Pagina 1 din 1
Fedor
Expert member
600 mesaje
|
fedor
scris pe 31 mai 2006 17:18 de Fedor
Salut!
Ma numesc Doru,sunt din Iasi,am 31 de ani si practic culturismul din 1990 cu cateva intreruperi nesemnificative.La inceput am facut culturism doar pentru a ma intari pentru alte sporturi(box,lupte libere)dar mai apoi culturismul m-a atras tot mai mult poate si pentru faptul ca este un sport mai comod de practicat.
Dimensiunile mele in momentul de fata sunt:
Torace-33cm
brat-49
antebrat-36
incheietura mainii-20
coapsa-69
gamba-42
talie-95
gat-47
inaltime-1.82
greutate-104kg
Stiu ca multi de pe aici sunt interesati de recorduri personale de forta,am sa dau si eu cateva date.
Indreptari-260
Impins din culcat-160
geno-sper ca inca mai pot face cu 180 dar nu am mai incercat de mult.
Alte exercitii la care pot folosi greutati relativ mari sunt:flexii alternative pt bicepsi din stand-4-5rep,cu doua gantere de 37kg
fluturari laterale pt umeri din stand-7-8 rep cu gantere de 35kg
ramat din aplecat cu priza pronatie-18rep cu 150kg.
La celelalte exercitii folosesc greutati medii,cele mai slabe prestatii avand la triceps cospse si gambe unde nu pot forta din cauza vechilor accidentari.
Despre alimentatie nu prea am ce sa vorbesc.Nu imi calculez niciodata numarul de calorii,folosesc doar alimente naturale(fara conservanti)si o cantitate destul de insemnata de proteine.
Suplimente nu mai folosesc de 7 ani.
Obiectivul meu actual este sa nu mai depesasc 105kg.
Nu caut nimic...Doar ma uit 
|
 sus |
|
pilsmaster
Veteran member
422 mesaje
|
Re: fedor
scris pe 31 mai 2006 18:33 de pilsmaster
Salut!
Ma numesc Doru,sunt din Iasi,am 31 de ani si practic culturismul din 1990 cu cateva intreruperi nesemnificative.La inceput am facut culturism doar pentru a ma intari pentru alte sporturi(box,lupte libere)dar mai apoi culturismul m-a atras tot mai mult poate si pentru faptul ca este un sport mai comod de practicat.
Dimensiunile mele in momentul de fata sunt:
Torace-33cm
brat-49
antebrat-36
incheietura mainii-20
coapsa-69
gamba-42
talie-95
gat-47
inaltime-1.82
greutate-104kg
Stiu ca multi de pe aici sunt interesati de recorduri personale de forta,am sa dau si eu cateva date.
Indreptari-260
Impins din culcat-160
geno-sper ca inca mai pot face cu 180 dar nu am mai incercat de mult.
Alte exercitii la care pot folosi greutati relativ mari sunt:flexii alternative pt bicepsi din stand-4-5rep,cu doua gantere de 37kg
fluturari laterale pt umeri din stand-7-8 rep cu gantere de 35kg
ramat din aplecat cu priza pronatie-18rep cu 150kg.
La celelalte exercitii folosesc greutati medii,cele mai slabe prestatii avand la triceps cospse si gambe unde nu pot forta din cauza vechilor accidentari.
Despre alimentatie nu prea am ce sa vorbesc.Nu imi calculez niciodata numarul de calorii,folosesc doar alimente naturale(fara conservanti)si o cantitate destul de insemnata de proteine.
Suplimente nu mai folosesc de 7 ani.
Obiectivul meu actual este sa nu mai depesasc 105kg.
Cred ca ai vrut sa spui 133cm la torace nu?
Train SMART!
|
| sus |
|
Fedor
Expert member
600 mesaje
|
Re: Re: fedor
scris pe 31 mai 2006 19:42 de Fedor
Da,133cm
Nu caut nimic...Doar ma uit
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: fedor
scris pe 31 mai 2006 20:44 de JohnnyBordur
Asteptam de mult timp sa iti pui si tu jurnalul aici ,uh goodie goodie ,de participat ai participat sau ai de gand sa participi la un concurs de powerlifting/culturism ?
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: fedor
scris pe 1 iun 2006 09:09 de Gilu
Prin 90 ce suplimente se gaseau la noi?
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: fedor
scris pe 1 iun 2006 12:43 de crististrong
Prin 90 ce suplimente se gaseau la noi?
sper sa nu se supere fedor ca raspund in locul lui : prin 90(90-91) nu prea se gaseau suplimente la noi pt ca societatile private erau f slab dezvoltate si nu avea cine sa importe.(poate cei de la federatie sa fi avut pt unii sportivi)
oricum la galati se faceau un fel de suplimente,mai mult pt copii si bolnavi.
de reviste nici nu mai zic,primul nr al unei reviste de culturism a aparut in 92 si era format alb-negru cu cateva foi(am citit revista respectiva,o are un prieten care face din 92,culturism magazin parca se numea)
|
| sus |
|
Fedor
Expert member
600 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: fedor
scris pe 1 iun 2006 14:22 de Fedor
Prin 90 ce suplimente se gaseau la noi? ...Este exact asa cum spune Crististrong...In 90 imi cumparam prin intermediul celor de la clubul CFR izolat proteic agricol fabricat la Galati si il beam amestecat cu lapte sau apa,astea erau conditiile...dar ce conteaza atunci eram tanar si entuziast cum e JonnyBordura al nostru
Nu caut nimic...Doar ma uit
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: fedor
scris pe 17 iun 2006 19:47 de Gilu
...Nu am de gand sa particip la nici un concurs. Baga ceva poze si/sau filme,sa vedem si noi ceva actiune.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: fedor
scris pe 29 iun 2006 22:36 de crististrong
Baga ceva poze si/sau filme,sa vedem si noi ceva actiune.
fedor de ce nu mai postezi?avem nevoie de parerile tale
|
| sus |
|
crespo
Expert member
754 mesaje
|
Re: fedor
scris pe 10 aug 2006 22:06 de crespo
Salut!
Ma numesc Doru,sunt din Iasi,am 31 de ani si practic culturismul din 1990 cu cateva intreruperi nesemnificative.La inceput am facut culturism doar pentru a ma intari pentru alte sporturi(box,lupte libere)dar mai apoi culturismul m-a atras tot mai mult poate si pentru faptul ca este un sport mai comod de practicat.
Dimensiunile mele in momentul de fata sunt:
Torace-33cm
brat-49
antebrat-36
incheietura mainii-20
coapsa-69
gamba-42
talie-95
gat-47
inaltime-1.82
greutate-104kg
Stiu ca multi de pe aici sunt interesati de recorduri personale de forta,am sa dau si eu cateva date.
Indreptari-260
Impins din culcat-160
geno-sper ca inca mai pot face cu 180 dar nu am mai incercat de mult.
Alte exercitii la care pot folosi greutati relativ mari sunt:flexii alternative pt bicepsi din stand-4-5rep,cu doua gantere de 37kg
fluturari laterale pt umeri din stand-7-8 rep cu gantere de 35kg
ramat din aplecat cu priza pronatie-18rep cu 150kg.
La celelalte exercitii folosesc greutati medii,cele mai slabe prestatii avand la triceps cospse si gambe unde nu pot forta din cauza vechilor accidentari.
Despre alimentatie nu prea am ce sa vorbesc.Nu imi calculez niciodata numarul de calorii,folosesc doar alimente naturale(fara conservanti)si o cantitate destul de insemnata de proteine.
Suplimente nu mai folosesc de 7 ani.
Obiectivul meu actual este sa nu mai depesasc 105kg.
poti sa ne zici si noua planul tau de alimentatie?e ff interesant ca ai reusit sa cresti atat de mult fara sa folosesti suplimente de 7 ani...asta inseamna ca ai si un plan de alimentatie bine pus la punct.poate ne spui si noua pe scurt cum arata el.
I'M A KING
|
| sus |
|
Fedor
Expert member
600 mesaje
|
Re: Re: fedor
scris pe 10 aug 2006 23:15 de Fedor
ce sa zic crespo...prea multe nu ar fi de zis....nu am un plan de alimentatie bine determinat.Singura mea grija este sa am asigurata zilnic o mare cantitate de proteina...Consum cam 20 de albusuri,500g carne si ceva lactate...Am convingerea ferma ca toti cei care vor avea rabdarea sa practice acest sport mai mult de 15 ani dar care isi vor completa alimentatia cu suplimente de tot felul vor avea rezultate mult mai bune decat mine...Pe mine nu ma mai preocupa de mult performanta.Tot ceea ce fac este sa ma intretin.
Nu caut nimic...Doar ma uit
|
| sus |
|
Roger
Newbie
6 mesaje
|
Re: Re: Re: fedor
scris pe 10 aug 2006 23:22 de Roger
am vazut pozele cu tine esti facut bine tino tot asa
Nu-i placere fara durere
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: fedor
scris pe 10 aug 2006 23:25 de Gilu
Nu faci ceva poze noi sa vedem si noi ceva carne?
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: fedor
scris pe 10 aug 2006 23:39 de crististrong
Nu faci ceva poze noi sa vedem si noi ceva carne?
mai nou se foloseste sinonimul de carne macra
|
| sus |
|
crespo
Expert member
754 mesaje
|
Re: Re: Re: fedor
scris pe 10 aug 2006 23:46 de crespo
ce sa zic crespo...prea multe nu ar fi de zis....nu am un plan de alimentatie bine determinat.Singura mea grija este sa am asigurata zilnic o mare cantitate de proteina...Consum cam 20 de albusuri,500g carne si ceva lactate...Am convingerea ferma ca toti cei care vor avea rabdarea sa practice acest sport mai mult de 15 ani dar care isi vor completa alimentatia cu suplimente de tot felul vor avea rezultate mult mai bune decat mine...Pe mine nu ma mai preocupa de mult performanta.Tot ceea ce fac este sa ma intretin.
intr-adevar asta inseamna sa fii dedicat total unui sport,sa-l practici anii buni(cum ai spus tu 15 ani)dar multi cauta scurtaturi pt ca nu vor sa astepte o perioada mare de timp pt a avea rezultate.oricum multi nici cu stero,nici cu suplimente poate nu vor ajunge la forma ta care e excelenta.felicitari!!
I'M A KING
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: fedor
scris pe 11 aug 2006 10:55 de csmkr18
Nu faci ceva poze noi sa vedem si noi ceva carne?
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Re: Re: fedor
scris pe 12 aug 2006 13:30 de crististrong
ce sa zic crespo...prea multe nu ar fi de zis....nu am un plan de alimentatie bine determinat.Singura mea grija este sa am asigurata zilnic o mare cantitate de proteina...Consum cam 20 de albusuri,500g carne si ceva lactate...Am convingerea ferma ca toti cei care vor avea rabdarea sa practice acest sport mai mult de 15 ani dar care isi vor completa alimentatia cu suplimente de tot felul vor avea rezultate mult mai bune decat mine...Pe mine nu ma mai preocupa de mult performanta.Tot ceea ce fac este sa ma intretin.
mie imi place forma ta,cum arati
|
| sus |
|
Fedor
Expert member
600 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: fedor
scris pe 4 nov 2006 15:25 de Fedor
Azi am incercat niste gantere mai grele la impins inclinat-5 rep cu 65kg...E foarte solicitant pt insertiile deltoizilor anteriori.Nu cred ca am sa mai fac cu atat...
Nu caut nimic...Doar ma uit
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: fedor
scris pe 4 nov 2006 15:42 de crististrong
Azi am incercat niste gantere mai grele la impins inclinat-5 rep cu 65kg...E foarte solicitant pt insertiile deltoizilor anteriori.Nu cred ca am sa mai fac cu atat...
esti mai tare ca gilu 
|
| sus |
|
zipeer1984
Junior member
35 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: fedor
scris pe 2 ian 2007 11:55 de zipeer1984
ca sa spun sincer,ceea ce m-a motivat realmente sa incerc ganterele alea a fost clipul asta http://www.youtube.com/watch?v=cJNgJy91iss
Individul e cam de dimensiunile mele insa e clar ca e mult mai puternic decat mine....
Am sa fac tot posibilul ca pe viitor sa mai las deoparte teribilismele
o fi el mai puternic ala din video dar eu zic ca e plin de stero. la ce sala din iasi faci? zi si mie o sala bine echipata din iasi?
king of crunk!
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: fedor
scris pe 3 ian 2007 16:59 de crististrong
o fi el mai puternic ala din video dar eu zic ca e plin de stero. la ce sala din iasi faci? zi si mie o sala bine echipata din iasi?
sunt mai multe,cea mai tare e la CFR,e si f ieftin la ce conditii ofera 
|
| sus |
|
aurel
Senior member
101 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: fedor
scris pe 3 ian 2007 19:24 de aurel
sunt mai multe,cea mai tare e la CFR,e si f ieftin la ce conditii ofera
sau cea de la facultatea de chimie la subsol, are tot ce trebuie sa te antrenezi si ieftin
|
| sus |
|
zipeer1984
Junior member
35 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: fedor
scris pe 4 ian 2007 15:08 de zipeer1984
sau cea de la facultatea de chimie la subsol, are tot ce trebuie sa te antrenezi si ieftin
la facultatea de chimie am facut prin aprilie mai nu mai tin minte si nu prea mi-au placut conditiile care le aveau. prefer acuma sa dau bani mai multi pe o sala mai buna. nu am mai facut sala de atunci si acuma vreau sa ma apuc serios de treaba. inainte nu aveam bani si aveam timp acuma nu am timp dar am bani
king of crunk!
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: fedor
scris pe 14 ian 2007 17:20 de crististrong
sau cea de la facultatea de chimie la subsol, are tot ce trebuie sa te antrenezi si ieftin
acolo faci? mai este centura aia xxxl?
cine mai sta la intrare?
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
...
