393 rezultate pentru "cernescu16" sortate dupa data. Re: 100 % whey gold standard (ON) din 1 ian 2013 23:18 de cernescu16
eu pana acum luam cate 50g de proteina dupa antr, mi se pare putin 30g proteina :blink:
Re: Masa musculara dar fara suplimente nutritive din 1 ian 2013 22:30 de cernescu16
:)))))
Re: Febra la spate ? ... deloc :( din 26 dec 2012 12:01 de cernescu16
nici eu nu fac febra la umeri si biceps :lol:
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 26 dec 2012 11:59 de cernescu16
bine, o inteles si el ca e mult... nu trebe sa-i sariti toti in cap acu:ok: mai bine datii un program calumea :rolleyes:
Re: programul meu din 26 dec 2012 11:14 de cernescu16
16 serii la biceps? :unsure: fa flexii cu bara- 3 serii, flexii cu gantera pe plan inclinat- 3 serii , flexii concentrate 3 serii
Re: 100 % whey gold standard (ON) din 23 dec 2012 16:30 de cernescu16
si 60g whey si 90 dextroza nu mi-ar prinde mai bine? :blink:
Re: 100 % whey gold standard (ON) din 23 dec 2012 12:43 de cernescu16
pai da dar cred ca nu ai inteles, cumpar inca un whey si dextroza in loc de serious mass, deci vine 2 wheyuri si 1 dextroza total :D in loc de 1 whey si 1 serious mass:huh:
Re: 100 % whey gold standard (ON) din 23 dec 2012 11:19 de cernescu16
is cam egale la pret , ca ar veni sa schimb serious mass cu whey si e tot aia la buzunar :D
Re: 100 % whey gold standard (ON) din 23 dec 2012 00:47 de cernescu16
cum e mai bine luat wheyul dupa antrenament?
2 cupe whey + 90g dextroza ( 40g proteina, 90 dextroza) sau
1 cupa whey + 80g serious mass (30g proteina, 60 carbo) ??:blink:
Re: Sondaj Impins la piept din 23 dec 2012 00:41 de cernescu16
100 kg 6-7 repetari , 3 ani de sala.
Re: Proteine de Ou din 18 dec 2012 22:01 de cernescu16
asa e, dar totusi nu e prea "lenta" pentru dupa antrenament? :blink:
Re: Proteine de Ou din 18 dec 2012 15:02 de cernescu16
cu absorbtie lenta.. eu le mananc dimineata si seara inainte de somn (doar albusu) :ok:
Re: Cel mai frumos corp ... din 17 dec 2012 14:59 de cernescu16
Lazar Angelov, clar :D
Re: ALIMENTATIE MASA ZI DE SCOALA din 16 dec 2012 18:17 de cernescu16
habar n-am.. nu ma intereseaza caloriile.. ma intere prot/ carbo :))
Re: ALIMENTATIE MASA ZI DE SCOALA din 16 dec 2012 15:25 de cernescu16
sa fie cat mai multi carbo dupa antrenament:rolleyes: whey + serious ajungi cam la 40g proteina 60 g carbo, dar si cu dextroza ajungi la 40g proteina 100g carbo B)
Re: ALIMENTATIE MASA ZI DE SCOALA din 15 dec 2012 19:48 de cernescu16
nu-i prea bun la gust:~* dar dupa antrenament sa mai bag dextroza pe langa whey si serious?
Re: ALIMENTATIE MASA ZI DE SCOALA din 15 dec 2012 15:03 de cernescu16
sa bag dextroza(45g) din shakeul de dimineata in loc de ovaz? si sa mai bag 45g dextroza dupa antrenament alaturi de whey si serious mass? (?)
Re: Jurnal sZoTaK din 14 dec 2012 18:36 de cernescu16
:ok:
Re: Jurnal sZoTaK din 14 dec 2012 13:52 de cernescu16
da:lol: si din toti pe care ii stiu si or folosit redis.. nu am auzit pe unu sa zica ceva de bine de ei .. acu poate o fi doar parerea noastra :) tu incearca si vezi cum iti merge :ok: P.S. chiar acu 1 saptamana imi zicea unu ca o luat nustiu ce ...
Re: Jurnal sZoTaK din 14 dec 2012 13:34 de cernescu16
nu prea cred ca o sa dea rezultate cu redis :ok:
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|