235 rezultate pentru "Cripto" sortate dupa data. Re: Jurnal Cripto din 2 feb 2014 17:13 de Cripto
Tonul bucati in ulei e bun dupa antrenament ? Scurg uleiul ala , am cuparat asa pt ca n-am gasit in suc propriu :(
Re: Jurnal Cripto din 1 feb 2014 13:18 de Cripto
Stiu ca e greu , dar nu vreau sa ajung asa pt ca nu mi-as putea mentine . Tipul asta e platit sa se duca la sala si sa manance , eu n-o sa fiu platit pt asta si nici n-o sa vreau . :D
Re: Jurnal Cripto din 31 ian 2014 22:36 de Cripto
O masa foarte buna pt off-season :) Merge foarte bine si cu piept de pui .
http://www.youtube.com/watch?v=r0nqqzEoF10
Are mai multe videoclipuri tipul , multe din retete le-am incercat si eu si sunt un succes ! :D Spor :)
Re: Jurnal Cripto din 31 ian 2014 21:35 de Cripto
Cateva masuratori , toate sunt facute la rece :
Brat : 36 cm
Antebrat : 31 cm
Coapsa : 55,5 cm
Gamba : 36 cm
Incheietura : 16,5 cm .
67,5 kg :D n-am mai fost la sala de 2 saptamani aproape :D
Re: Jurnal Cripto din 31 ian 2014 18:13 de Cripto
http://www.youtube.com/watch?v=PpmZ5bB0Gew Probabil cel mai frumos fizic pe care l-am vazut :) Si dupa mine e si natural .
Re: Jurnal Razvan din 30 ian 2014 13:10 de Cripto
Mai bine pentru mine , dar poate e bine si pentru el , eu i-am prezentat optiunea , nu pierde nimic daca incearca
Re: Jurnal Razvan din 29 ian 2014 16:35 de Cripto
Era doar un exemplu,din cauza trisatului apare febra in zonele respective , of.. :D Stiu prea bine sa execut exercitiile numai ca eu am ajuns la concluzia ca e mai bine pe banca :)
Re: Jurnal Cripto din 29 ian 2014 12:00 de Cripto
Nu am vrut sa te supar , am zis asa , sa fiu sigur . Si eu sunt cam disperat dupa kg :)) incerc sa nu mai fiu dar cand vad ca slabesc deja ma " deprim "
Re: Jurnal Razvan din 29 ian 2014 11:46 de Cripto
Cum spuneti voi , avand in vedere ca toti suntem diferiti , posibil sa nu fi gresit cu nimic . Eu mi-am exprimat parerea , n-am omorat pe nimeni :d
Re: Jurnal Razvan din 29 ian 2014 11:42 de Cripto
Nu cred ca ai inteles ce vreau sa zic...Iti dau exemplu concret . Fac flexii cu bara din picioare -> fac febra la umarul anterior , undeva pe la trapezul inferior si intr-un final biceps . Fac flexii cu bara pe banca scott , fac febra doar la ...
Re: Jurnal Cripto din 29 ian 2014 11:38 de Cripto
Mezomorf n-am cum sa fiu , intelege . De vineri stau acasa , mananc si dorm , si am slabit :)) Iti dai seama ce arderi am ..
Re: melodii bune cand conduci din 29 ian 2014 11:22 de Cripto
Daca tot vreti sa ascultati muzica in masina , puteti incerca unul din mixurile mele daca sunteti amatori ai genului . 1 - https://soundcloud.com/dj-cripto-1/prepare-for-2k14-winter
2 - https://soundcloud.com/dj-cripto-1/dj-cripto-midnight-vibes
Re: Jurnal Razvan din 29 ian 2014 11:19 de Cripto
Nu poti sa izolezi bicepsul prea bine la tractiuni , inevitabil intra si spatele si umarul posterior . Eu cand fac flexii cu bara dreapta ( exercitiu de baza ) il fac la banca scott sa fiu sigur ca din biceps misc bara , nu cu ajutorul inertiei sau ...
Re: Jurnal Razvan din 28 ian 2014 23:55 de Cripto
Nu prea vad rostul exercitiilor mentionate de tine in antrenamentul bratelor . Ca sa explic si de ce : daca eu vreau sa lucrez triceps , de ce as vrea sa fac un exercitiu unde stiu ca-mi intra alte 2 sau chiar 3 grupe ? Eu si flexiile cu bara ...
Re: Jurnal Vlad DaN din 28 ian 2014 23:50 de Cripto
Nu e vorba de concursuri , e vorba de rezultate . Eu am presupus ca esti endomorf dupa poze , si in opinia mea , o dieta clean te-ar scuti de mult cardio si dieta stricta cand o sa mergi pe definire . In partea opusa ma aflu eu , am arderile foarte ...
Re: Suplimente REDIS din 27 ian 2014 16:19 de Cripto
Ce aberatii spui . Posteaza o poza cu tine sa vedem rezultatele milk&egg . Cum poti sa spui ca ai avut rezultate :)) in ce constau aceste rezultate ? Diferenta o face dieta , antrenamentul , odihna si intr-un final suplimentele...vorbesti prostii
Re: Jurnal Vlad DaN din 27 ian 2014 16:07 de Cripto
In locul tau n-as apela la dirty bulking :D nu te avantajeaza tipul somatic . Mergi pe clean , parerea mea .
Re: Jurnal Cripto din 27 ian 2014 12:45 de Cripto
Nu fac mereu acelasi lucru , o sa-ti spun ce fac saptamana asta :
Ziua de tras : Tractiuni bara fixa : 4 x maxim , apoi mai fac 2 serii 15-20 repetari la helcometru sa completez repetarile .
Ramat cu bara priza de pronatie : 1 serie de ...
Re: Jurnal Cripto din 27 ian 2014 12:39 de Cripto
Uita-te la poze si decide tu daca e calitate sau nu :D
Re: Jurnal Cripto din 26 ian 2014 21:58 de Cripto
Baieti , din cauza timpului liber foarte putin , am impartit antrenamentul in 3 zile .
O zi de impins : 3 exercitii piept , 1 umeri , 1 triceps .
O zi de tras : 3 exercitii spate , 1 biceps , 1 trapez
Si ziua de picioare .
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|