235 rezultate pentru "Cripto" sortate dupa data. Re: Jurnal Cripto din 12 ian 2014 18:40 de Cripto
Am calculat media nutrientilor pe care ii consum zilnic : 150-160 g proteine , 200-250 carbohidrati , grasimi nu stiu exact..:D
Re: Jurnal Cripto din 8 ian 2014 13:32 de Cripto
Picioare 7/1/2014
Re: Jurnal Cripto din 7 ian 2014 22:23 de Cripto
Alta :)
Re: Jurnal Cripto din 7 ian 2014 22:20 de Cripto
Back double biceps :)
Re: Jurnal Cripto din 7 ian 2014 22:19 de Cripto
Poze actuale la 69 kg .
Jurnal Cripto din 7 ian 2014 22:18 de Cripto
Salut ! Ma numesc Gabriel , am 18 ani 175 cm si 69 kg . Fac sala de 1 an si 6 luni , am facut acest jurnal deoarece am stagnat cu evolutia . Pe data de 25 iunie 2013 am inceput "" off season-ul" deoarece aveam 59 kg . Am avut o crestere in greutate ...
Re: Spray pt gatit din 7 ian 2014 16:08 de Cripto
Am inteles . Tu faci omleta stil clatita asa? Mie imi place sa fie bine facuta , eu o amestec pana iese o chestie cat de cat omogena :D Am incercat cu ulei azi , am pus si niste ceapa sa-i dea gust , dar tot s-a lipit un pic . Chestia e ca acea ...
Re: Sursa de carbohidrati!!! din 6 ian 2014 20:55 de Cripto
Imi poti explica pana la urma ce-i de facut? ... Vreau sa am si eu o alimentatie sanatoasa si acum m-ati cam dat peste cap :)) In concluzie renunt la cartofii la microunde..Chestia ce ma nelinisteste este ca eu de ceva ani buni , vreo 7 ani sa zic ...
Re: Spray pt gatit din 6 ian 2014 20:53 de Cripto
OK , multumesc pt lamuriri . :D De acum pun ulei
Re: Spray pt gatit din 6 ian 2014 20:21 de Cripto
Off..pana la urma cum sa gatim omleta ? :| Ulei de floarea soarelui? Unt "adevarat" nu am de unde sa-mi procur :D Voi nu mancati omleta? Daca da , cum o preparati? Sa renunt la omleta? Pacat de oua ca le am de la tara :))
Re: Spray pt gatit din 6 ian 2014 20:18 de Cripto
Invata putina engleza , nu mai da sfaturi aiurea . Il urmaresc si eu pe CJ si in acel video spune daca trebuie calculate valorile nutrionale din spray . El spune ca foloseste de 4-5 ori sparyul pe zi fara sa calculeze valorile nutritionale . Ce ...
Re: Sursa de carbohidrati!!! din 6 ian 2014 20:15 de Cripto
Am inteles ... era o varianta mai scurta :D salvam mult timp .. la cuptor cred ca dureaza aproape de 1 ora :D Chestia cu temperatura afecteaza proprietatile nu prea inteleg , pana la urma ce-o sa facem..mancam hrana cruda?
Re: Sursa de carbohidrati!!! din 6 ian 2014 16:39 de Cripto
Salut baieti ! Cartofii copti la microunde sunt ok? Mi se pare o metoda mult mai rapida decat coptul la cuptor . Fiind elev nu am prea mult timp la dispozitie si facandu-i la microunde mi se fac in 6 minute ( Putere de 900 w ) . Vreau sa stiu daca ...
Re: Spray pt gatit din 3 ian 2014 19:43 de Cripto
Nu am obtinut raspunsul pe care il vreau . Referitor la pret , e doar 30 lei si :-? il folosesti doar pt o omleta :D posibil sa te tina si o luna . In al doilea rand , si pentru asta am deschis subiectul :D chestiile din el : ulei de canola, ...
Spray pt gatit din 3 ian 2014 14:06 de Cripto
Ce parere aveti despre PAM Original Cooking Spray ? Am tot vazut in clipurile cu diversi culturisti , model fitness etc. folosind acel spray , in special cand isi preparau omleta . Caut o solutie ca m-am saturat sa o fac fara ulei , indiferent de ...
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 28 nov 2013 22:03 de Cripto
Eu la biceps fac 2 exercitii : 1) flexii cu bara dreapta pe banca scot , priza la nivel umerilor sau 1-2 cm mai larga - pentru capatul scurt. 2) Flexii cu bara ez priza ingusta pt capatul lung . Ultima serie este drop set . Ex : 30 kg - 15 repetari ...
Re: Re oua din 28 nov 2013 21:36 de Cripto
Si eu mananc omleta dupa antrenament .. 4 albusuri si 2 oua intregi .., mai mananc si branza pe langa , si 4-5 rondele de orez expandat .
Re: Sursa de carbohidrati!!! din 25 nov 2013 16:22 de Cripto
Pufuletii gusto se pot folosi pe post de carbohidrati? :)) Stiu ca pare aiurea intrebarea , dar au ca ingrediente : Ingrediente: malai grisat, sare, ulei vegetal.
Grasimi
9.1g
Glucide
80.8g
Proteine
7.5g
Re: Record indreptari din 4 nov 2013 20:58 de Cripto
130 x 5 .. 68,5 kg greutate corporala
Re: Calorii Vs Macronutrienti din 28 oct 2013 20:04 de Cripto
Interesant articol , multumesc !
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|