6356 rezultate pentru "Gilu" sortate dupa data. Re: doar culturismul creste masa musculara? din 24 iun 2015 23:21 de Gilu
N-are nici o treaba presiunea pe articulatii si vertebre cu cresterea in inaltime.
Uita-te la gimnasti care majoritatea sunt scunzi, si care fac de mici acele exercitii specifice de intindere.
Acele exercitii se pare ca duc la inhibarea cresterii ...
Re: Cand stai cu parintii din 24 iun 2015 23:07 de Gilu
Pai asta face parte din esenta problemei exprimata in titlu, ca nu poate manca ce trebuie din cauza parintilor.
Re: Suplimentele MYPROTEIN din 24 iun 2015 16:15 de Gilu
2 lucruri trebuie avut in devere la o pudra proteica, textura, care trebuie sa fie ca in pozele tale si densitatea.
Aparuse la un moment dat pe piata o firma fantoma care avea o pudra proteica ~80% cu 50g/cupa.
Doar gainerele au densitatea ...
Re: Suplimentele MYPROTEIN din 24 iun 2015 15:09 de Gilu
Asa trebuie sa arate o pudra proteica.
Re: Laptele degresat din 23 iun 2015 23:17 de Gilu
De unde sa achizitionezi ce?
Sper ca nu laptele...
Re: Cand stai cu parintii din 23 iun 2015 23:14 de Gilu
Sa zicem ca este un plan de alimentatie acceptat pt un ectomorf, si mai ales la inceput de drum.
Problema ta este, ca vei avea nevoie de tot mai multe multe calorii de la un moment dat, pt a mai progresa.
Mergi asa si cand nu mai pui kg/masa o sa ...
Re: spate din 23 iun 2015 23:03 de Gilu
Doar 2 serii pt trapez?
HIT cumva?:unsure:
Re: Antrenament prea incarcat? din 23 iun 2015 23:00 de Gilu
Lasa flotarile pt cei care nu au unde merge la sala.Bagi inutil volum.
La spate trebuie sa faci ceva si pt lombari.
La biceps nu mai fa tractiuni, este un exercitiu compus, nu este pt biceps, tu vrei sa izolezi muschiul, ca de aia zici ca ai zi de ...
Re: O zi sala o zi pauza :) Pareri din 23 iun 2015 12:09 de Gilu
Nr de serii se stabileste in functie de intensitate.
3 serii/exercitiu ar fi suficient.
3-4 exercitii/grupa mare, 2-3/grupa mica.
Re: O zi sala o zi pauza :) Pareri din 21 iun 2015 16:14 de Gilu
Nu vad nici o problema in rutina asta.
Cheia este insa odihna si alimentatia (despre care nu vorbim aici la sectiunea antrenament).
Re: Suplimente romanesti! din 18 iun 2015 22:42 de Gilu
HardBudy a fuzionat cu Nutritech, deci nu cred ca mai exista pe piata suplimente cu numele HardBody.
Devil Nutrition este firma Americana.
Raman Natural Plus, ProNutrition, Nutritech si Redis.
DIn astea 4 firme, cred ca nu gresesc daca spun ca, pt ...
Re: Impact Whey Protein vs CFM Whey Protein din 17 iun 2015 14:26 de Gilu
Fara nici o ezitare CFM Whey Protein.
PS: Fara link-uri catre site-uri concurente.
Re: Pre work din 17 iun 2015 14:25 de Gilu
Poate te-ai supraantrenat.
Ia o pauza de 1-2 saptamani si vezi apoi cum te simti.
Re: Jurnal Adi123 din 17 iun 2015 00:43 de Gilu
Poti face dupa antrenamentul de piept, unde tricepsul oricum intra intr-o oarecare masura.
Nu recomand sa lucrezi indirect o grupa mai mult de o data pe saptamana, asa cum s-ar intampla de exemplu in cazul tricepsului daca ai lucra separat umerii, ...
Re: Jurnal Adi123 din 12 iun 2015 00:54 de Gilu
In mod normal ti-as recomanda sa faci doar o data si bine.
Dar poti incerca la al 2-lea antrenament doar sa-i pompezi cu 25-30rep, doar cateva serii, sa simti ca ai adus sangele acolo.
Este o metoda buna pt grabirea refacerii, dar numai in ...
Re: doar culturismul creste masa musculara? din 12 iun 2015 00:46 de Gilu
Una e dezvoltarea si alta este cresterea masei.
Practicat regulat, orice sport ajuta la dezvoltare.
Din intrebarea ta inteleg ca sugerezi ca ridicatul greutatilor ti-ar stopa cresterea.
Am mai discutat despre asa ceva aici de multe ori.
Asa ceva ...
Re: Pro VS Contra Steroizi din 9 iun 2015 12:33 de Gilu
Salut.
Sunt substante interzise.
Re: Sprint sau maraton? din 5 iun 2015 22:33 de Gilu
Dupa parerea mea mult mai eficient este sprintul (HIIT).
Re: Excess de apa din 25 mai 2015 17:09 de Gilu
Du-te la un medic adevarat nu nutritionist, fa-ti niste analize detaliate pt a putea identifica problema.
Re: Pre work din 24 mai 2015 22:27 de Gilu
Cu toate ca nu-mi place sa ma abat de la subiect, nu pot sa nu ma intreb, avand in vedere ca te trezesti la ora 05:30, la ce ora te pui sa dormi?
Nici un preworkout nu poate rezolva problema oboselii dimineata.
Aici este alta problema.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|