393 rezultate pentru "cernescu16" sortate dupa data. Re: ALIMENTATIE MASA ZI DE SCOALA din 13 dec 2012 19:02 de cernescu16
asa-i, dar nu poti compara opti men cu un castravete :blink:
Re: ALIMENTATIE MASA ZI DE SCOALA din 13 dec 2012 15:30 de cernescu16
da, eu doar am zis ca e un proverb nu ca inlocuiesc cu asta legumele:lol::ok: .. vitamine si minerale iau din suplimente.. (opti-men)..
Re: ALIMENTATIE MASA ZI DE SCOALA din 13 dec 2012 13:27 de cernescu16
mai mananc cate un mar/ banana dimineata... si legume.. cartofi si orez, apar in alimentatie :D oricum nu`mi prea plac legumele , sti cum e vorba aia: "cea mai buna leguma e porcul" :)))
Re: ALIMENTATIE MASA ZI DE SCOALA din 12 dec 2012 19:25 de cernescu16
am mers si eu 1 luna cu caserola cu pui si orez, dar era incomod... de vreo 2 ori mi s`o si deschis in ghiozdan :(( si pierdeam toata pauza pana mancam... asa cu sandwich ii usor, il mananc imd si are destul de bune nutrimente cu puiu si branza :D
Re: ALIMENTATIE MASA ZI DE SCOALA din 12 dec 2012 18:51 de cernescu16
:ok: mie mi se pare ca e cam putin... parca nu`mi ajunge necesaru zilnic :lol:
Re: deficitar in brate? din 12 dec 2012 15:41 de cernescu16
3 exercitii de extensii lucra toate pozitiile la triceps? impins cu priza apropiata sau flotari la pararele ce pozitii lucra? (?)
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 12 dec 2012 15:20 de cernescu16
nu-i bai.. incearca sa mai schimbi exercitiile/serile/repetarile.. si mai baga papa pai mult :D
Re: Suplimentele, concentratele proteice sunt toxice, periculoase, bune de nimic bla bla bla :) din 12 dec 2012 14:40 de cernescu16
si ce vrei sa zici tu aici? toti stim de acele persoane.. si tatamiu era asa la inceput, dar dupa ce o intrebat pe vreo 10 cunostinte de`a lui care au ceva experienta in tot ce inseamna culturism s-o lamurit :lol:
Re: Telefoane Mobile din 10 dec 2012 14:17 de cernescu16
cam invidios pe el? :)).. glm.. eu am iphone 4 si am 18 ani. (daca contau anii) :lol:
Re: Masturbarea - Impedica sau nu? din 9 dec 2012 12:53 de cernescu16
de unde ai scos asta? :blink:
Re: 100 % whey gold standard (ON) din 5 dec 2012 20:46 de cernescu16
de acolo le-am luat pe amandoua ;))
Re: 100 % whey gold standard (ON) din 5 dec 2012 19:25 de cernescu16
eu mi-am cumparat azi un whey gold.. si cred ca ii fake :blink: mai am putin din ala cel vechi, aceeasi aroma si acelasi gramaj .. dar asta de l-am luat e putin mai inchis la culoare si are miros diferit decat cel vechi:blink:
Re: ALIMENTATIE MASA ZI DE SCOALA din 27 nov 2012 20:29 de cernescu16
la ultima masa e 4 oua cu branza SAU cartofi cu branza.. sa nu se inteleaga gresit :D
Re: ALIMENTATIE MASA ZI DE SCOALA din 27 nov 2012 20:27 de cernescu16
mersi.. am ceva.. poza e mai veche.. pai paine si eu mananc la fiecare masa, aia nu am mai pus-o :D
Re: ALIMENTATIE MASA ZI DE SCOALA din 27 nov 2012 20:10 de cernescu16
SALUT, CE ZICETI DE MENIU ASTA IN PERIOADA DE MASA:
ora 7.30- 30g whey gold + 50g ovaz
ora 10: 1 sandwich cu piept de pui afumat si branza vaci
ora 12: 1 sandwich cu piept de pui afumat si branza vaci
ora 15: 200g piept de pui + 70g ...
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 27 nov 2012 14:22 de cernescu16
se referea sa ii dai soc 4 saptamani nu sa il cresti in astea 4 sapt.. dupa care o sa isi dea drumu :blink:
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 19 nov 2012 18:05 de cernescu16
da, incheietura sta intr-o pozitie confortabila... dar nu la mine:lol: mi-or pus-o rau in spital, s-o sudat rau, osu ala rotund e iesit in afara si daca apas de el imi pocneste tot timpu:))) ce sa faci daca asistenta atat stia...cand m-am dus nici ...
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 19 nov 2012 15:27 de cernescu16
azi:
1 impins plan drept: 1 serie incalzire + 3 grele
2 fluturari plan drept: 3 serii
3 impins plan inclinat cu gantere: 1 serie usoara(15rep)+ 3 serii grele
4 -fluturari la cablu din picioare: 3 serii:heart:
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 19 nov 2012 14:07 de cernescu16
nu e problema de manusi :ok: la oase e problema nu la bataturi :lol:
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 18 nov 2012 21:54 de cernescu16
da, care se simte doar la incheietura (?)
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|