat de cand ma stiu cu pb ca se aduna cea mai mare cantitate de grasime pe pectorali si abdomen :((
ma rog vad ca mia iesit 110 dar tot a mai scazut
Re: Re: nu inteleg din 1 oct 2006 14:45 de vortex
mezo cu inclinati de endo
dar ma rog nu vad .....
ca nu tin regim, doar iau amino si de 1 zi nu mai am pofta prea mare de mancare (care e exclus 10cm intr-o zi e pre de tot
nu inteleg din 1 oct 2006 14:08 de vortex
de 2 sapt bag pullover pt marirea cutiei toracice si am scazut
avea 110-115 acu am 105 din nou ca acu vreo 6 luni
Re: Re: regimuri alimentare din 29 sep 2006 18:39 de vortex
nu-i cam multa proteina
adica are timp sa se absoarba toata;)
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: am din 29 sep 2006 16:53 de vortex
adica schimb o masa cu amino
ex mananc la 09:00 si la 12:00 iau amino apoi manac la 15:00 si iau amino la 18:00 si mai iau pe la 20:00 21:00 inca o masa ???
regimuri alimentare din 29 sep 2006 16:47 de vortex
invit toti useri de pe forum sa scrie regimuri alimentare pe care le folosesc si sa zica cam cate calorii consuma intr-o zi
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: am din 27 sep 2006 18:30 de vortex
am inceput sa iau si eu amino 2700 de cateva zile pt ca acum jumate de an am luat cam o luna de zile si am luat 2 cm in brat.
Acum eu iau 5 dupa antrenament si 5 inainte de culcare si poate cateodata iau 5-10 in loc de o masa
e bine??
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|