235 rezultate pentru "Cripto" sortate dupa data. Re: Calorii Vs Macronutrienti din 28 oct 2013 20:00 de Cripto
Intr-un timp imi luam 2 g / kg de proteina din surse de calitate , iar pe langa mancam orice sa zic , in capul meu era sa fie surplus caloric . Dupa 2 luni nu-mi placea ce vad in oglinda , incepusem sa ma astup prea tare asa ca am revenit la ...
Cardio & Antrenament abdomen din 28 oct 2013 19:38 de Cripto
Salut ! Am 2 intrebari . In perioada de masa va antrenati abdomenul ? Faceti cardio ? ( daca da , cat si de ce )
Re: Pont: Proteine de pe zavvi.com din 28 oct 2013 19:30 de Cripto
De ce ar vinde cineva produse mai ieftine decat la producator ? Care e rostul vanzarii ? Vezi sa nu primesti altceva :P
Re: Durere Umar din 28 oct 2013 19:28 de Cripto
Am citit pe net ca e posibila o afectiune la muschii rotatori dupa durere , si a mai scris acolo ca apare des la sportivi . Ma gandeam ca unul din voi a patit si na , poate o fi normal .. o sa ma duc la doctor :P
Re: Calorii Vs Macronutrienti din 28 oct 2013 19:26 de Cripto
Basu si Gilu , asta e raspunsul pe care voiam sa-l aud . Ma gandeam ca pana la urma o calorie e doar o calorie.. eu oricum sunt adeptul unui regim curat , asa ca :D Sunt inca prea mic sa-mi fac griji , mai am de pus inca 10 kg pana sa incep ...
Calorii Vs Macronutrienti din 27 oct 2013 18:03 de Cripto
Citind am observat 2 sfaturi legate de perioada de masa . Sa tinem cont de macronutrienti si sa tinem cont de calorii . Stiind ca pt luarea in greutate e necesar surplusul caloric ( sa zicem 500 calorii peste caloriile necesare ) , mai are rost sa ...
Re: Durere Umar din 27 oct 2013 17:55 de Cripto
Multumesc , ma gandeam ca e vreo chestie de la muschii rotatori sau ceva..
Durere Umar din 24 oct 2013 21:52 de Cripto
Azi in timpul antrenamentului la impins francez am simtit ca umarul drept nu mai e la locul lui , parca nu era al meu . Apoi cand am trecut la biceps abia mai puteam sa tin gantera in mana dreapta si era una mica . Aveti idee ce s-ar fi putut ...
Re: Cardio dimineata . din 14 oct 2013 21:51 de Cripto
Amino lichizi inainte de cardio sunt foarte buni . Cat despre carbs , pt o definire frumoasa trebuie sa incepi de la un numar mare de carbo si apoi sa scazi treptat ca sa slabesti fara sa pierzi masa musculara . In 3-4 luni de definire sa zicem ca ...
Re: antrenament piept defectuos sau plafonare? din 14 oct 2013 21:44 de Cripto
Pana la urma conteaza si geneticul .. sunt pe forum toate tehnicile de antrenament , pre obosire , post obosire etc... La mine a dat randament cand nu mai blocam coatele si ma opream la 2-3 cm de piept ca sa tin tensiunea mai mult in piept . Acum na ...
Re: As vrea sa incerc ascest meniu , astept pareri. din 14 oct 2013 21:37 de Cripto
Cine mananca atata miere? :)) 200 g proteina , 500 carbo complecsi si vreo 50-60 g zahar (dextroza) dupa antrenament . Ai aici 3000 calorii + .. Imparti valorile la 4-5 mese si aia e :P La mine a funcionat 59 kg -> 69 kg inceput 24 iunie 2013 -> 15 ...
Re: Mancare la scoala/serviciu din 14 oct 2013 21:31 de Cripto
Fa-ti piept sau muschi de porc fript cu orez / cartofi, pui in caserola la frigider si mananci dimineata , incalzit la microunde si la scoala iti iei 1 baton acolo si-ti ajunge , eu fac treaba asta si fara baton deoarece am mesele la aceeasi ora si ...
Re: Pareri despre urmatoarele suplimente din 14 oct 2013 21:25 de Cripto
Apuca-te de-o dieta corespuzatoare .
Re: Densitate musculara din 11 sep 2013 20:45 de Cripto
La mine nu poate fi vorba de piele in plus , eu in perioada de masa sa zic asa nu cred ca depasesc 13% maxim bodyfat :D sunt ectomorf , 175 cm 67-67,5 kg . Am pus pe mine vara asta vreo 6-7 kg dar densitatea e aceeasi..mica
Densitate musculara din 4 sep 2013 21:31 de Cripto
Salut baieti , am observat ca muschii mei sunt oarecum moi in comparatie cu cei ai colegilor mei de sala . Densitatea musculara cum se obtine ? Schimbarea antrenamentului sau e ceva nativ ?
Antenament spate din 4 sep 2013 21:25 de Cripto
tractiuni bara fixa 4 x epuizare
ramat gantera 4 x 8-12
ramat bara t 4 x 8-12
indreptari 3-4 x 8-12
Re: Sondaj. Cat aveti la incheietura mainii? din 4 sep 2013 21:19 de Cripto
16,5 - 28 - 36
Re: Eticheta suplimentelor - Milk & Egg Natural Plus din 29 aug 2013 01:06 de Cripto
nu cred ca cei de la natural plus respecta ce spun pe eticheta . matrix protein cel putin are gust clar de soia ... e oribila.. nu cred ca mai e vreun fel de proteina in cutie decat soia .
Re: Cel mai bun whey raport calitate-pret? din 29 aug 2013 01:02 de Cripto
Cu o cutie de advanced whey aproape terminata si ceva creatina de la gaspari ocazional am pus 6 kg vara asta :D Dupa parerea mea e bun advanced whey .. nu stiu ce asteptari aveti voi de la un produs in afara faptului ca va compleateaza necesarul de ...
Re: Suplimente REDIS din 9 iun 2013 19:44 de Cripto
E un de ceva ? Am vazut la farmacie ca au asa ceva la 300-400 g . Ma gandeam sa iau de proba sa vad ce-i cu ele :))
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|