393 rezultate pentru "cernescu16" sortate dupa data. Re: ANTRENAMENT BICEPS din 18 nov 2012 20:49 de cernescu16
e vreo diferenta intre flexii cu bara dreapta si flexii cu bara EZ? intreb asta deoarece am avut mana rupta acu 1 an si daca fac flexii cu bara dreapta ma apuca o durere insuportabila la incheietura acolo unde o fost rupta.. dar la bara EZ nu am ...
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 16 nov 2012 23:05 de cernescu16
deci la tine flexii la cu bara din picioare e tot una cu flexii la banca scot? :lol: sunt 2 exercitii total diferite, poate doar cuvantul "bara" il au in comun :lol: acu lasand la o parte gluma.. poti inlocui flexiile cu bara cu flexii cu gantere ...
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 14 nov 2012 22:49 de cernescu16
bine, fiecare face cum vrea pana la urma :ok:
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 14 nov 2012 19:30 de cernescu16
si tie :ok:
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 14 nov 2012 19:28 de cernescu16
explica asta si lu szotak :lol::D
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 14 nov 2012 18:53 de cernescu16
eu zic cum imi merge mie, asa am vazut ca imi merge bine in ultimu timp :ok: am incercat pana acu toate combinatiile si m-am oprit la asta, sa schimb toate exercitiile de la antrenament la antrenament :ok:
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 14 nov 2012 15:04 de cernescu16
eu bag biceps(si nu numai) diferit fiecare antrenament de la saptamana la saptamana.. o saptamana fac flexii cu gantere / flexi cu bara.. o sapt flexii cu gantera la banca scott / flexii la banca inclinata.. flexii concentrate/ flexii la cabluri . eu ...
Re: ANTRENAMENT TRICEPS! din 7 nov 2012 18:53 de cernescu16
:ok:
Re: Prea multe suplimente? din 6 nov 2012 20:04 de cernescu16
2 albusuri nu ajung nici pe o masea, vorba aia.. mananca 6-7 daca tot vrei ceva, dar 2 mi se pare inutil :D
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 5 nov 2012 15:08 de cernescu16
Salut, am auzit ca e bine ca o data pe luna sau la 2 luni, sa mai dai cate un asa zis shoc la biceps (nu numai).. deci voi cum faceti asta? (daca faceti) .. dati exemplu de antrenament superserii,metoda 21, metoda piramidala, etc :ok:
Re: Pierdere grasime + crestere masa! din 4 nov 2012 23:05 de cernescu16
si eu as face asta.. dar m-am hotarat sa stau pe masa pana in primavara, nu conteaza cat ma ingras, dar sa acumulez cat mai multa masa.. oricum cam putina mancare, incearca sa mananci inca o masa in + cu piept de pui si orez si seara alaturi de 2 ...
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 4 nov 2012 11:13 de cernescu16
partea superioara- impins cu bara/gantere din inclinat, portiunea din interior- impins cu bara orizontal/ fluturari din orizontal/inclinat.. dar tine si de genetic...
Re: 100 % whey gold standard (ON) din 4 nov 2012 10:04 de cernescu16
mai bine sa fie mai mult decat mai putin :D parerea mea:D
Re: 100 % whey gold standard (ON) din 3 nov 2012 23:23 de cernescu16
buna idee, eu pana acum foloseam whey+dextroza dupa antr, dar aveam prea putine proteine ca puneam 1 cupa. am sa incerc combinatia asta de 1 cupa whey si 2 serious mass timp de 2-3 luni sa vad ce iasa, oricum 40g prot 60carbo e perfect dupa antr ...
Re: PROGAM NOU din 16 iun 2012 23:04 de cernescu16
frate deja am 2 ani jumate de sala si m-am plafonat, cu tot cu proteina si amino...d asta ma gandeam sa bag cv mai tare ..
Re: PROGAM NOU din 15 iun 2012 15:34 de cernescu16
eu as vrea totusi sa iau cv stimulente,ca nu am folosit deastea, am luat odata o portie de superpump de la gaspari si mi-a placut la maxim antrenamentul cum m-am pompat si forta,chef maxim,nu imi mai venea sa ma opresc... de aia as lua cv stimulente ...
Re: PROGAM NOU din 14 iun 2012 21:31 de cernescu16
naspa...atunci sa aleg BPI 1.M.R ? sau alt pre-workout?..
Re: PROGAM NOU din 14 iun 2012 21:14 de cernescu16
jack3d nu mai se vinde deloc?:o:o
Re: PROGAM NOU din 14 iun 2012 19:26 de cernescu16
defapt am 18...in iarna fac :)
Re: PROGAM NOU din 14 iun 2012 19:13 de cernescu16
scopul este masa musculara,defapt asta e un plan de suplimente pt toamna-iarna ,nu le am inca, de aia am intrebat ca poate e mai bine sa scot/adaug cv...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|